3月のスケジュール

美人スタジオ南船橋　LESSON SCHEDULE 3月
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SUNDAY
SATURDAY
10:00
10:00
3/1
3/29
3/8　3/15　3/22
:30
11:00
:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
bijinYOGA
骨盤調整
★
CHIAKI
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
ATSUKO
bijinYOGA
デトックス
★★
YUMI
bijinYOGA
リラックス
★
JUNKO
bijinYOGA
骨盤調整
★
NAMI
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
KAORI
bijinYOGA
リラックス
★
Aya
bijinYOGA
リラックス
★
Aya
bijinYOGA
リラックス
★
Aya
11:00
:30
:30
12:00
12:00
:30
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
bijinストレッチ
＆骨盤
★
AKIKO.I
bijinYOGA
デトックス
★★
Aya
bijinYOGA
リラックス
★
YUMI
bijinPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bijinYOGA
リラックス
★
NAMI
マグマヨーガ
パワーエナジー
★★
KAORI
bijinYOGA
骨盤調整
★
Aya
bijinYOGA
骨盤調整
★
Aya
bijinYOGA
骨盤調整
★
Aya
:30
13:00
13:00
:30
:30
14:00
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
13:30～14:30
bijinPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bijinYOGA
リラックス
★
Aya
bijinYOGA
骨盤調整
★
MARIKO
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
KAORI
bijinYOGA
骨盤調整
★
CHINATSU
bijinYOGA
デトックス
★★
NAMI
bijinPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bijinYOGA
デトックス
★★
NAMI
:30
※週によってレッスンが異なります
14:30～15:30
15:00
:30
15:00～16:00
bijin
ストレッチ＆リセット
★
(定員12名)
AKIKO
15:00～16:00
15:00～16:00
bijin ボディメイク
(ラテン風)
★★★
Yaako
bijinYOGA
リラックス
★
MARIKO
bijinストレッチ
&ビューティ
★
AKIKO
14:00
:30
15:00
15:00～16:00
15:00～16:00
マグマヨーガ
パワーエナジー
★★
KAORI
bijinYOGA
リラックス
★
CHINATSU
16:00
15:00～16:00
bijinYOGA
リラックス
★
NAMI
15:00～16:00
bijinストレッチ
＆骨盤
★
AKIKO.I
15:00～16:00
bijinYOGA
リラックス
★
NAMI
※週によってレッスンが異なります
:30
:30
16:00
:30
16:30～17:30
bijinYOGA
デトックス
★★
Aya
17:00
17:00
:30
:30
18:00
18:00
:30
:30
19:00
19:00
:30
:30
20:00
19:30～20:30
19:30～20:30
19:30～20:30
19:30～20:30
bijinYOGA
デトックス
★★
TAMAE
bijinPILATES
ベーシック
★
AKIKO.I
bijinYOGA
デトックス
★★
Ａｙａ
bijin YOGA
シェイプ
★★★
CHIAKI
:30
20:00～21:00
bijinストレッチ
&ビューティ
★
AKIKO
20:00
:30
21:00
21:00
21:00～22:00
:30
22:00
:30
bijinYOGA
リラックス
★
TAMAE
21:00～22:00
bijin
ストレッチ＆リセット
★
(定員12名)
AKIKO
21:00～22:00
21:00～22:00
bijinYOGA
リラックス
★
Ａｙａ
bijinYOGA
骨盤調整
★
CHIAKI
★強度の目安です。
・レッスン開始時間を過ぎてのスタジオへの入場はできません。
・レッスンは完全予約制です。
ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお申込みください。
(定員１４名)
・当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。
TEL:047‐495‐6162
マークのあるものは、運動強度が高い
クラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
:30
22:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネ
ラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワー
を浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、
運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおス
スメです。
マグマプログラム
レッスン名
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
マグマヨーガ
パワーエナジー
強度
内容
★
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯か
ら温めます。身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大き
く動かすことで、運動量が期待できます。
bijinプログラム
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
身体をしっかりと温めていくことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。
レッスン名
強度
内容
bijinYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、全身のリラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bijinYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入
れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bijinYOGA
デトックス
bijinYOGA
シェイプ
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うこと
★★ で
より多くの発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期
★★★ 待できます。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
※運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。
ボディラインを整えるとともに代謝が高まりたっぷり汗をかけます。
レッスン名
bijin PILATES
ベーシック
強度
★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディイラインを
整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体の芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bijinストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆが
みを整えます。全身リラックスにも最適です。
bijinストレッチ
＆ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで
身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するエクササイ
ズを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効
果的です。
bijinストレッチ
&骨盤
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム。
レッスン名
bijin ボディメイク
強度
内容
リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら美しい
★★★ ボディラインを整えます。
■スタジオへはバスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給を
お願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの
携帯電話・美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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