Kursplan Vital-Zentrum ab 01.04.2015

Vital-Zentrum
Wochenprogramm ab April 2015
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
09:30 Uhr
Bodystyling
09:30 Uhr
Functional Fit in den Tag
09:30 Uhr
Cardio-Fitness
09:30 Uhr
Entspannt & Fit in den Tag
Ganzkörpertraining zum
Formen, Straffen, Kräftigen
Ganzkörpertraining mit dem
eigenen Körper und
verschiedenen Kleingeräten
Intervalltraining für ein fittes
Herzkreislaufsystem
mit Elementen aus Qi Gong &
Tai Chi
Powergymnastik.
10:30 Uhr
Balance
10:30 Uhr
Tae Bo
10:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
10:30 Uhr
Tae Bo
mit Elementen aus Tai Chi,
Yoga und Pilates
Fitnessboxen für
Jedermann/Frau
für einen starken,
schmerzfreien Rücken
Fitnessboxen für
Jedermann/Frau
11:30 Uhr
11:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
11:30 Uhr
Schnupperkurs Pilates
11:30 Uhr
Bodystyling
11:30 Uhr
Faszientraining
für einen starken,
schmerzfreien Rücken
Für Anfänger und
Fortgeschrittene
Ganzkörpertraining zum
Formen, Straffen, Kräftigen
mobilisiert, stärkt, formt &
entspannt den ganzen Körper
12:00 Uhr
Gästebegrüßung
15:00 Uhr
bewegte Entspannung
15:00 Uhr
Bewegungsmix mit
Elementen aus Yoga, QiGong und Atemgymnastik
Farbberatung
15:00 Uhr
Sicher bewegt & stabil
mit Wanderberatung und
Vorstellung des
Wochenprogramms
15:00 Uhr
Progressive
Muskelentspannung
nach Jacobson
Spielerisches Koordinations- u.
Gleichgewichtstraining
Abwechsungsreiches
intensives
Ganzkörpertraining
15:00 Uhr
16:00 Uhr
16:00 Uhr
Farbmeditation
Autogenes Training
ZUMBA
16:00 Uhr
bewegte Entspannung
16:00 Uhr
Bodystyling
16:00 Uhr
Schnupperkurs Pilates
Bewegungsmix mit
Elementen aus Yoga,
Qi-Gong und Atemgymnastik
Ganzkörpertraining zum
Formen, Straffen, Kräftigen
Für Anfänger und
Fortgeschrittene
16:00 Uhr
Progressive
Muskelentspannung
nach Jacobson
17:00 Uhr
HIIT – Funktional Fitness
17:00 Uhr
Flexi Fun
17:00 Uhr
17:00 Uhr
Selbstverteidigung
Abwechsungsreiches
intensives Ganzkörpertraining
Fit mit dem Schwingstab
09:30 Uhr
„Back-Power“
Rücken-Fitness
Rumpfkräftigung
10:30 Uhr
Stretch + Relax
17:00 Uhr
18:30 Uhr
Wassergymnastik
für Jedermann
im Hallenbad
Flexi Fun
Fit mit dem Schwingstab
Erklärung zu
den Kursen:
Zumba
aktive u. passive
Entspannung =
grün
f. Anfänger u.
Fortgeschrittene =
orange
Sonntag
15:00 Uhr
HIIT – Funktional Fitness
Prävention, Körpersprache,
Signale, Abwehr
17:30 Uhr
LowCarbKüche &
Ernährungsberatung
Dauer ca. 2 Std.
Kostenbeitrag 5 €
Anmeldung erforderlich
Intensive Kurse =
rot
Samstag
Vorträge =
lila
Weitere Informationen
bei der
Tourist-Information
an der Bahnhofstraße
Tel. 09924-778135
Änderungen
vorbehalten!
Mit Bodenmaiser Gästekarte können alle Kursangebote kostenlos genutzt werden, Kurse finden ab 1 Person statt.
Stand: 01.04.2015
Informationen zu den Kursen:
- Bei allen Sportkursen bitte Sportkleidung,
saubere Sportschuhe, ein Handtuch
und Getränke mitbringen.
- Die Kurse beginnen immer pünktlich,
verspätet ankommende Kursteilnehmer
können leider nicht mehr zum Kurs
zugelassen werden.
- Die Kursräume dürfen nicht
mit Straßenschuhen betreten werden.
- Eine Teilnahme von Kindern bis 14 Jahren
ist nur möglich, wenn eine Aufsichtsperson
dabei ist.
- Höchsteilnehmerzahl:
25 Personen, außer Kochkurs
Vital-Zentrum
Bodenmais
Kurparkstraße 1

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