Aktiv sein, verantwortlich sein, gesund sein. So erreichen Sie uns: Die Schwenninger Krankenkasse 78044 Villingen-Schwenningen Vorbeugen ist das beste Mittel für ein gesundes Leben: regelmäßige Bewegung als Motor für unser Wohlbefinden – ausgewogene Ernährung als passender Kraftstoff. Prävention ist der Schlüssel, um unsere Gesundheit zu erhalten. Auf den folgenden Seiten haben wir zahlreiche Gesundheitskursangebote aus den Bereichen Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung für Sie zusammengestellt. Auf den gewohnten Qualitätsanspruch können Sie sich dabei immer verlassen. Denn Ihre Gesundheit vertrauen wir ausschließlich geprüften und zertifizierten Trainern an. Suchen Sie sich Ihren Kurs aus diesem Programm aus und melden Sie sich gleich an. Gerne auch gemeinsam mit Ihren Freunden und Bekannten. Denn gemeinsam macht’s noch viel mehr Spaß! Und das Beste: Alle hier aufgeführten Kurse sind für Sie als Kunde der Schwenninger kostenfrei. Ihre Ansprechpartnerin zur Kursanmeldung Astrid Paus 03628 586-41217 [email protected] Service-Team 0800 3755 3755 5* Service-Fax 0800 3755 3755 9* Internetwww.Die-Schwenninger.de [email protected] Medizinische Beratung: MedHotline 0800 3755 3755 3* MedHotline international +49 7720 9727-11555 (Kosten variieren je nach Verbindung und Telefonanbieter) *kostenfrei für Mobilfunk/Festnetz Ihre Gesundheitskurse in Arnstadt Bitte sprechen Sie bei bestehenden Vorerkrankungen vor der Anmeldung mit Ihrem behandelnden Arzt. Bewusst leben ist nicht schwer. Ganz leicht mit uns. Jetzt online anmelden: www.Die-Schwenninger.de/Gesundheitskurse Bitte beachten Sie: Für die vollständige Kostenübernahme ist generell eine 80%ige Teilnahme an den jeweiligen Kursen erforderlich. Die Schwenninger unterstützt Sie bei zwei Gesundheitskursen pro Jahr. Weitere zahlreiche Gesundheitskurse finden Sie in unserer bundesweiten Gesundheitskursdatenbank: www.Die-Schwenninger.de/Kursdatenbank Wir sind bundesweit für Sie da! Ansbach Arnstadt Berlin Emden Fulda Hamburg Karlsruhe Koblenz Mainz München Münster Oldenburg Regensburg Villingen-Schwenningen Wächtersbach Gesundheitskurse in Arnstadt Aqua-Fitness im Flachwasser Nordic Walking (Neu) Ein gelenkschonendes und abwechslungsreiches Ausdauertraining im nassen Element. Der Auftrieb des Wassers entlastet Ihre Gelenke sowie die Wirbelsäule und stärkt gleichzeitig sämtliche Muskelpartien. Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Motorik und verbessern die Bewegungskoordination. Die herz-kreislauf-aktivierenden Bewegungen fördern die Fettverbrennung. Ddie physikalischen Eigenschaften des Wassers helfen zusätzlich, das Fitnesslevel zu verbessern. Schwimmkenntnisse sind von Vorteil! Nordic Walking in der Gemeinschaft ist doch viel schöner! Erlernen Sie neben dem Aufwärmen und Stretching die Grundschritte des Nordic Walking. Es gibt wöchentliche Treffen mit Übungen zur Kräftigung und Schwerpunkttraining der Muskulatur – vor allem praktisches Üben mit individueller Unterstützung. Bitte bringen Sie Handtuch, Badeschuhe und Badebekleidung mit. Kurs I: Donnerstag, 19.03. – 07.05.2015, 19.00 – 19.45 Uhr Kurs II: Donnerstag, 19.03. – 07.05.2015, 20.00 – 20.45 Uhr Kursort:Sport- und Freizeitbad Arnstadt, Wollmarkt 19, 99310 Arnstadt Dauer: 8 Einheiten à 45 Min.* Kosten: für unsere Kunden kostenfrei Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro Leitung:Anne-Kathrin Hundertmarck, Physiotherapeutin * inkl. 90 Minuten Badeintritt Bitte bringen Sie wetterfeste Sportbekleidung und -schuhe mit. Stöcke und Pulsuhr können gestellt werden! Kurs I: Dienstag, 28.04. – 30.06.2015, 17.00 – 18.30 Uhr Kursort:Treffpunkt: Die Schwenninger Krankenkasse, Wollmarkt 10, 99310 Arnstadt Dauer: 8 Einheiten à 90 Min. Kosten: für unsere Kunden kostenfrei Kunden anderer Kassen zahlen nur 110 Euro Leitung:Anne-Kathrin Hundertmarck, Physiotherapeutin Rückenschule Hier trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur, die zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen beiträgt. Ziel ist es, mit Spaß die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu stabilisieren. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert. Bitte bringen Sie Sportkleidung, Handtuch und Getränke mit. Kurs I: Mittwoch, 25.03. – 27.05.2015, 16.30 – 17.30 Uhr Kursort: Die Schwenninger Krankenkasse, Wollmarkt 10, 99310 Arnstadt Dauer: 10 Einheiten à 60 Min. Kosten: für unsere Kunden kostenfrei Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro Leitung:Ulrich Keß, Physiotherapeut Yoga Finden Sie den Weg zur inneren Ruhe und tanken Sie Kraft für den Alltag – mit Yoga. Richtig ausgeführt verbessert es das allgemeine Wohlbefinden, reduziert Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Muskulatur baut sich langsam auf und ganz nebenbei wird das Immunsystem angekurbelt. Yoga bewirkt positive Veränderungen nicht nur im Körper, sondern auch an der Seele! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Kurs I: Donnerstag, 19.03. – 28.05.2015, 16.30 – 17.30 Uhr Kursort: Die Schwenninger Krankenkasse, Wollmarkt 10, 99310 Arnstadt Dauer: 10 Einheiten à 60 Min. Kosten: für unsere Kunden kostenfrei Kunden anderer Kassen zahlen nur 125 Euro Leitung:Franziska Moritz, Yogalehrerin