! NEUbei uns: S ch t au R MAMA Jetz Ü s F r sku TES PILA bildung urt k c eb ü G R der nach Kont akti Sie u eren ns fü weit ere I r nfos ! Pilates Body-Balance-Pilates •●zur allgemeinen Rehabilitation •●bei Rückenproblemen / Haltungsschwächen •●zur Vorbeugung von Sportverletzungen •●bei Osteoporose (Knochenschwund) •●zur Unterstützung der Beckenbodenmuskulatur vor/nach der Schwangerschaft, bei Blasenschwäche •●zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag •●zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten Body-Balance- Pilates Body-Balance-Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Unter anderem werden die Sinne für die Wahrnehmung geschult, um den Körper zu kontrollieren. Kursleitung Christine Ruf, Dipl. Physiotherapeutin Termine & Kosten Wie funktioniert Pilates? Montag 10:00 – 11:00 Uhr, 19:00 – 20:00 Uhr Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf. Zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt. Die Bewegungen werden fliessend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Bei dieser Vorgehensweise wird der Körper kräftiger, flexibler und vor allem ausdauernder, weil das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Der Kurs findet in der Gruppe statt – auf Wunsch bieten wir für Teilnehmer auch Einzelstunden an, um individuelle Probleme hervorzuheben. 10er-Abo: 180,- SFr + 1x gratis, Halbjahresabo: 426,- SFr Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr TANJA ELLEGAST-LANZ PETRA ECKHARDT-KUGLER DIPL. PHYSIOTHERAPEUTINNEN Poststrasse 32 • 8505 Pfyn • Telefon/Fax 052 765 15 40 [email protected] • www.physio-gruetli.ch