VERS VERS Bij Cognitieve gedragstherapie is een therapie waarin u leert negatieve gedachten te herkennen en om te buigen. Vaardigheidstraining emotieDit informatieblad gaat over de groepstraining cognitieve regulatiestoornis gedragstherapie. In deze training leert u omgaan met uw emoties. U leert wat emoties met u doen en hoe u uw emoties beter in evenwicht krijgt. Versie: 1 januari 2015 Voor wie is deze training? Deze module is voor volwassenen met de borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) en voor mensen met vergelijkbare problemen. Denk daarbij aan stemmingswisselingen, impulsief zijn, problemen met relaties of zelfbeschadiging. Wat is een emotie-regulatiestoornis? Mensen met borderline of vergelijkbare problemen hebben vaak moeite met hun emoties. Ze zijn vaak extra gevoelig voor emotionele prikkels. Die kwetsbaarheid heeft gevolgen voor de omgang met andere mensen en voor het gedrag in stressvolle situaties. We spreken dan van een emotie-regulatiestoornis, ook wel afgekort tot ERS. ‘Regulatie’ betekent ‘regelen’. Mensen met ERS hebben moeite hun eigen emoties te ‘regelen’, om die emoties af te stemmen op de situatie. In deze training krijgt u uitgebreide uitleg hierover. Wat zijn de doelen van deze vaardigheidstraining? De doelen van de training zijn: • U weet wat ERS is en u leert hiermee omgaan; • U krijgt inzicht in uw eigen gedachten en uw gedrag; • U herkent negatieve gedachtepatronen die uw emoties beïnvloeden; • U leert de negatieve gedachten te vervangen door nieuwe, meer positieve gedachten; • U leert technieken om zich te ontspannen; • U leert probleemsituaties te herkennen en u leert wat u in die situaties zou kunnen doen; • Uw leven komt beter in evenwicht; Wat gaan we doen in deze groepstraining? De training vindt plaats in een groep van 12 à 15 deelnemers. Na het begin van de training kunnen er geen nieuwe mensen meer instromen. Elke bijeenkomst bestaat uit verschillende delen: • Bespreken van het huiswerk; • Uitleg van nieuwe theorie; • Oefenen van de besproken vaardigheden. Om deze training te laten slagen, is het heel belangrijk dat u thuis opdrachten uitvoert. U krijgt elke bijeenkomst huiswerk mee. Zo oefent u thuis wat u in de training hebt geleerd. Aan het eind van de training maakt u uw eigen emotiehanteringsplan. Daarin staan de onderdelen van de cursus die voor u belangrijk zijn. Na afloop van de training kunt u dit plan gebruiken als hulpmiddel bij het omgaan met problemen. Familie, vrienden en uw hulpverleners worden ook bij de training betrokken. Zij vormen samen een steungroep. U kunt zelf mensen in uw omgeving vragen om mee te doen in de steungroep. In het intakegesprek dat u vóór deze training hebt, geven we u hierover meer informatie. Hoe lang duurt deze groepstraining? Deze training duurt 17 tot 20 weken. Elke week komt de groep bij elkaar. De bijeenkomsten duren 2,5 uur. Hoe kan ik mij aanmelden? Voor aanmelding is een verwijzing nodig van uw behandelaar bij GGZ Delfland. Deze kan een aanmeldingsformulier invullen en opsturen naar het secretariaat van de intensieve poliklinische behandeling (IPB). U ontvangt daarna een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. Voordat u de eerste keer meedoet aan de training hebt u een intakegesprek met een van de trainers. In dit gesprek krijgt u meer informatie en bespreekt u wat uw doelen zijn. Ook kunt u vragen stellen over de training. Waar vindt de training plaats? De training wordt gegeven in een groepsruimte van ons behandelcentrum aan de Stadhouderslaan in Schiedam. Meer informatie Als u nog vragen hebt, kunt u contact opnemen met GGZ Delfland, afdeling IPB (intensieve poliklinische behandeling). Het telefoonnummer is: 010 – 246 39 00. De theorie en bijbehorende opdrachten staan in een werkboek. Dat werkboek kunt u bij ons kopen. Het werkboek kost € 25. Bezoek- / Postadres GGZ Delfland, Locatie De Stadhouder Stadhouderslaan 98, 3116 HT Schiedam Telefoon 010—246 39 00