人間科学研究 Vol. 19, Supplement (2006) 修士論文要旨ストレッチングが疲労を伴う運動時のパフォーマンスに及ぼす影響 Effect of Static Stretching on Maximal Force during Fatigue Exercise 金子潤(JunKaneko) 指導:福永哲夫教授 (緒言) 1)と20回目(終末値20)の値を用いて､各セットでの力積のスポーツ現場においては疲労した筋肉をいかにすばやく回復変化率を算出した｡変化率についてコントロール試行と比較しさせられるかが重要である｡その手段としてストレッチングやたところ(図1)ストレッチング試行の変化率が有意に減少しマッサージ､軽運動などが実施されているが科学的な根拠に乏た P<0.05 しい｡また､被験筋である排腹筋内側頭(MG)､俳腹筋外側頭LG ､そのような中で筋疲労に対するストレッチングの効果として､ヒラメ筋(SOL の力発揮中の平均筋電位をセット間で比較し血中乳酸の代謝の促進は期待できないが､作業能力に有意な回たところ2試行問および各試行のセット問で有意な差は得られ復がみられることが先行研究(山本ら: 1993)により示唆されなかった｡ている｡だが､疲労回復となった要因について明らかになって MG､ LGおよびSOLのEMGミディアン周波数CPmed にいないことや､ストレッチングによって局所の筋にどのようなついては疲労傾向が観察されたが､いずれのパラメータにおい効果があったのかは不明のままである｡てもコントロール試行との統計的に有意な差は見られなかった｡筋疲労の評価には筋出力を指標とすることに加えて､筋電図組織酸素動態についてはMG､ SOLともにコントロール試行分析や局所の酸素供給と消費状況を近赤外分光法(NIRS)で測との有意差はみられなかった｡定するなど多面的に行う必要がある｡ (考察) そこで本研究では疲労を引き起こす運動を繰り返し行い､その運動と運動の問に回復手段としてストレッチングを行うこと筋疲労を引き起こす運動の回復手段として20秒間のスタティック･ストレッチングが有効であることが示唆された｡で筋出力の低下を抑えることができるか検証する｡そして､ス MG､ LG､ SOLのセット間の平均筋電位は有意な差が見られトレッチングの有無が局所の代謝へどのような影響を及ぼすのなかった｡ストレッチング試行の方が筋出力の低下が小さかっかを検討することを目的とした｡たことから､コントロール試行の方が平均筋電位が高くなって (方法) いたことが考えられる｡筋疲労がおきると放電量が増加する健康な成人男性7名(年齢23.3±1.4歳､身長171.1±3.6cm､体重64.1±7.0kg)が被験者として本研究に参加した｡ (Kouzakiら1999)ことが報告されている｡つまりコントロール試行がより疲労していたことが考えられる｡筋疲労を評価するためにアイソメトリック足底屈を用いた｡ (まとめ) プロトコルはMVC (preMVC)を測定した1分後に､ 3秒高強度の筋力発揮を休息を挟んで繰り返した場合､筋疲労回間のMVC発揮を行い､ 1秒休息を挟む動作を20回繰り返した復手段として20秒間のスタティック･ストレッチングを行うと､ (20Reps)｡これを1セットとし､ 1分間の休息を挟んで4セッ次の運動での筋力発揮の低下率が5.2%､ 8.9%､ 10.4%とそれぞト行った｡ 4セット目終了後､ 1分の休息を挟んで最後にMVC れ低くなることがわかったO これにより筋疲労時における回復を測定した(postMVC)｡そして､ストレッチングの効果を調手段として20秒間のスタティック･ストレッチングが有効であべるために休息中に以下の試行を行った｡ることが示唆された｡ 1)コントロール試行: 1分間の休息中は何も行わない｡ 2)ストレッチング試行: 1分間の休息のなかで20秒安静の後､ 20秒間スタティック･ストレッチングを行い､その後20秒安静にした｡なおストレッチの強度については最大底屈トルクの 20%とした｡ストレッチングについては足関節トルク測定器のモーターの負荷を背屈方向にかけることで行った｡ (結果) 1 2 3 各セットの1回目と20回目の力波形を抽出し､力発揮中の単位時間当たりの面積を求めたO この積分値から1回目(積分値ー72- set 図. 1力積変化率の比較(固まコントロール試行を,国はストレッチング試行を表す) *Pく0.05