No.9 新年明けましておめでとうございます！今年も色々なテーマで集団栄 養指導を開催していきますので、よろしくお願い致します。新年１回目 は「減塩～冬の血圧管理～」についてお話をしました。寒い時期は血圧 が上がりやすいので、食事で減塩を徹底していきましょう！ 栄養指導の様子 ○冬の高血圧はなぜ起こる？ 寒さで血管が細くなります。すると血 液を送るのに大きな力がかかり、血圧が 上がります。食生活で大事なのが、減塩 です。皆さんで調味料や食品の塩分含有 量を確認したり、減塩のポイントについ て勉強しました。加工品に含まれる塩分 が意外に多くて驚かれていました。 最後にお正月なので、糖尿病教育カルタ をしました。カルタに熱中していました が、文章にも耳を傾けていました。 糖尿病カルタ 運動指導の様子 ○ストレス・心の病の為の運動 うつ病予防と運動効果のお話で、セロト ニンという物質が出てきました。人間の感 情を左右する神経伝達物質で、心のバラン スを安定させる働きを持ちます。 分泌量を増やすための3つのポイントを説 明してくださいました。 １．日光を浴びる ２．栄養を摂る ３．運動を行う ≪次回のお知らせ≫ 日時：2月9日（火） 14:00～15:00 場所：1F青ブース カウンター前 内容：栄養指導「お菓子～バレンタインの乗り切り方～」 運動指導「体型によるエネルギー消費」 ＊ご不明な点等ありましたら、栄養科まで連絡をお願い致します。 皆様のご参加を心よりお待ちしております！！ 担当：栄養科 手塚 連絡先：027-361-1215
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