ホットヨガスタジオ美温 南船橋 LESSON SCHEDULE11月

 ホットヨガスタジオ美温 南船橋
LESSON SCHEDULE11月
≪定休日 毎週木曜日≫
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
10:00
10:00
:30
11:00
:30
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
10:30~11:30
bionYOGA
骨盤調整
★
CHIAKI
bionYOGA
ベーシック
★
ATSUKO
bionYOGA
フロー
★★★
MARIKO
bionYOGA
骨盤調整
★
NAMI
bionYOGA
デトックス
★★
亜一美
:30
12:00
:30
11:50~12:50
12:00~13:00
bionYOGA
デトックス
★★
MARIKO
bionストレッチ
&骨盤
★
AKIKO.I
:30
11:50~12:50
bionYOGA
リラックス
★
MARIKO
13:10~14:10
13:10~14:10
bionPILATES
姿勢
★★
AKIKO.I
bionYOGA
ベーシック
★
JUNKO
強度が高いクラスです。
初めて方はご遠慮下さい。
14:30~15:30
14:30~15:30
15:00~16:00
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO.I
bionYOGA
リラックス
★
JUNKO
:30
13:30~14:30
:30
15:00
:30
bionYOGA
シェイプ
★★★
NAOMI
bionYOGA
骨盤調整
★
NAOMI
11:50~12:50
12:00~13:00
bionYOGA
リラックス
★
NAMI
12:00
12:00~13:00
bionYOGA
骨盤調整
★
bionYOGA
シェイプ
★★★
亜一美
:30
6日・20日 Mari Oki
13日・27日 NAOMI
強度が高いクラスです。
初めて方はご遠慮下さい。
13:00
:30
13:30~14:30
13:30~14:30
bionYOGA
骨盤調整
★
Mari Oki
bionYOGA
デトックス
★★
CHIAKI
14:00
:30
レッスン変更・時間変更
インストラクター変更
15:00~16:00
bionYOGA
デトックス
★★
Mari Oki
15:00~16:00
15:00~16:00
bionYOGA
骨盤調整
★
bionYOGA
リラックス
★
CHIAKI
5日 SATOMI
12日・19日・26日 TAKAKO
16:00
15:00
:30
16:00
レッスン変更・時間変更
インストラクター変更
:30
16:30~17:30
bionYOGA
リラックス
★
17:00
:30
11:00
6日・20日 Mari Oki
13日・27日 NAOMI
強度が高いクラスです。
初めて方はご遠慮下さい。
13:00
14:00
10:30~11:30
bionYOGA
リラックス
★
◆マグマスパスタジオ 個人貸切◆
5日 SATOMI
12日・19日・26日 TAKAKO
:30
16:30~17:30
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO.I
17:00
:30
~広い空間でゆったりとした ひと時をお過ごし下さい~
18:00
:30
18:00
30分 900円(消費税別) 60分 1,800円(消費税別)
平日・土日祝日のレッスンが実施されていない時間にご利用頂けます。料金はお1人様毎に頂戴致します。
:30
フロントまたはお電話にてご予約ください。
19:00
19:00~20:00
:30
19:30~20:30
20:00
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO
:30
21:00
:30
20:00~21:00
bionYOGA
骨盤調整
★
TAKAKO
19:30~20:30
19:30~20:30
bionPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bion YOGA
デトックス
★★
HIROKO
bion
ストレッチ&ビューティ
★★
HIROKO
19:00
:30
20:00
21:00 CLOSE
:30
★は強度の目安です。
21:00~22:00
21:00~22:00
21:00~22:00
bion
ストレッチ&ビューティ
★★
AKIKO
bion
ストレッチ&リセット
★
AKIKO
bionYOGA
リラックス
★
HIROKO
22:00
:30
23:00 CLOSE
■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたは
お電話にてお申込みください。(定員13名)
■レッスン開始時間を過ぎてのスタジオへの入場はできません。
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。
■レッスン開始時間を過ぎてのキャンセルや無断キャンセルの
場合は1,000円(消費税別)を頂戴致します。
TEL:047‐495‐6162
21:00
:30
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「ホットヨガスタジオ美温 南船橋店」ならびに「スポーツクラブ 22:00
NAS南船橋店」は平成28年11月末日をもちまして営業を終
了させていただくこととなりました。
両施設をご愛顧賜りました皆様には、心より感謝申し上げま
す。
:30
NAS南船橋閉店以後のお問合せ先
お客様お問い合わせセンター:0120-744-115
受付:9:00~23:00
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた高機能スタジオです。
溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、
美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。
血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bion YOGA
<ヨガ>
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
ベーシック
★
立位・座位・寝位などのヨガの基本のポーズを取り入れ、全身を整えていきます。
ヨガと溶岩をゆっくりと楽しみます。
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、全身のリラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れていきます。
女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
bijinYOGA
フロー
★★★
bijinYOGA
シェイプ
★★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで
より多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。繰り返してポーズを行うことで、集中力を高め、カラダとココロを
鍛えます。より多くの発汗が期待できます。※運動強度が高いクラスです。当スタジオが初めての方はご遠慮ください。
マグマスパに慣れてきた方に。立位を中心とした運動量の多いポーズで全身を鍛え、発汗が期待できます。
集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。※運動強度が高いクラスです。当スタジオが初めての方はご遠慮ください。
bion PILATES
<ピラティス>
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。
ボディラインを整えるとともに代謝が高まりたっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
bion PILATES
ベーシック
★
bion PILATES
姿勢
★★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディイラインを
整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしいカラダを手に入れます。
さらに「美しい姿勢」をつくる「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bion ストレッチ
<ストレッチ>
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体の芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&骨盤
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するエクササイズを行うことで、身
体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
bionストレッチ
&ビューティ
★★
身体を芯からほぐし、姿勢を整え、美しいボディラインを目指します。
身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。
■スタジオへはバスタオル、フェイスタオル、お水(500ML以上)をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給を
お願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下の物の持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの
携帯電話・美容ローラー等
■お化粧も落としてからのご利用をおススメします。
■スタジオ内は皆様の癒しの空間です。お友達との会話はご遠慮下さい。