◢◎教育相談だより◎◣ 平成 27 年５月教育相談課先日、体育館で臨床心理士の徳田美保先生を講師にお招きして、1 年生を対象に「自分も相手も大切にするコミュニケーションのとり方」という題目で「思春期教室」を開催しました。講演で話された内容は 4 つです。 ①ストレスについて ②何が差別を差別を生み出すのか ③緊張したときの緊張したときの対処法したときの対処法 ④気持ちの気持ちの良ちの良いコミュニケーションついて内容ごとにまとめてみました。 ①・ストレスには精神的なストレスと物理的なストレスの 2 つがあること。・うまくいかないことはストレスになる。うまくやっていきたい気持ちもストレスになる。・愚痴を言ってもストレスは解消しない。 ※それに向それに向き合うためには、うためには、自分が自分が楽しいと思しいと思えることを試えることを試みる。みる。楽しいと思しいと思えるように考えるように考え方を変えてみることえてみること。 ②・物事にはすべて「差」というものがある。何気ないことにも「差」は存在する。・その「差」に価値観が付くと、それは差別を導いてしまうことがある。 ※それに振それに振り回されないために、されないために、自分なりの自分なりの価値観なりの価値観を価値観を持つようにしてほしい。つようにしてほしい。自分なりの自分なりの価値観なりの価値観を価値観を探してほしい。してほしい。 ③・緊張してばかりだと体も心も疲れてしまう。 ※力を入れたあとに、れたあとに、それを抜それを抜くことを意識くことを意識して意識して欲して欲しい。しい。 ④・コミュニケーションがうまくいかないとき ※そのようなときこそ自分そのようなときこそ自分を自分を肯定して肯定して欲して欲しい。しい。 ※大変だったのによく大変だったのによく頑張頑張ったねとったねと自分自分をほめて欲しい。しい。だったのによく頑張ったねと自分をほめて欲 ※つらいときに自分つらいときに自分をほめることは自分をほめることは力をほめることは力になる。になる。 ◎講演を聞いた皆さんの意見からの抜粋です。「ストレスを解消するために私は歌を歌ってます。今日教えてもらった緊張をほぐす運動をやってみたいなと思いました。」（女子）「これから色々なことで緊張したりする時がたくさんあると思います。今日教えてもらったことをやり、リラックスした状態で色々なことに挑戦していきたいです。」（男子）「私にもたくさんのストレスがあります。これからもさまざまなストレスがたくさんかかってくると思います。でもうまくつきあっていけたらいいなと思いました。徳田先生にはコミュニケーションのとり方も楽しくおしえていただきました。」（女子）「他の人とコミュニケーションをとるのは、これから社会で生きていくためには必要だと思います。そういう時に無愛想に「ありがとう」と言うより、少し笑って「ありがとう」と言ったほうが印象もよくて、相手の人も嬉しくなると思います。」（男子） ※人の性格を変えることは難しいものです。それは簡単に変わるものではありません。でも、コミュニケーションのとり方は、案外簡単に変えることができるものです。今回の講演が、皆さんの普段のコミュニケーションの在り方を考え直すきっかけになれば幸いです。（教育相談課）