練習スケジュール
（名護）
野手
9:00 体幹･チェック
:25
BT
5,7
3,4
1,6
8,9
37,61
64,49,31
10:50 球場出発（国頭行き）
2015,2,15　投手
8:20 出発（国頭行き）
練習スケジュール　国頭
２０１５・２・１５
ファーム
野手
投手
9:00 体幹
9:25 チェック
14,22,39,46,58,57
28,35,40,45,51,53
32,59
16
47
9:00 体幹
9:25 チェック
キャッチボール
9:50 打撃順番
10，69
62，65
60，50
26，67
12，24
52，44
2，56
27，54，68
ゴロ捕
守備
ゲーム準備
Ｐ
57
予備
ランチ
11:30 国頭到着(名護組）
コンディショニング
ＭＢスクワット×５
12:10 写真撮影
12:20 シートノック(コーチ指示）
13:00
13:00
紅白戦
紅白戦
コンディショニング
ＭＢスクワット×５
２０分ジョグ　クールダウン
30分ジョグ
立Ｐ

1 124原口 52小豆畑 2 40鶴岡 45清水 3 35坂 62植田 4 00柴田 99

ウエイト場 7：00～9：00 - 北海道日本ハムファイターズ

2015・2・20 9:50 チェック 練習スケジュール （1軍休日）

[2/14]練習メニュー

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一軍 練習メニュー

投手 - 東北楽天ゴールデンイーグルス

2016年2月12日（金）宮崎・春季キャンプ 一軍練習スケジュール／清武

GP 1 52小豆畑 57岡崎 2 50藤井 99狩野 2 ( ) 3 3関本 32新井 3 ( ) 4

BT(4分×2) 2014年度 春季キャンプ

本日の名護・国頭練習メニュー（PDF）

6 53 56 61 0 24 25 63 30 33 66 124 45 97 115 5 10 12 43 48 68 28

E 24 33 61 66 10 25 53 56 0 6 30 63 45 97 115124 5 43 58 59 64

本日の名護・国頭練習メニュー（PDF）