2月人気の給食メニュー コロッケは子どもたちが大好きな メニューの一つです。 今回は茹で卵入りのコロッケです!! エッグコロッケ ◆ 材料 (子ども一人分) ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 茹で卵 ・・・ 15g じゃが芋 ・・・ 54g 油 ・・・ 0.5g ベーコン ・・・ 5g 玉葱 ・・・ 18g 塩 ・・・ 0.3g 薄力粉 ・・・ 3g ◆ 栄養価 (子ども一人分) ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 卵 ・・・ 4g 水 ・・・ 4g パン粉 ・・・ 6g 揚げ油 中濃ソース ・・・ 5g トマトケチャップ ・・・ 7g 水 ・・・ 5g ・ エネルギー : 213kcal ・ たんぱく質 : 4.3g ・ 脂質 : 12g ・ 炭水化物 : 20.6g ・ カルシウム : 23mg ・ 鉄 : 0.8g ・ 食塩相当量 : 1.1g ◆ 作り方 ① じゃがいもは水でよくさらしてから蒸かして、つぶし粗熱をとっておく。 ② みじん切りにした玉葱と細切りベーコンを炒めて粗熱をとっておく。 ③ さいの目に切った茹で卵、①、②、塩をよく混ぜて適当な大きさに丸める。 ④ 小麦粉、水溶き卵、パン粉の順に衣をつけていく。 ⑤ 170℃くらいの油で、きつね色になるまで揚げる。 ⑥ 中濃ソース、ケチャップ、水を混ぜて一煮立ちさせて、ソースを作りコロッケにかける。 ◆ ポイント !! 衣をつける際には、小麦粉と卵液をまんべんなくつけて、パン粉を全体につけて下さい。 じゃが芋の他、さつま芋や南瓜などで作ったり、ベーコンや茹で卵の他、挽き肉、チーズや コーン、ツナ、茹で大豆、MIXベジタブル、ひじき煮などのお好みの具材を入れてみて下さい。 【 付け合わせ:千切りキャベツ、トマト 】
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