「長長生生きドドーンン!!!!(丼丼)」ののつつくりりかたたすり身バすバーグ【材料(4 【人分分)】すりり身玉ねねぎにんんじん豆腐腐かたたくり粉ごまま油カレレー粉ごまま 180ｇ(1 袋) 40ｇ 40ｇ 75ｇ大さじ 1 大さじ 1/2 小さじ 1 ① 玉ねぎとにんじじんはみじじん切りににし、炒めめる。 ② ボールにすり身身と豆腐ををいれよくく混ぜ、① ①を混ぜる。 ③ ②にかたくり粉粉とカレーー粉を入れれよく練るる。 ④ フライパンにごごま油を引引き、中火火で蓋をししてる。最後ににごまをふふる。蒸し焼きにするスタミナスナナムルル【材料(4 【人分)】ほううれん草にんんじんもややし納豆豆ごまま油塩 50ｇ 25ｇ 65ｇ小 1/2Ｐ大さじ 1 1ｇ ① にんじんんは千切りにするる。 ② もやし、、にんじじんは茹でで、水気をを切る。 ③ ほうれんん草を塩ゆでしてて、2 ㎝位位に切り水水気を切る。。 ④ 納豆とごま油と塩を混ぜぜ、②③ををよく絞りり和える。パワフルパル卵焼焼き【材料(4 【人分)】 130ｇしめめじ 2個卵 70ｇ(5 本) かににかま小さじ 1 しょょうゆ大さじ１１油納豆豆の附属のたれ ① 卵に塩、スタミミナナムルルで使用しした納豆のの付れて溶いてておく。属のたれを入れ ② フライパンにごごま油を入入れ、しめじを炒めめる。 ③ しめじに火が通通ったら、卵・かににかまの順順に入れ、火が通った火たらしょううゆを入れて炒めめる。ご飯(1 ご人人分)の目目安はご飯茶碗碗 1 杯分分(150g) )です。佐渡市佐高齢福福祉課