ホットヨガスタジオ美温南船橋 LESSON SCHEDULE 4月　3月23日配布 ≪休館日　毎週木曜日≫ MONDAY TUESDAY WEDNESDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 10:00 NEW！レッスン変更 NEW！レッスン変更 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bionYOGA 骨盤調整 ★ CHIAKI bionYOGA ベーシック ★ ATSUKO bionYOGA フロー ★★★ MARIKO bionYOGA 骨盤調整 ★ NAMI bionYOGA デトックス ★★ KAORI :30 11:00 :30 レッスン変更 :30 10:30～11:30 bionYOGA リラックス ★ 11:00 3日 NAMI・17日CHIHIRO 10日・24日　NAOMI :30 強度が高いクラスです。初めて方はご遠慮下さい。 NEW！レッスン変更 12:00 :30 11:50～12:50 12:00～13:00 bionYOGA デトックス ★★ MEGUMI bionストレッチ＆骨盤 ★ AKIKO.I 11:50～12:50 11:50～12:50 12:00～13:00 bionYOGA リラックス ★ MARIKO bionYOGA リラックス ★ NAMI 13:00 13:10～14:10 13:10～14:10 bionPILATES 姿勢 ★★ AKIKO.I bionYOGA 骨盤調整 ★ JUNKO 強度が高いクラスです。初めて方はご遠慮下さい。 14:30～15:30 14:30～15:30 15:00～16:00 bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO.I bionYOGA リラックス ★ JUNKO :30 13:30～14:30 14:00 :30 15:00 :30 bionYOGA シェイプ ★★★ NAOMI bionYOGA 骨盤調整 ★ NAOMI 16:00 bionYOGA フロー ★★★ KAORI 強度が高いクラスです。初めて方はご遠慮下さい。 12:00 12:00～13:00 bionYOGA 骨盤調整 ★ 13:00 レッスン変更 :30 13:30～14:30 bionYOGA デトックス ★★ KAORI NEW！レッスン変更 13：30～14：30 bionYOGA デトックス ★★ CHIAKI 14：00～15：00 4/2(土)＆4/9(土) bionYOGA　リラックス 4/16(土)以降はご予約開始日時が決定次第告知致します。強度が高いクラスです。初めて方はご遠慮下さい。 14:00 :30 NEW！レッスン変更 15:00～16:00 bionYOGA フロー ★★★ KAORI :30 3日 NAMI・17日CHIHIRO 10日・24日　NAOMI 15:00～16:00 bionYOGA リンパ ★ CHIAKI 15：30～16：30 4/2(土)＆4/9(土) bionYOGA　骨盤調整 15:00 :30 16:00 4/16(土)以降はご予約開始日時が決定次第告知致します。 :30 :30 16:30～17:30 bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO.I 17:00 ◆マグマスパスタジオ個人貸切◆ :30 17:00 :30 ～広い空間でゆったりとしたひと時をお過ごし下さい～ 18:00 :30 平日・土日祝日のレッスンが実施されていない時間にご利用頂けます。料金はお1人様毎に頂戴致します。(定員2名様まで) 19:00～20:00 :30 19:30～20:30 bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO :30 20：00～21：00 4/5(火) bionYOGA骨盤調整 CHIHIRO 19:30～20:30 19:30～20:30 bionPILATES ベーシック ★ AKIKO.I bion YOGA デトックス ★★ HIROKO :30 bion ストレッチ&ビューティ ★★ HIROKO 19:00 :30 20:00 21：00　CLOSE :30 4/12(火)以降はご予約開始日時が決定次第告知致します。 21:00 :30 フロントまたはお電話にてご予約ください。 19:00 20:00 18:00 30分　900円(消費税別)　60分 1,800円(消費税別) ★は強度の目安です。 21:00～22:00 21:00～22:00 21:00～22:00 bion ストレッチ&ビューティ ★★ AKIKO bion ストレッチ＆リセット ★ AKIKO bionYOGA リラックス ★ HIROKO 22:00 21:00 ■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお申込みください。(定員１３名) ■チェックインはレッスン開始３０分前～１０分前にお願い致します。 ■レッスン開始時間を過ぎてのスタジオへの入場はできません。 ■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。 :30 ■当日のキャンセルはレッスン開始60分前までにご連絡を頂きますようご協力お願い致します。 ■レッスン開始時間を過ぎてのキャンセルや無断キャンセルの場合は1,000円(消費税別)を頂戴致します。 ≪2016年5月分予約開始時刻≫ WEB：4月24日(日)　18：00 ＴＥＬ：4月25日(月)　10：00 :30 TEL:047‐495‐6162 23：00　CLOSE 22:00 :30 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。 bion YOGA ＜ヨガ＞ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。レッスン名強度 bionYOGA ベーシック ★ 立位・座位・寝位などのヨガの基本のポーズを取り入れ、全身を整えていきます。ヨガと溶岩をゆっくりと楽しみます。 bionYOGA リンパ ★ 脚・鎖骨のセルフリンパマッサージを行い、カラダをスッキリさせます。カラダと溶岩プレートの距離が近いポーズを中心に、カラダを芯から温めていきます。 bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、全身のリラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA デトックス ★★ bijinYOGA フロー ★★★ bijinYOGA シェイプ ★★★ 内容溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことでより多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。マグマスパに慣れてきた方に。繰り返してポーズを行うことで、集中力を高め、カラダとココロを鍛えます。より多くの発汗が期待できます。※運動強度が高いクラスです。当スタジオが初めての方はご遠慮ください。マグマスパに慣れてきた方に。立位を中心とした運動量の多いポーズで全身を鍛え、発汗が期待できます。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。※運動強度が高いクラスです。当スタジオが初めての方はご遠慮ください。 bion PILATES ＜ピラティス＞身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まりたっぷり汗をかけます。レッスン名強度 bion PILATES ベーシック ★ bion PILATES 姿勢 ★★ 内容溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディイラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしいカラダを手に入れます。さらに「美しい姿勢」をつくる「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。 bion ストレッチ＜ストレッチ＞シンプルな動きで全身をほぐすことで身体の芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。レッスン名強度内容 bionストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。 bionストレッチ &骨盤 ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するエクササイズを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。 bionストレッチ＆ビューティ ★★ 身体を芯からほぐし、姿勢を整え、美しいボディラインを目指します。身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。 ■スタジオへはバスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下の物の持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの携帯電話・美容ローラー等 ■お化粧も落としてからのご利用をおススメします。 ■スタジオ内は皆様の癒しの空間です。お友達との会話はご遠慮下さい。