塩分１ｇに相当する 塩分 1g に相当する量を あいうえお塩分表 量は？ 焼のり(味付) や マーガリン ま は ハム 30g ※パンにぬる程度 ら 12 個 45g わかめ(乾燥) わ み ｋ 9g みそ ふ 粉末だし ち チーズ ぬ 35g つ つみれ 200g 1 人前 め 明太子 か か かまぼこ 大根 3 切れ 30g へ 練りもの き か キムチ 90g ね 3個 90g 低塩梅干し て 1/4 腹 スライス 2 枚 も ほっけ開き さつま揚げ 50g 1 枚 ほ のりの佃煮 100g の 15g 10g す 大さじ 1 トマト ジュース と クラッカー せ そうめん 2枚 18 枚 ケチャップ そ 400g 380ml 30g く か け か 3/1 枚 大さじ 1 コップ 2 杯 いかの塩辛 五目ごはん こ か 80g 茶碗半分 い 15g う うめぼし 5g 1/2 個 えんどう豆 え (塩えんどう) 大さじ 2 2 人前 切り餅 2 つ分 小さめ 1枚 40g 60g せんべい 40g 1個 60g 8 枚切 2枚 すし酢 あ 鯵の干物 3切 40g 15g もち (磯部巻き) し 40g 15g 小さじ 1 ベーコン 1 切れ 食パン スライスチーズ 2枚 13 尾 ぬかづけ 80g 3 切れ 20g 2袋 む に 煮干し 200g 大さじ 1/2 蒸し中華麺 ひ ピーナッツ 80g 3g 5g さ さけ(甘口) 25g 薄切り 2枚 ならばほとんど考え なくて大丈夫です。 らっきょう た たくあん 80g 17.5g 小 25 枚 な なめろう 示しています。 60g おにぎり お 2/3 個 ※具によって 異なります。
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