4月のスケジュール;pdf

ホットヨガスタジオ美温 南船橋
LESSON SCHEDULE 4月
≪休館日 毎週木曜日≫
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
10:00
10:00
インストラクター変更
:30
11:00
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
bionYOGA
骨盤調整
★
CHIAKI
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
bionYOGA
デトックス
★★
Aya
bionYOGA
骨盤調整
★
NAMI
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
ATSUKO
★
KAORI
:30
12:00~13:00
bionストレッチ
&骨盤
★
AKIKO.I
13:00
インストラクター変更・レッスン変更
:30
13:30~14:30
14:00
マグマヨーガ
パワーエナジー
★★
KAORI
インストラクター変更・時間変更
インストラクター変更・時間変更
時間変更
11:50~12:50
11:50~12:50
11:50~12:50
12:00~13:00
bionYOGA
デトックス
★★
Aya
bionYOGA
リラックス
★
Aya
インストラクター変更・時間変更
インストラクター変更・時間変更
時間変更
13:10~14:10
13:10~14:10
13:10~14:10
bionYOGA
リラックス
★
Aya
インストラクター変更・時間変更
bionYOGA
骨盤調整
★
JUNKO
インストラクター変更・時間変更
bionYOGA
リラックス
★
NAMI
13:30~14:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
KAORI
マグマヨーガ
パワーエナジー
★★
KAORI
bionYOGA
骨盤調整
★
CHINATSU
時間変更
12:00~13:00
bionYOGA
骨盤調整
★
:30
12:00
:30
5日・19日 Aya
12日 NAOMI
26日 MAHO
※週によって担当が異なります
13:00
インストラクター変更
:30
13:30~14:30
bionYOGA
デトックス
★
CHIAKI
:30
14:00
:30
インストラクター変更・レッスン変更
15:00
15:00~16:00
:30
11:00
5日・19日 Aya
12日 NAOMI
26日 MAHO
※週によって担当が異なります
12:00
:30
10:30~11:30
bionYOGA
リラックス
★
:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
14:30~15:30
14:30~15:30
14:30~15:30
bion ボディメイク
(ラテン風)
★★★
Yaako
bionYOGA
リラックス
★
JUNKO
bionYOGA
リラックス
★
CHINATSU
★
KAORI
15:00~16:00
マグマヨーガ
パワーエナジー
★★
KAORI
インストラクター変更
15:00
15:00~16:00
bionYOGA
リラックス
★
CHIAKI
16:00
:30
16:00
NEW!
:30
17:00
16:30~17:30
16:30~17:30
bionYOGA
デトックス
★★
Aya
bionストレッチ
&骨盤
★
AKIKO.I
:30
17:00
:30
:30
18:00
18:00
:30
:30
19:00
19:00
インストラクター変更・レッスン変更
インストラクター変更・レッスン変更
インストラクター変更・レッスン変更
:30
20:00
:30
19:30~20:30
19:30~20:30
19:30~20:30
19:30~20:30
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO
bionYOGA
骨盤調整
★
CHIHIRO
bionPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bion YOGA
デトックス
★★
Aya
:30
インストラクター変更・レッスン変更
インストラクター変更・レッスン変更
インストラクター変更・レッスン変更
21:00
:30
22:00
:30
21:00~22:00
21:00~22:00
21:00~22:00
21:00~22:00
bionストレッチ&
ビューティ
★
AKIKO
bionYOGA
リラックス
★
CHIHIRO
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO
bionYOGA
リラックス
★
Aya
20:00
★は強度の目安です。
・レッスンは完全予約制です。
ご予約は事前にWEBまたはお電話にて
お申込みください。(定員13名)
・レッスン30分前~10分前までのチェックインを
お願いしております。
・レッスン開始時間を過ぎてのスタジオへの
入場はできません。
・当日のご予約及びキャンセルはお電話にて
承ります。
当日のキャンセルはレッスン開始60分前までに
ご連絡を頂きますようご協力お願い致します。
《TEL:047‐495‐6162》
:30
21:00
:30
22:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネ
ラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワー
を浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、
運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
マグマプログラム
レッスン名
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
マグマヨーガ
パワーエナジー
強度
内容
★
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯か
ら温めます。身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大き
く動かすことで、運動量が期待できます。
bionプログラム
<ヨガ>
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、全身のリラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入
れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
bionYOGA
シェイプ
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うこと
★★ で
より多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期
★★★ 待できます。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
※運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
<ピラティス>
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。
ボディラインを整えるとともに代謝が高まりたっぷり汗をかけます。
レッスン名
bion PILATES
ベーシック
強度
★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディイラインを
整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
<ストレッチ>
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体の芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆが
みを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで
身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するエクササイ
ズを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効
果的です。
bionストレッチ
&骨盤
<その他>
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム。
レッスン名
bion ボディメイク
強度
内容
リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら美しい
★★★ ボディラインを整えます。
■スタジオへはバスタオル、フェイスタオル、お水(500ML以上)をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給を
お願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの
携帯電話・美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。