Kursprogramm

Frühjahr - Studioprogramm für Erwachsene 2015
Gültig ab 30.03.15
Montag
09:00
Indoor Cycling - GA
09:30
Bodyforming
10:30
Fit Dank Baby
(sep. Kurs)
10:45
Betreuter funktioneller Zirkel
17:30
Yoga meets Pilates
18:00
Step Aerobic
18:00
Wirbelsäule
18:30-20:30 Betreuter funkt. Zirkel - Power Circuit
18:30
Orientalischer Tanz (sep. Kurs)
19:00
Ausdauertraining (90 min.)
19:00
Realitiy Cycling - GA (90 min)
19:15
Rückengerechtes Workout
19:30
Orientalischer Tanz (sep. Kurs)
20:30
Indoor Cycling - Funkt. Ausgleichstraining
Sandra W.
Alexandra
Moni
Fränk
Brigitte
Pia
Moni
Sven
Surya
Aggi
Albert
Moni
Surya
Albert
Donnerstag
Ko
C
C
C
Freitag
Dienstag
Mittwoch
09:15
Wirbelsäulengymnastik
09:30
Schlingentraining (45 min) (max. 8 TN)
10:30
Pilates
18:00
Bodyforming
18:30-20:30 Betreuter funktioneller Zirkel - Einsteiger
19:00
Bodystyling mit Langhantel
19:00
Indoor Cycling – GA
20:15
Yoga für Einsteiger ( 75 min )
20:15
Faszientraining (45 min)
09:15
10:15
10:30
10:30
18:00
18:15
18:15
18:30
18:30
18:30
19:30
19:30
19:30
20:30
20:30
Bodystyling
Step Aerobic
Fit Dank Baby
(sep. Kurs)
Betreuter funktioneller Zirkel
Core Workout (30 min)
Wirbelsäule
Indoor Cycling – GA
Bodyforming
Schlingentraining (45 min) (max. 8 TN)
Tai Chi
Pilates
Indoor Cycling – GA
Qi Gong
Indoor Cycling – GA
Faszientraining (30 min)
C = mit Choreografie
Ko = mit Koordinationsübungen
Jutta
Sigrid
Sigrid
Sandra W.
Michael
Sandra W.
Sandra
Michael S.
Ko
Ko
Stunden mit weniger als drei
Teilnehmern werden nicht
abgehalten
Sandra
Pia
Pia
Moni
Julia
Aggi
Moni
Klaus M.
Aggi
Benni
Jutta
Gaby
Klaus M.
Jutta
Klaus M.
Jutta
C
Samstag
Ko
Sonntag
Änderungen vorbehalten !
25.03.2015
09:15
Betreuter funktioneller Zirkel - Einsteiger
09:15
Fit Dank Baby
(sep. Kurs)
09:00
Zumba-Fitness
10:00
Pilates
11:00
Pilates
18:00-19:30 Betreuter funktioneller Zirkel - Einsteiger
18:00
Bodyforming
18:00
Trampolingymn. „Swing and Fun“ -light19:00
Trampolingymn. „Swing and Fun“
19:00
Bodystyling mit Langhantel
19:00
Indoor Cycling - GA
20:00
Yoga (90 min)
20:00
Indoor Cycling - GA
Julia
Gaby
Sigrid
Sigrid
Sigrid
Sven
Raffaella
Petra
Petra
09:10
Qi Gong
10:15
Faszientraining (45 min)
17:00
Wirbelsäule
17:00
Pilates
18:00
Pilates Einsteiger (sep. Kurs)
18:00
Bauch intensiv (30 min)
18:30-20:00 Betreuter funkt. Zirkel
18:30
Bodystyling
18:30
Zumba-Fitness
19:00
Indoor Cycling - GA (60 + optional 30 min)
19:30
Faszientraining (30 min)
Jutta
Jutta
Marion
Gaby
Gaby
Asu
Max M.
Asu
Helga
Andreas
Asu
10:00-11:30 Betreuter funktioneller Zirkel (auf Zeit)
10:30
Bodystyling
16:00
Pilates light
17:00
Funktionelles Rückentraining
10:00
10:30
11:30
15:00
16:00
C
Ko
Ko
Ko
Ko
Ko
Raffaella
Klaus I.
Ilona
Klaus I.
Fränk
Moni
Marion
Marion
Indoor Cycling - GA (bis 26.04.)
Bodyforming
Mobilität und Flexibilität (30 min)
Zumba-Fitness
Bodyforming
Anke
Martina
Martina
Lana
Zlatina
Muskelaufbau / Koordination / Beweglichkeit
Entspannung
Ko
Ausdauer / Kraftausdauer
Ko
Ko
Ko
Ko
C
Ko
C
Öffnungszeiten:
Mo.,Mi.,Fr. 08.30 - 22.00 Uhr
Di. + Do.
- 22.30 Uhr
Sa.,So.,Feiert. 09.00 - 19.00 Uhr
Kinderbetreuung:
Mo. - Fr.
09.00 - 12.00 Uhr
Mo. - Do. *15.00 - 18.00 Uhr
Fr.
*14.30 - 18.00 Uhr
Sonntag
14.30 - 17.30 Uhr
* nicht in den Ferien!
Saunazeiten:
Mo. - Fr.
Di. + Do.
Sa.-So.-Feiert.
Große Sauna und Sanarium
Große Sauna und Sanarium
Große Sauna und Sanarium
Fitness
Gesundheit
09.30 - 21.30 Uhr
- 22.00 Uhr
09.30 - 18.30 Uhr
Sport
Indoor Cycling:
Wir fahren unsere Stunden nach Herzfrequenz. Bitte Pulsuhr mitbringen!
Die Einstufung der empfohlenen
individuellen Herzfrequenzbereiche
wird in einem 15 min. Check durch
unsere Kraftraumtrainer vorgenommen.
Geeignet für Einsteiger:
GA
Grundlagenausdauer
FAT
Funktionelles Ausgleichstraining
Fotos: Andreas Lutz - Xanderhof Studios
Turnverein Augsburg (TVA)
Studioprogramm
Erwachsene
Gabelsberger Str. 64
86199 Augsburg
www.tvaugsburg.de
[email protected]
Telefonnr. 0821-573715

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