美人スタジオ聖蹟桜ヶ丘　LESSON SCHEDULE　2014年11月電話またはWEBにて事前にご予約ください。　042-355-3611　【定員18名】 MONDAY TUESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 10:00 :30 11:00 :30 :30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bijinPILATES ベーシックマグマヨーガヒーリングデトックス bijinYOGA リラックス YOKO.S MIYUKI SACHIE 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bijinストレッチ＆リセットマグマヨーガパワーエナジー bijinYOGA 骨盤調整 YOKO.S MIYUKI ANRI 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 bijin Re:Style healing bijinYOGA デトックス bijinYOGA リラックス ma2co ANRI ANRI 10:30～11:30 11:00～12:00 11:00～12:00 bijinYOGA デトックス bijinストレッチ＆リセット RIE AKIKO 12:00 :30 13:00 :30 ↑レッスン名変更（内容はbody healingと同じ） 12:30～13:30 12:30～13:30 bijinYOGA リラックス bijinYOGA リラックス RIE NOAKO 15:00～16:00 :30 15:00～16:00 15:00～16:00 bijin Re:Style focus bijinYOGA リラックス bijinバレエストレッチ ma2co ANRI YOKO.D :30 12:00 bijinYOGA 骨盤調整 AI :30 13:00 :30 13:30～14:30 14:00～15:00 14:00～15:00 bijin Re:Style focus bijinYOGA 骨盤調整 ma2co HATSUMI NEW!! 15:00 AI 11:00 12:00～13:00 :30 14:00 bijinYOGA リラックス ↑レッスン名変更（内容はRe:Style basicと同じ） bijinYOGA デトックス SACHIE 14:00 :30 15:00 15:00～16:00 bijinボディメイク 15:30～16:30 15:30～16:30 bijin Re:Style healing bijinYOGA デトックス ma2co MIZUHO :30 SACHIE 16:00 ↑レッスン名変更（内容はRe:Style basicと同じ） :30 ↑レッスン名変更（内容はbody healingと同じ） 16:00 :30 16:30～17:30 bijinストレッチ＆骨盤 17:00 17:00 17:00～18:00 10月25日(土)～予約受付開始 bijinYOGA リラックス :30 18:00 ★　11/3 11/3（ /3（月）・11/24（ 11/24（月）の祝日スケジュール祝日スケジュールにスケジュールに関しまして　しまして　★ MARINA MIZUHO :30 18:00 ・9：00～10：00のレッスンを特別開催させて頂きます。・19：00・20：30のクラスは、休講とさせて頂きます。詳しくは祝日スケジュールをご覧下さい。 :30 :30 19:00 19:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 :30 bijinYOGA デトックス bijinYOGA リラックス bijinYOGA 骨盤調整 bijinYOGA リラックス 20:00 HATSUMI AI RIE NOAKO 20:30～21:30 20:30～21:30 20:30～21:30 :30 20:00 :30 :30 担当者変更 20:30～21:30 21:00 bijinYOGA リラックス bijinYOGA 骨盤調整 bijinYOGA シェイプ :30 HATSUMI AI RIE bijinストレッチ＆骨盤内容変更 21:00 MINAKO 22:00 :30 :30 22:00 マークのあるものは、運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。 :30 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。マグマプログラムレッスン名マグマヨーガヒーリングデトックスマグマヨーガパワーエナジー強度内容 ★ 座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。 ★★ 立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、運動量が期待できます。 bijinプログラム bijinプログラム＜ストレッチ＞シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。レッスン名強度内容 bijinバレエストレッチ ★ バレエの基礎の動きを入れながら姿勢を整え、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。美しいボディラインづくりに効果的です。 bijinストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。 bijinストレッチ &骨盤 ★★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。＜ヨガ＞ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。 bijinYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bijinYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bijinYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。 bijinYOGA シェイプ ★★★ を養い、シェイプアップ効果を狙います。マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力＜ピラティス＞身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。 bijinPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。＜その他＞マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム bijin Re:style healing ★ ミスユニバースの方々に提供している美姿勢美脚メソッドを土台に創られた骨格を整える聖蹟桜ヶ丘店オリジナルなリラクゼーションプログラムです。 bijin Re:style focus ★ ミスユニバースの方々に提供している美姿勢美脚メソッドを土台に創られた有酸素運動系の骨格バランストレーニング。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら、美しいボディラインを整えます。 bijin ボディメイク ★★★ ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等　◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。