お知らせ 2015年08月04日平成日高クリニック栄養科通信～間食について

No.1
＊7月14日（火）、「間食とおやつ～量・内容・タイミングについて考えよう
～」
「体温調節機能」について集団栄養指導を行いました。
おやつの摂り方って難しいですよね。普段疑問に思われていることを皆さん積極的
に質問されていました。運動の方も質問があり、学びの多い勉強会になったのでは
ないでしょうか。
栄養指導の様子
●おやつは果物や乳製品からの摂取が基本
ですが、どうしても甘いものが食べたい！
と言う方のお菓子の摂り方について学びました。
おやつも大切ですが、食事の摂り方も大切です。
食事カードを使い、食事の摂り方、揃え方に
ついて皆で考えました。
運動指導の様子
●運動の講義の様子です。
体温が1℃下がるだけで、色々な弊害が起こ
ることはご存知でしたか？理想体温は36.5
～37.0℃だそうです。皆さんの平熱は大丈
夫でしょうか？体温調整機能を強化するには
筋肉量の増加と発汗の向上だそうです。
※普段講義の中で軽い運動を
取り入れています。
≪次回のお知らせ≫
日時：8月11日（火） 14:00～15:00
場所：1Fオレンジブース前
内容：栄養指導「表示の落とし穴～カロリーゼロの秘密～」
運動指導「疲労回復（ストレッチ）」
＊ご不明な点等ありましたら栄養科まで連絡をお願い致します。
皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
担当：栄養科舟山
連絡先：027-361-1215

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