５日
リズム♪パンチ
かんたんなボクシングの動きをリズムにあわせて行います。
担当 藤岡コーチ
１２日
リズム♪ダンベル
軽いダンベルで音楽にあわせて楽しみましょう。
担当 横田コーチ
１９日
ピラティス
身体の芯から鍛えて、本来の自然な動きを取り戻します。
担当 岡本コーチ
２６日
膝らくらく体操
足の指の運動と簡単な筋トレで膝もらくらく！
※フェイスタオルとはだしになれるご準備をお願いします。
担当 横田コーチ
←※室内用シューズ必要マークです。