Zusatzkurse 1. Kurs der betrieblichen Gesundheitsfürsorge Schwerpunkt Bewegung Dieses Angebot richtet sich an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Bewegungskurse im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsfürsorge bieten wollen. Sie wissen, daß Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems an oberster Stelle der Statstik für Arbeitsausfalltage stehen. Sie machen sich Gedanken um die Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter, weil deren Arbeitsalltag langes Sitzen/Stehen, Bewegungsmangel, monotone Bewegungen oder schwere körperliche Arbeit beinhaltet. Ein Bewegungskurs kann dazu beitragen, den gesamten Körper zu stärken, insbesondere Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, den Schultergürtel zu entspannen und zu kräftigen. Eingefahrene Bewegungsmuster, die sich im Laufe der Zeit ungünstig auf den Körper auswirken, sollen aufgebrochen werden. Neue, schonende, für den Körper ökonomische Bewegungsabläufe können, entsprechend des Alltagsbedarfes, erlernt werden. So ein Kurs kann ganz entspannt nach Ihren zeitlichen Anforderungen in Ihren oder anderen Räumlichkeiten stattfinden. Lassen Sie sich beraten: Monika Ziems 038731-25664, 0174-6654198 Email: info@pilates-lübz.de 2. Pilates & Entspannung Dieser Pilates-Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit verminderter Beweglichkeit oder auch für Sportanfänger. Die Übungen beginnen einfach und steigern sich je nach Trainingszustand der Gruppe. Eine Kurseinheit umfaßt 60 Minuten Pilates-Training. Anschließend können die Teilnehmer mit Autogenem Training entspannen. Da diese 30 Minuten für ein intensives Erlernen des Autogenen Trainings nicht ausreichen, kann immer nur eine kurze Entspannung durchgeführt werden. Hierbei lernen die Teilnehmer die Grundidee des Autogenen Trainings kennen und trainieren Körperachtsamkeit. Dieser Kurs läuft noch bis 25.6.15 in Parchim (siehe Kursplan) 3. Entspannung - Autogenes Training Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Der Teilnehmer lernt, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mittels Autosuggestion zu verbinden und bewußt eine ganzheitliche Entspannung und Regeneration hervorzurufen. Folgende Auswirkungen können erreicht werden: positive Beeinflussung des vegetativen Nervensystems Senkung von Muskeltonus, arteriellem Blutdruck und Atemfrequenz periphere Gefäßerweiterung/bessere Durchblutung Die Auswirkungen von negativen Streßsituationen können vermindert bzw. vermieden werden. Um diese Ziele zu erreichen, sollten der Teilnehmer bereit sein, während des 8-wöchigen Kurses täglich ein kurzes persönliches Training zu Hause durchzuführen. Der Kurs „Autogenes Training“ wird 1 x wöchentlich in einer Gruppe oder als Einzelkurs durchgeführt. Kursdauer: 8 Wochen (1x wöchentlich a 60 bzw. 90 Minuten)