平成２１年５月１２日（火）大阪労災病院看護週間プログラム「メタバコ」とサヨウナラ～職場で家庭で実践できること～独立行政法人労働者健康福祉機構大阪労災病院勤労者予防医療センター保健師米山貴子本日の講演内容１．「メタバコ」とは・・・保健師←まず私から２．「１に運動」・・・・・・理学療法士３．「２に食事」・・・・・・管理栄養士４．「しっかり禁煙」・・・禁煙外来看護師５．「最後にくすり」・・・薬剤師 14:00～、14:40～、15:20～の３回行います。・もっと詳しく知りたい！・話の内容がよく分からなかった・・・・具体的な改善の方法を教えて欲しい！・・・と、思われた方、 ☆講演会と平行して、各担当者がご相談を個別にお聞きしています！ ※個別面談には医師も加わります。メタバコについて？？メタバコって何？メタボリックシンドローム＋タバコメタボリックシンドローム・内臓脂肪型肥満により、動脈硬化や動脈硬化につながる生活習慣病を引き起こすリスクが高まっている状態のこと脳梗塞動脈硬化による循環器の病気は、生命に関わる心筋梗塞重大なものです！！メタボリックシンドローム内臓脂肪蓄積へそまわり周囲径男性 85cm以上女性 90cm以上＋以下のうち 2項目以上（内臓脂肪面積100平方cm以上に相当) 血清脂質異常中性脂肪値 150mg/dL以上 HDLコレステロール値血圧高値最高（収縮期）血圧 130mmHg以上最低（拡張期）血圧 40mg/dL未満 85mmHg以上のいずれか、又は両方のいずれか、又は両方高血糖空腹時血糖値 110mg/dL以上危険因子数と心疾患発症リスクの関係（労働省研究班） ①メタボになりやすい ②脳梗塞や虚血性心疾患のリスクが著しく高くなる ③メタボ対策とタバコ対策で確実な生活習慣病予防！ ①メタボリックシンドロームになりやすい喫煙によるメタボリックシンドロームの発症リスク 1.59倍喫煙状況別糖尿病発症リスク 1.４４倍 1.６１倍 ②脳梗塞や虚血性心疾患のリスクが著しく高くなるメタボリックシンドロームと動脈硬化（喫煙の影響）３倍 2.5倍大阪労災病院勤労者予防医療センター ③メタボ対策とタバコ対策で確実な生活習慣病予防！標準体重でも安心できない！皮下脂肪内臓脂肪 P.5 メタボ予防するには２に食事１に運動しっかり禁煙最後にクスリ大阪労災病院勤労者予防医療センター少しの減量でも内臓脂肪は正直！体重６０ｋｇなら－３ｋｇ体重が５％程度減ると、内臓脂肪は２０％程度減る！体重を４％減らした成果これから、１に運動！について、理学療法士よりお話させていただきます。