Beschreibung unserer Gymnastikstunden: Dynamic Body: Bodystyling in Verbindung mit Koordinations- und Gleichgewichtsschulung, Dehnung und Entspannung. Für alle Altersgruppen! BBP- Hit Training: Bauch Beine Po high intensity Training – Für ein rundum knackiges Aussehen! In einer Stunde wird die Muskulatur mit Hilfe von Kleingeräten intensiv gekräftigt und gestrafft. Entspannung & Rückenschule: Ein ganzheitliches Training für Körperkräftigung, Dehnung, Entspannung und Koordination. Die Stunde ist für jede Altersgruppe und ideal für Einsteiger mit Rücken- und Haltungsproblemen. Bodystyle Power& Balance: BODYSTYLE Power & Balance ist ein Kraftausdauertraining mit Elementen unter anderem aus Aerobic, Thai-bo, BBP, gesunder Rückern und speziellem Muskeltraining sowie Entspannungs- und Koordinationsübungen aus Tanz, Yoga & leichter Meditation. Dieses Training bietet sehr viel Abwechslung und stimuliert den Körper immer wieder aufs Neue. Unterstützt wird dieses Training durch einige Specials wie z. B. Partner- und Konzentrationsübungen usw. feel good Yoga: In dieser Yoga-Stunde wird durch Yoga-Stellungen (ASANAS), Atmung (PRANAYAMA) und einer Portion Willenskraft die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert und die Dehnfähigkeit gesteigert. Bei der Vereinigung von Körper, Geist und Seele führt dieses Training zu Ausgeglichenheit, Ruhe und einem ganz besonders „positiven“ Lebensgefühl. Bodyworkout: Schweißtreibendes Ganzkörper-Kräftigungs-Programm unter Zuhilfenahme von Hanteln, Stangen und Bändern. Ohne viel Choreographie. Vor allem Männer kommen auf ihre Kosten. Dance Aerobic: Tänzerisches Herzkreislauftraining zu aktueller Musik. Hier wird eine leichte Choreografie einstudiert. Dabei sind wir ständig in Bewegung und erleben den Rythmus der Musik. Im Laufe der Stunde steigern wir die Intensität und erreichen somit einen hohen Trainingseffekt im Bereich Fettverbrennung und Ausdauer Spaß und Teamgeist stehen hier an erster Stelle. DANCEsation: Verschiedene Musikstile wie House & Ragga treffen auf lateinamerikanische Rhythmen, die dir direkt ins Blut gehen und vor positiver Energie und Lebensfreude nur so sprühen. Du merkst gar nicht, dass du effektiv trainierst - Du hast einfach nur SPASS! GY M N A S T I K- P L A N Neu: Der Gymplan als Download von unserer Homepage. Langhantel Workout: Ist eine Kursstunde, die den gesamten Körper kräftigt und alle Hauptmuskelgruppen anspricht. Sie beinhaltet die besten Übungen aus dem Fitnessraum wie Kniebeugen, Hebe- und Curlbewegungen. Pilates: Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-, Rückenund Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt, die Flexibilität verbessert, Haltung und Gleichgewicht werden geschult. Pilates steigert die körperliche und geistige Vitalität. Rückenschule: Es wird alles trainiert, was für eine gesunde Körperhaltung wichtig ist. Schwerpunkte sind Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken), Mobilisation der Wirbelsäule und Dehnung verkürzter Muskulaturen. Pilates: Pilates verbindet Atmung mit Bewegung. Das Körperzentrum (Bauch-, Rückenund Beckenbodenmuskulatur) wird gekräftigt, die Flexibilität verbessert, Haltung und Gleichgewicht werden geschult. Pilates steigert die körperliche und geistige Vitalität. Hermannstr. 8 gültig ab April 2015 91207 Lauf Tel: 09123/ 3030 www.scala-fitness.de Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 9.30 - 10.15 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Rückenschule Rückenschule Dynamic Body 10.30 - 11.30 Pilates 10.30 - 11.15 Guten Morgen Yoga Instruktoren: Tahira Baumgärtner, Ali Demircan, Thomas Eickhoff, Katja Eisenbarth, Vroni Rümpelein, Nadja Sterzer, Doris Schäfer, Susanne Schlund, Christine Söllner, Sandra Wagenknecht, Ralf Wallerer 17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 Step Dance Aerobic Zumba 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 Bodystyle Power& Balance 17.30 - 19.00 Synergy Yoga® Original 19.00 - 20.00 19.15 - 20.00 X- DO® Rückenschule 20.00 - 21.30 20.00 - 21.00 Sunsalute Yoga feel good Yoga 18.00 - 19.00 Pilates Beschreibung unserer Gymnastikstunden: BBP- Hit Training: Bauch Beine Po high intensity Training – Für ein rundum knackiges Aussehen! In einer Stunde wird die Muskulatur mit Hilfe von Kleingeräten intensiv gekräftigt und gestrafft. 10.30 - 11.30 EntspannungRücken BBP- Hit Training Langhantel Workout Samstag Highlights und Workshops am Wochenende Aktuelle Infos: 0 91 23 - 30 30 Internet: www.scala-fitness.de Öffnungszeiten: Montag - Freitag 9 - 22 Uhr Samstag 10 - 18 Uhr Sonn- und Feiertage 10 - 16 Uhr * Geschlossener Kurs Anmeldung erforderlich Bodystyle Power& Balance: BODYSTYLE Power & Balance ist ein Kraftausdauertraining mit Elementen unter anderem aus Aerobic, Thai-bo, BBP, gesunder Rückern und speziellem Muskeltraining sowie Entspannungs- und Koordinationsübungen aus Tanz, Yoga & leichter Meditation. Dieses Training bietet sehr viel Abwechslung und stimuliert den Körper immer wieder aufs Neue. Unterstützt wird dieses Training durch einige Specials wie z. B. Partner- und Konzentrationsübungen usw. Bodyworkout: Schweißtreibendes Ganzkörper-Kräftigungs-Programm unter Zuhilfenahme von Hanteln, Stangen und Bändern. Ohne viel Choreographie. Vor allem Männer kommen auf ihre Kosten. Dance Aerobic: Tänzerisches Herzkreislauftraining zu aktueller Musik. Hier wird eine leichte Choreografie einstudiert. Dabei sind wir ständig in Bewegung und erleben den Rythmus der Musik. Im Laufe der Stunde steigern wir die Intensität und erreichen somit einen hohen Trainingseffekt im Bereich Fettverbrennung und Ausdauer Spaß und Teamgeist stehen hier an erster Stelle. DANCEsation: Verschiedene Musikstile wie House & Ragga treffen auf lateinamerikanische Rhythmen, die dir direkt ins Blut gehen und vor positiver Energie und Lebensfreude nur so sprühen. Du merkst gar nicht, dass du effektiv trainierst - Du hast einfach nur SPASS!
© Copyright 2024 ExpyDoc
