フィットネス＆スパＮＡＳリバーシティ２１ 2015年4月・5月 プログラムタイムスケジュール 月曜日 10:00 スタジオ プール １０：２０～１１：１０ レギュラーステップ５０ 里見一成 定員２７名 １０：２０～１１：１０ アクアビクス５０ 斎藤哲也 ジム 12:00 15:00 １３：１０～１４：１０ ヨガ６０ 岩崎道子 １４：２０～１５：１０ ローインパクトエアロ５０ 小池優子 １５：２０～１５：５０ 骨盤調整 HARU 16:00 １６：００～１６：３０ ウォークWAYメソッド HARU １１:３０～１１:５０ はじめて背泳ぎ２０ 木村和子 12:00 １２:００～１２:３０ はじめてマスターズ３０ 木村和子 水曜日 プール １０：１５～１１：１０ ラティーナ５５ 中島宣一 11:00 13:00 14:00 スタジオ 10:00 11:00 １１:２０～１２:２０ ピラティス６０ 伊藤那未 定員２０名 ★ 10月1日より全てのレッスンの途中入場を禁止とさせていただきます。 火曜日 １１：２０～１２：２０ フェイスヨガ６０ 香翔なおと ジム スタジオ 10:00 1週目 ２週目 ３週目 ４週目 5週目 １０：３５～１１：２０ アクアビクス４５ 山本彩海 バタフライ 平泳ぎ 背泳ぎ クロール バタフライ １１：３５～１２：０５ すいすい４泳法３０ 平井努 11:00 １１:１５～１１:５５ ジャイロキネシス ～骨盤・背骨エクササイズ～ 中村眞二 定員３０名 12:00 １２：０５～１３：０５ 【週替りエアロ】 １２:１５～１２:３０ 腹筋塾 １２:４０～１３:２０ マスターズ40 木村和子 13:00 14:00 １４:００～１４:３０ アクアビクス３０ 斎藤哲也 １３：４０～１４：３０ ボディケア５０ 遠藤奈美子 15:00 １５：１０～１６：１０ ＮＡＳオープンカレッジ ４泳法美スイム・楽スイム 木原禀太郎 １４：４５～１５：４５ K-POP DANCE GROOVE キムヨンミン １４：０５～１４：３５ ウォーキング３０ 平井努 13:00 3・4・5週目レギュラーエアロ６０ 藤川和美 14:00 １３：１５～１４：０５ ZUMBA５０ 竹内千晴 15:00 １４：１５～１５：１５ やさしいヨガ６０ 榎本安由未 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 18:00 １８：４５～１９：４５ ピラティス６０ 藤川和美 22:00 １３:４５～１４:１５ ウォーキング３０ 田中沙織 １４:３０～１５：００ チャレンジバタフライ３０ 田中沙織 １５:２５～１６:２５ フラダンス 大脇はるみ １９:００～１９:５０ ローインパクトエアロ５０ 本間英人 20:00 19:00 20:00 ２１:１５～２２:１５ ヨガ６０ 倉林玉枝 １２:４５～１３:３５ インターバルスイム５０ 木村和子 19:00 19:00 20:00 21:00 １２:１０～１２:２５ 腹筋塾 １８:２０～１８:５０ はじめてエアロ３０ 本間英人 １８：３０～１９：３０ グラビティヨガ６０ 田村恵利子 ２０:０５～２１:０５ ZUMBA Marilyn １１:３０～１２:３０ NASオープンカレッジ 平泳ぎ 木村和子 １５：１０～１５：４０ 17:00 19:00 １０：３０～１１：１５ アクアビクス４５ 熊谷尚美 アクアビクス３０ 遠藤奈美子 １５:４５～１６:１５ はじめてクロール30 岩井ひろみ 16:00 ジム １・２週目ファットバーナー６０ １２：３０～１３：３０ BODYPUMP 長沢和好 定員２７名 １４：４５～１５：０５ アクアリラックス２０ 遠藤奈美子 １４:４０～１５:００ 水慣れ20 中村知浩 １０:１０～１１:１０ フィットネス太極拳 中村眞二 プール ２０：００～２１：００ レギュラーステップ６０ 内田 由紀 定員２７名 ２０:３０～２１:００ チャレンジバタフライ３０ 矢野高峰 ２０：００～２１：００ BODYCOMBAT 福井雅也 ２０：１０～２０：５５ アクアビクス４５ 湯原聖子 ２１:１５～２１:３０ 腹筋塾 ２０：１５～２１：００ アクアビクス４５ 斎藤哲也 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 バタフライ 平泳ぎ 背泳ぎ クロール 21:00 21:00 ２１：００～２２：００ ＮＡＳオープンカレッジ クロール・バタフライ 矢野高峰 １９：１０～２０：１０ ＮＡＳオープンカレッジ 4泳法美スイム・楽スイム 木原禀太郎 ２１：１５～２２：１５ BODYATTACK 福井 雅也 ２１：００～２２：００ マスターズ６０ 小島博子 ２１:１５～２１:３０ 腹筋塾 22:00 22:00 ２１:１５～２２:１５ BODYPUMP 福井雅也 定員２７名 ２１：１５～２１：４５ すいすい４泳法３０ 矢野高峰 木曜日 スタジオ 10:00 １０:１０～１１:００ フィットネスＨＵＬＡ 三船智美 11:00 １１：１０～１２:００ ナチュラル美ボディ 三船智美 12:00 １２：１０～１３:１０ はじめてヨガ６０ 門間陽子 土曜日 プール ジム 11:00 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 ５週目 １１:３０～１２:００ アクアトレーニング30 鈴木貴雄 １２:００～１２:３０ すいすい４泳法30 小山香織 クロール 背泳ぎ 平泳ぎ バタフライ クロール 15:00 16:00 １４:３０～１５:３０ ファイティングフィットネス６０ 浜崎恵子 １３:２０～１４:１０ アクアビクス５０ 三船智美 １１:５５～１２:２５ すいすい４泳法30 平井努 １２:３０～１３:３０ マスターズ６０ 平井努 １１:０５～１１:２０ 腹筋塾 12:00 １週目 ２週目 ３週目 ４週目 ５週目 クロール 背泳ぎ 平泳ぎ バタフライ クロール 13:00 １５:３５～１５:５５ はじめて背泳ぎ２０ 山代咲 16:00 17:00 １６：１５～１７:０５ ＨＩＰＨＯＰ 桧垣時子 18:00 １７：１５～１８：１５ シェイプアタック６０ 倉林玉枝 20:00 20:00 ２０：２５～２１：２５ ＮＡＳオープンカレッジ 泳ぎをマスターしよう （ビデオを使います） 平井努 21:00 １８:２５～１９:１０ ビギナーステップ４５ 矢野かずみ 定員２７名 １６:００～１６:３０ チャレンジクロール30 平井努 17:00 18:00 22:00 ２１:２５～２２:１５ インターバルスイム５０ 平井努 １２:５０～１３:４０ ベーシックステップ５０ 内田由紀 定員２７名 １０:３０～１１:１５ アクアビクス４５ 川崎由貴 １２:１５～１２:４５ はじめてバタフライ３０ 栗田佳彦 １３:００～１３:４０ はじめてマスターズ４０ 矢野高峰 月～木曜日 １５:００～１６:００ BODYPUMP 福井雅也 定員２７名 １６：２０～１７：２０ ピラティス６０ 伊東玲子 １７：３０～１８：３０ ファイティングフィットネス６０ １６:３０～１７：００ チャレンジクロール３０ 矢野高峰 １７:３０～１８:１５ アクアシェイプ４５ KOZUE １８:４０～１８:５５ 腹筋塾 19:00 １９：４５～２０：３０ 協栄ボクシングスクール 塙勇二 土・日・祝日 22:00 １１：４０～１２：４０ ラテンエアロ６０ Ｍｅｇ 浜崎恵子 １８:００～１９:００ ＮＡＳオープンカレッジ ４泳法レベルアップ 平井努 10：00～23：00 （ジム・プールのご利用は 22：30迄） １９:２０～２０:２０ ピラティススクール 伊東玲子 20:00 19:00 21:00 ２１：１５～２１：３０ ２１：１５～２２：１５ レギュラーエアロ６０ 中島宣一 １０:３０～１１:３０ BODYATTACK 福井雅也 15:00 １９:２０～１９:３５ 腹筋塾 １９：３０～２０：１０ アクアビクス４０ 中島宣一 ジム １３:５０～１４:５０ ヨガ６０ 前田優貴子 １４:００～１４:５０ アクアビクス５0 田中栄子 16:00 19:00 プール 14:00 １５：０５～１６：０５ ヨガ６０ 香翔なおと １８：２０～１９：００ パワーヨガ４０ 瀧川奈那 21:00 １２:４５～１３:４５ レギュラーエアロ６０ 八谷利映 １１：００～１１：５０ アクアビクス５０ 大平裕子 15:00 18:00 ２０：２０～２１：０５ ヨガ４５ 竹中路子 １１:３０～１２:３０ BODYPUMP ４月福井雅也 ５月伊藤義顕 定員２７名 １３:５５～１４:５５ フィットネスボクシング 岡田孝 ＿ １４:３０～１５:００ ウォーク＆ジョグ30 小野寺順子 スタジオ 11:00 14:00 １５：４０～１６:４０ HIPHOP６０ 桧垣時子 １９：１０～２０：１０ HIPHOP６０ 瀧川奈那 ジム 10:00 １０：３０～１１：２０ ローインパクトエアロ50 山田慶子 １２:３０～１２:４５ 腹筋塾 17:00 19:00 12:00 13:00 １３：２０～１４:２０ ベリーダンス６０ 門間陽子 日曜日 プール 10:00 １０：２５～１１:２５ NASオープンカレッジ バタフライ 小山香織 13:00 14:00 スタジオ 10：00～21：00（ジム・プールのご利用は 20：30迄） 22:00 プールプログラム表記を以下の通りに変更いたしております。 ★２０Mプール使用プログラム・・・太枠 ★１２.5Mプール使用プログラム・・・細枠 で、区別させていただき、より、プールエリアご利用の利便性を図って参ります。 ※担当インストラクター・レッスン内容は変更になる場合がございます。予めご了承ください。 ※NOC参加人数が1名の時に限り一部12.5Mプールを使用させていただきます。 ・・・新規/変更プログラム （時間のみの変更も含みます） ・・・・定員制プログラム ・・・初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラムです。 ・・・有料プログラム
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