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心とからだの
「美」と「健康」は
自分で選ぶ
毎月第一火曜日
もっとキレイのバランスボールエクササイズバランスボールエクササイズは、座ってできるので、
関節に負担をかけずに、無理なく筋力・持久力が鍛えられます。
有酸素運動は、更年期特有の自律神経の乱れを整えたり、
軽いうつ症状を緩和する効果も認められています。
◆内容：①バランスボールエクササイズ
②日常に活かせるかんたんボディケア
（女性ホルモンアップケア、自律神経を整える方法など）
★お申込 ★ [email protected] 件名：「○日○時バランスボール」 1) お名前、２）お電話番号、 ◆日時：第 1 火曜日（4/7・ 6/2・7/7）
①10:00〜1１:00 ②1１:00〜12:00 ③12:00〜13:00
◆会場：ユーノスタジオ(対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座)
（中央区銀座 2-6-5 銀座トレシャスビル 7F）
３）生年月日をメールください
電話：080-3483-7880
（つながらない場合は留守電へ） ◆料金：プライベート 11,250 円/回
セミプライベートレッスン 3,800 円/回
◆ 講師：永田京子（ちぇぶら主宰）
☆QR コードからも申込可☆ 更年期フィジカルケアインストラクター/認定メノポーズ・カウンセラー
舞台女優やレポーターなどの活動後、エクササイズ
指導者として活躍。５年間で 2500 人以上の女性の
健康支援携わる。体の健康からエンパワメントを
引き出す講師として定評がある。2 児の母。

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