ホットヨガスタジオ美温南船橋 LESSON SCHEDULE 4月 ≪休館日　毎週木曜日≫ MONDAY TUESDAY WEDNESDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 10:00 インストラクター変更 :30 11:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bionYOGA 骨盤調整 ★ CHIAKI マグマヨーガヒーリングデトックス bionYOGA デトックス ★★ Aya bionYOGA 骨盤調整 ★ NAMI マグマヨーガヒーリングデトックス ★ ATSUKO ★ KAORI :30 12:00～13:00 bionストレッチ＆骨盤 ★ AKIKO.I 13:00 インストラクター変更・レッスン変更 :30 13:30～14:30 14:00 マグマヨーガパワーエナジー ★★ KAORI インストラクター変更・時間変更インストラクター変更・時間変更時間変更 11:50～12:50 11:50～12:50 11:50～12:50 12:00～13:00 bionYOGA デトックス ★★ Aya bionYOGA リラックス ★ Aya インストラクター変更・時間変更インストラクター変更・時間変更時間変更 13:10～14:10 13:10～14:10 13:10～14:10 bionYOGA リラックス ★ Aya インストラクター変更・時間変更 bionYOGA 骨盤調整 ★ JUNKO インストラクター変更・時間変更 bionYOGA リラックス ★ NAMI 13:30～14:30 マグマヨーガヒーリングデトックス ★ KAORI マグマヨーガパワーエナジー ★★ KAORI bionYOGA 骨盤調整 ★ CHINATSU 時間変更 12:00～13:00 bionYOGA 骨盤調整 ★ :30 12:00 :30 5日・19日 Aya 12日 NAOMI 26日 MAHO ※週によって担当が異なります 13:00 インストラクター変更 :30 13：30～14：30 bionYOGA デトックス ★ CHIAKI :30 14:00 :30 インストラクター変更・レッスン変更 15:00 15:00～16:00 :30 11:00 5日・19日 Aya 12日 NAOMI 26日 MAHO ※週によって担当が異なります 12:00 :30 10:30～11:30 bionYOGA リラックス ★ :30 マグマヨーガヒーリングデトックス 14:30～15:30 14:30～15:30 14:30～15:30 bion ボディメイク (ラテン風) ★★★ Yaako bionYOGA リラックス ★ JUNKO bionYOGA リラックス ★ CHINATSU ★ KAORI 15:00～16:00 マグマヨーガパワーエナジー ★★ KAORI インストラクター変更 15:00 15:00～16:00 bionYOGA リラックス ★ CHIAKI 16:00 :30 16:00 ＮＥＷ！ :30 17:00 16:30～17:30 16:30～17：30 bionYOGA デトックス ★★ Aya bionストレッチ＆骨盤 ★ AKIKO.I :30 17:00 :30 :30 18:00 18:00 :30 :30 19:00 19:00 インストラクター変更・レッスン変更インストラクター変更・レッスン変更インストラクター変更・レッスン変更 :30 20:00 :30 19:30～20:30 19:30～20:30 19:30～20:30 19:30～20:30 bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO bionYOGA 骨盤調整 ★ CHIHIRO bionPILATES ベーシック ★ AKIKO.I bion YOGA デトックス ★★ Aya :30 インストラクター変更・レッスン変更インストラクター変更・レッスン変更インストラクター変更・レッスン変更 21:00 :30 22:00 :30 21:00～22:00 21:00～22:00 21:00～22:00 21:00～22:00 bionストレッチ& ビューティ ★ AKIKO bionYOGA リラックス ★ CHIHIRO bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO bionYOGA リラックス ★ Aya 20:00 ★は強度の目安です。・レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお申込みください。(定員１３名) ・レッスン３０分前～１０分前までのチェックインをお願いしております。・レッスン開始時間を過ぎてのスタジオへの入場はできません。・当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。当日のキャンセルはレッスン開始60分前までにご連絡を頂きますようご協力お願い致します。《TEL:047‐495‐6162》 :30 21:00 :30 22:00 :30 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。マグマプログラムレッスン名マグマヨーガヒーリングデトックスマグマヨーガパワーエナジー強度内容 ★ 座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。 ★★ 立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、運動量が期待できます。 bionプログラム＜ヨガ＞ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。レッスン名強度内容 bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、全身のリラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA デトックス bionYOGA シェイプ溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うこと ★★ でより多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期 ★★★ 待できます。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。 ※運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。＜ピラティス＞身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まりたっぷり汗をかけます。レッスン名 bion PILATES ベーシック強度 ★ 内容溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディイラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。＜ストレッチ＞シンプルな動きで全身をほぐすことで身体の芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。レッスン名強度内容 bionストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。 bionストレッチ＆ビューティ ★ 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。 ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するエクササイズを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。 bionストレッチ &骨盤＜その他＞マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム。レッスン名 bion ボディメイク強度内容リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら美しい ★★★ ボディラインを整えます。 ■スタジオへはバスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの携帯電話・美容ローラー等 ◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。