Kursplan gesamt

Waidallee 2/1 • Weinheim • Telefon: 06201/99950 •
E-Mail: [email protected] • www.tsg-weinheim.de •
www.facebook.com/HectorSportCentrum
Uhrzeit
Montag
Kordula
Aqua-Gymnastik
Anita
Bad
R - G
Indoor Cycling
Lucia
R2
G - F
IC
F
10:0510:55
R1
Indoor Cycling
Lucia
Bad
R - G
R1
Fit & Aktiv
Christel
G - F
*Aqua-Gym/Jogging HaWei
15:15-16:00 Uhr, Bettina R - G
*Aqua-Gym/Jogging HaWei
16:00-16:45 Uhr, Bettina R - G
HaWei
*Aqua-Jogging
16:45-17:30 Uhr, Bettina G - F
IC
F
Aqua-Jogging
15:0515:55
16:0516:55
17:0517:55
Aqua-Jogging
18:0518:55
Anja
Bad
G - F
Aqua-Fitness
Carina
Bad
2 G - F
H2
**Functional Training
19:05-19:30 Uhr
F - A
H2
**Functional Training
19:35-20:00 Uhr
F - A
H3
Thai Boxen
Sandro
F - A
Anja
Bad
R - G
HaWei
R - G
Intensive Yoga
R1
G - F
Bad
R - G
Cycle Well
Energy Dance
Wanja
Total Body
Astrid
Rückenfit
Astrid
Step Aerobic
Carmen
Indoor Cycling
Lucia
Andrea
Kordula
R2
Rückenfit
R1
R - G
R2
G - S
Pilates
R1
G - F
Kordula
R2
IC
F - S
R2
F - S
IC
S
Anita
IC
R -G
Nici
R1
G - F
Bad
Aqua-Gymnastik
Anita
R - G
R1
Stretching nach Cycling
11:15-12:25 Uhr, Margit 1 G - A
Astrid
Bauch, Beine, Rücken
R1
G - F
R2
F - S
Aroha
R1
G - S
H2
R
R1
G - F
Bad
F - S
H2
R
R1
G - F
Doris
Rückentraining
Bettina
Zumba
Jana
Aqua-Jogging
Kim
R1
F - S
Bad
F - S
RückenFit
Nici
Indoor Cycling
Angela
R2
G - S
IC
S
Energy Dance
Wanja
Aqua-Power
Vanessa
Rückentraining
Bettina
4STREATZ
20:05-20:55 Uhr, Annette
(4.4.-9.5.)
R2
F - S
Power Yoga
R1
Aqua-Jogging
Bad
F - S
20:05-21:15 Uhr, Birgit 2 G - F
Kim
Indoor Cycling
Fréd
Fatburn Body Work
Carina (5.4.-14.6.)
IC
S - A
R2
F - S
Kinderbetreuung: Mo-Fr: 9:00-12:15 Uhr, 15:00-18:00; Sa: 9:00-13:00 Uhr
TSG-Center Komplett: Alle Gym-Kurse, Functional Training, Indoor Cycling, Power Dumbell, Aqua-Kurse
R1
R - G
Bad
R - G
Bauch-Beine-Po
Astrid
Total Body
2 G - F
Aqua-Jogging
2 G - F
Bad
G - F
Kordula
Indoor Cycling
Aqua-Jogging
20:0520:55
Bettina
Bettina
Lucia
19:0519:55
Aqua-Gymnastik
Aqua-Pilates
Anita
11:0511:55
Kordula
9:30-10:15 Uhr, Anni
Christel
Mittwoch
Rückenfit
*Aqua-Gym/Jogging
9:059:55
Wirbelsäulen-Gymnastik
(ab 22. März 2016)
Seite 1
Dienstag
Rückenfit
8:109:00
Kursplan gesamt
Gym-Abo: Alle Gym-Kurse, Thai Boxen
Energy Dance
Wanja
Rückenfit
R2
G - F
Indoor Cycling
IC
S
Kordula
Margit
Aqua-Gymnastik
Anita
**Power Dumbell
18:05-19:35 Uhr, Tobi
Indoor Cycling
18:05-19:35 Uhr, Fréd
RückenFit
Fréd
1 R - G
R2
F - A
IC
F - A
R2
2 G - A
Waidallee 2/1 • Weinheim • Telefon: 06201/99950 •
E-Mail: [email protected] • www.tsg-weinheim.de •
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Uhrzeit
Donnerstag
Freitag
Kursplan gesamt
(ab 22. März 2016)
Seite 2
Samstag
R1
R2
IC
H2
H3
H4
Bad
8:109:00
Aqua-Gymnastik
9:059:55
Steffi
Bad
R - G
R1
Kordula
2 R - F
Bad
Aqua-Gymnastik
Anita
R - G
Pilates
10:0510:55
11:0511:55
Aqua-Jogging
Anita
Rückenfit
Kordula
Zumba Gold
Carmen
2
R2
G
R2
G - F
Energy Dance
R1
R - G
Intensive Yoga
R1
G
Heide
Kirsten (8.4.-24.6.,
nicht 6./27.5.)
Indoor Cycling
Lucia
IC
F
Bad
R - G
19:0519:55
R2
F - S
IC
F
Indoor Cycling
Pilates
Bettina (7.4.-23.6.)
R1
G
R1
Rückenfit
Astrid
G - F
H4
Rückenfit
Steffi
2 R - G
H2
**Functional Training
18:35-19:00 Uhr
F A
H2
**Functional Training
19:05-19:30 Uhr
F - A
R1
Über Kreuz denken
Oli (7.4.-12.5.)
Wirbelsäulengymnastik
Steffi
Über Kreuz denken
20:0520:55
Dance
Stephen
14:30-16:00 Uhr, Team
17:0517:55
18:0518:55
R2
F - S
Stephen
15:0515:55
16:0516:55
Total Body
Oli (7.4.-12.5.)
H4
R
R1
4STREATZ
R1
F - S
Workout&Stretch
R1
Annette (8.4.-13.5.,
F - S
nicht am6.5.)
R2
H4
Dance Revolution
Just Sports
Stephen
18:05-19:25
Uhr,
Oliver
F - A
F - A
IC
H3
Easy Cycling
Fitness für Männer
18:35-18:55 Uhr, Chris 1 G - F 18:35-19:25 Uhr, Christoph G - F
Annette (8.4.-13.5.,
1
nicht am6.5.)
Body Work
Stephen
Indoor Cycling
Chris
Thai Boxen
R2
F - S
IC
F - A
Zumba
Jana
R1
F - S
Sonntag
R2
Yoga after Work
17:45-19:00 Uhr, Heidi
G - F
IC
Easy Cycling
18:35-18:55 Uhr, Angela 1 G - F
IC
F - S
Wirbelsäulengymnastik H4
Steffi
R
Indoor Cycling
Angela
H3
F - A
Kinderbetreuung: Mo-Fr: 9:00-12:15 Uhr, 15:00-18:00; Sa: 9:00-13:00 Uhr
TSG-Center Komplett: Alle Gym-Kurse , Functional Training, Indoor Cycling, Power Dumbell, Aqua-Kurse
Aqua-Zumba
10:30-11:40 Uhr (3.4.-1.5)
Gym-Abo: Alle Gym-Kurse, Thai Boxen
Sundance
Energy Dance
Zumba
Aroha
4STREATZ
House Moves
11:30-12:30 Uhr
Bad
F - S
R1
G - F
Raum 1 (2.OG)
Raum 2 (2.OG)
Indoor Cycling-Raum (2. OG)
Halle 2 (EG)
Halle 3 (EG)
Halle 4 (EG)
Bewegungsbecken HSC
HaWei Hallenbad Weinheim
mit Anmeldung,
*
auch für Nicht-Mitglieder buchbar
**
Anmeldung am Empfang
Aqua-Jogging im Tiefwasser
Alle weiteren Aqua-Kurse im Flachwasser
Bei Reha-Kursen bitte Ferienzeiten beachten.
An Feiertagen entfallen die Stunden.
Junge-Muttis-Kurse siehe gesonderter Plan.
Reha
Gezielte Bewegung ist vom Arzt
empfohlen. TN, die aktuell kardiologisch/internistisch oder orthopädisch eingeschränkt sind und nicht
R
alle sportlichen Bewegungen in
vollem Umfang ausführen können.
Alle Reha-Kurse (siehe gesonderter
Reha-Plan) sind ohne Verordnung
nach Rücksprache nutzbar.
Gesundheitssport
Das Motiv Gesundheit steht im
Vordergrund, die körperlichen Voraussetzungen stehen u.U. nicht ganz zur
G
Verfügung, es gibt jedoch keine akute
medizinische Indikation. Gemäßigtes
Training der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Fitness
Gezieltes Fitnesstraining beinhaltet
meist Ausdauer-, Kraft- und KoordinaF tionstraining. Ziel ist die Steigerung
des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Individuelle Leistungsgrenzen werden temporär erspürt.
Sport
Ziel ist die Steigerung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit sowie inS
dividuelles Ausgleichs-/Regenerationstraining. Die Härte des Trainings zwingt
regelmäßig zu bewussten Pausen.
Athletik
Wettkampforientierte Verbesserung
A der körperlichen Leistungsfähigkeit
durch Leistungssteigerung der motorischen Hauptbeanspruchungsformen.
Übungsgruppe
1 Es wird geübt - Techniktraining, für
Anfänger geeignet.
Trainingsgruppe
2 Technische Grundlagen sind vorausgesetzt, nur für Geübte.

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