Sommerkursplan 2015 - FITZ Fitness: Studio

Sommerkursplan 2015
ab 18.05.2015
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
09:00 - 10:00
09:30 - 10:30
09:00 - 10:00
Pilates - E,M
Tanja
Step meets X-Co
Caren
Gesunder Rücken
Micha
DONNERSTAG
09:00 - 10:00
Gesunder Rücken
mit Flexibar
Tanja
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
09:00 - 10:00
09:00 - 10:30
Power Dumbell
Micha
Nordic Walking LaufTreff (Wald)
10:00-10:45
10:00-10:30
10:15 - 11:15
09:45 - 11:00
Easy Aerobic
Tanja
Easy Step
Micha
Sensitive Cycling
Eugen
Hatha-Yoga
Tanja
09:30 - 10:30
Gesunder Rücken
11:00 - 12:00
Power Dumbell
Micha/Caren
17:30 - 18:30
18:00 - 19:00
17:15 - 18:00
17:00 - 18:00
Gesunder Rücken
Micha
X-CO
Melly
M.A.X.
Stefan
Bauch-Beine-Po
Melly
18:30 - 19:30
18:00 - 18:30
19:00 - 20:00
18:00 - 19:00
18:00 - 18:30
Power Dumbell
Micha
Bauch Spezial
Gela
Gesunder Rücken
Gela
Power Dumbell
Caren
Flexibar
Melly
19:45 - 20:45
18:30 - 19:30
19:00 - 19:45
Power Dumbell
Micha
Bodystyling
Nicole
Aqua-Fitness
(Königstherme)
19:30 - 21:00
20:00 - 20:45
Hatha-Yoga
Tanja
M.A.X.
Gela
19:00 - 19:30
X-CO Cardio
Fatburner
Caren
18:30 - 19:30
ZUMBA
Carina
19:30 - 20:30
Pilates
M,F
Tanja
Mindestteilnehmerzahl vorausgesetzt / Änderungen vorbehalten
Den Kursplan immer mit dabei, mit unserem Smartphone-App!
Einfach QR Code scannen oder im AppStore unter „FITZ Fitness“ downloaden.
Stand: 01.05.2015
Indoor Cycling
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
SONNTAG
10:30 - 11:30
Indoor Cycling
18:30 - 19:30
18:45 - 19:45
18:30 - 19:30
Indoor Cycling
Eugen
Indoor Cycling
Jana
Indoor Cycling
Roland
19:15 - 20:15
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
Tom
Indoor Cycling
Micha
Öffnungszeiten:
Montag - Mittwoch: 08:30 – 22:30 Uhr - Donnerstag & Freitag: 08:30 – 22:00 Uhr -
Samstag, Sonntag & Feiertage: 09:00 - 18:00 Uhr
Außensauna-Zeiten: (Aufguss-Zeiten bitte den Aushängen entnehmen)
Montag: 18:30 – 22:00 Uhr
-
Donnerstag: 18:30 – 21:30 Uhr
-
Sonntag: 10:00 – 14:00 Uhr
Kurslegende:
Aqua Fitness:
Bauch-Beine-Po:
Bauch Spezial:
Bodystyling:
Easy Aerobic:
Easy Step:
Flexibar:
Gesunder Rücken:
Hatha-Yoga:
M.A.X.
Nordic Walking Treff:
Power Dumbell:
Pilates:
Sensitive Cycling:
Step meets X-Co:
X-CO Cardio Fatburner:
X-Co Shape:
ZUMBA:
Kräftigungsübungen im Wasser (in der Königstherme)
Kräftigung für die 3 „Problemzonen“
Kräftigungsübungen speziell für die Bauchmuskelgruppen
dynamisches Straffungstraining der Muskelgruppen des gesamten Körpers
Herzkreislauftraining und Fettverbrennung durch Schrittkombinationen
Herzkreislauftraining und Fettverbrennung auf dem Step
Kraft- und Ausdauertraining bei dem durch Schwingen der Flexibar-Stange die Tiefenmuskulatur gekräftigt wird
Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur
Dehnung, Kräftigung, Stabilisierung und abschließende Tiefenentspannung
Das ultimative 30-minütige Konditionstraining! Intensives Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.
Gelenkschonendes Outdoor-Gruppenausdauertraining im Wald (Treffpunkt: Pavillon am Stadion)
Ganzkörpergruppentraining mit Kurz- und Langhantel
Mattenprogramm zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Haltung, Atmung, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit
Kombination aus Rückengymnastik und Radfahren zur Verbesserung des Herzkreislaufsystems und der Körperhaltung
Übungen für das Herz-Kreislauf-System mit Step und dem X-Co-Trainer
intensives Ausdauertraining mit dem XCO-Trainer
Ganzköpertraining mit X-CO Trainer
Herzkreislauftraining zu südamerikanischen Rhythmen
Indoor Cycling:
intervallartiges Radfahren in der Gruppe mit unterschiedlichen Intensitätsstufen
Kontakt:
Fitness
– Junkersstr. 15a – 86343 Königsbrunn – Tel. 08231.919102 – [email protected]
-
www.fitz-fitness.de

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