Bewusst leben ist nicht schwer. Ganz leicht mit uns.

Herbst
2016
Ihre Gesundheitskurse
in Ansbach
Bewusst leben ist
nicht schwer.
Ganz leicht mit uns.
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Aktiv sein,
verantwortlich sein,
gesund sein.
Vorbeugen ist das beste Mittel für ein gesundes Leben:
regelmäßige Bewegung als Motor für unser Wohlbefinden – ausgewogene Ernährung als passender Kraftstoff.
Prävention ist der Schlüssel, um unsere Gesundheit zu
erhalten.
Auf den folgenden Seiten haben wir zahlreiche Gesundheitskursangebote aus den Bereichen Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung für Sie zusammengestellt. Auf den
gewohnten Qualitätsanspruch können Sie sich dabei immer
verlassen. Denn Ihre Gesundheit vertrauen wir ausschließlich
geprüften und zertifizierten Trainern an.
Suchen Sie sich Ihren Kurs aus diesem Programm aus und
melden Sie sich gleich an. Gerne auch gemeinsam mit Ihren
Freunden und Bekannten. Denn gemeinsam macht’s noch viel
mehr Spaß! Und das Beste: Alle hier aufgeführten Kurse sind
für Sie als Kunde der Schwenninger kostenfrei.
Bitte sprechen Sie bei bestehenden Vorerkrankungen vor der
Anmeldung mit Ihrem behandelnden Arzt.
Jetzt online anmelden:
www.Die-Schwenninger.de/Gesundheitskurse
Rückenschule
Der Kurs verbindet Theorie und Praxis. Sie erfahren mehr über
die Anatomie und Physiologie Ihrer Wirbelsäule und erlernen,
neben dem gesunden rückengerechten Verhalten, Übungen
zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Ein perfekter Einstieg in
das Thema „gesunder Rücken“.
Kurs I: Dienstag, 13.09. – 22.11.2016, 18.00 – 19.00 Uhr
Kursort: medi-Ansbach Reha-Zentrum,
Heilig-Kreuz-Straße 4, 91522 Ansbach
Dauer: 10 Einheiten à 60 Min.
Bitte beachten Sie: Für die vollständige Kostenübernahme
ist generell eine 80%ige Teilnahme an den jeweiligen Kursen erforderlich. Die Schwenninger unterstützt Sie bei zwei
Gesundheitskursen pro Jahr.
Weitere zahlreiche Gesundheitskurse finden Sie in unserer
bundesweiten Gesundheitskursdatenbank:
www.Die-Schwenninger.de/Kursdatenbank
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro
Leitung:Daniela Ficker, Physiotherapeutin
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Gesundheitskurse in Ansbach
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Wirbelsäulengymnastik
Sorgen Sie für eine gleichmäßig ausgebildete Rückenmuskulatur. Sie brauchen dazu weder Hanteln noch Kraftmaschinen.
Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückgrat und kann
Ihnen helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Kurs I: Donnerstag, 15.09. – 17.11.2016, 18.00 – 19.00 Uhr
Kursort: medi-Ansbach Reha-Zentrum,
Heilig-Kreuz-Straße 4, 91522 Ansbach
Dauer: 10 Einheiten à 60 Min.
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro
Leitung:Oliver Bachmann, Physiotherapeut
Aqua-Fitness
Sanftes Yoga zur Entspannung
Finden Sie den Weg zur inneren Ruhe und tanken Sie Kraft
für den Alltag – mit Yoga. Beim Yoga werden bestimmte
Körperhaltungen und Atemtechniken harmonisch miteinander
verbunden. Verspannungen werden gelöst, Muskeln und Wirbelsäule werden gestreckt und die inneren Organe gekräftigt.
Dadurch werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht,
sodass Sie mehr Fitness und innere Ruhe erlangen. Ziel ist die
absolute körperliche und geistige Entspannung.
Kurs I: Mittwoch, 14.09. – 30.11.2016, 17.00 – 18.30 Uhr
Kurs II: Freitag, 16.09. – 02.12.2016, 17.00 – 18.30 Uhr
Ein gelenkschonendes und abwechslungsreiches Ausdauertraining im nassen Element. Der Auftrieb des Wassers entlastet
Ihre Gelenke sowie die Wirbelsäule und stärkt gleichzeitig
sämtliche Muskelpartien. Mit AquaFitness trainieren Sie Ihre Motorik
und verbessern die Bewegungskoordination. Die herz-kreislauf-aktivierenden Bewegungen fördern die
Fettverbrennung.Die physikalischen
Eigenschaften des Wassers helfen
zusätzlich, das Fitnesslevel zu verbessern. Schwimmkenntnisse sind von
Vorteil!
Kurs I: Freitag, 30.09. – 09.12.2016, 18.00 – 18.45 Uhr
Kurs II: Freitag, 30.09. – 09.12.2016, 19.00 – 19.45 Uhr
Kursort: Meyo‘s Ansbach,
Untere Mühlleite 31, 91522 Ansbach-Brodswinden
Kursort:Aquella Ansbach, Am Stadion 2, 91522 Ansbach
Dauer: 10 Einheiten à 90 Min.
Dauer: 10 Einheiten à 45 Min.* Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 120 Euro
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 150 Euro
Leitung:Melanie Kapp, Yogalehrerin
Leitung:Beate Hermann, Physiotherapeutin
* inkl. 90 Minuten Badeintritt
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Gesundheitskurse in Ansbach
Autogenes Training
– ganzheitliche Entspannung
Rücken und Bauch – starke Mitte
(mit Babybetreuung)
Speziell
für junge
Mütter
Dieser Kurs kräftigt die Muskulatur im ganzen Körper,
vor allem die Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) und ist für Mamis nach der Rückbildungsphase als
zusätzliches Training sehr gut geeignet und zu empfehlen.
Außerdem bieten wir Ihnen kostenfreie Babybetreuung an!
Kurs I: Mittwoch, 14.09. – 23.11.2016, 09.30 – 10.30 Uhr
Kursort: Tanzschule Springer,
Hospitalstr. 47, 91522 Ansbach (Studio 3)
Dauer: 10 Einheiten à 60 Min.
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 120 Euro
Leitung:Ulrike Spiess, Übungsleiterin Sport
Rücken und Bauch – starke Mitte
Mit diesem leicht erlernbaren Ganzkörpertraining kräftigen
und dehnen Sie Ihre Muskulatur. Es sorgt für eine aufrechte,
gesunde Körperhaltung und beeinflusst so die Beschwerden
des Alltags positiv.
Kurs I: Dienstag, 13.09. – 22.11.2016, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursort: Tanzschule Springer,
Hospitalstr. 47, 91522 Ansbach (Studio 3)
Dauer: 10 Einheiten à 60 Min.
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro
Leitung:Ulrike Spiess, Übungsleiterin Sport
Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Steigerung des
allgemeinen Wohlbefindens. Mit dem
autogenen Training nutzen Sie die
Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe
und Entspannung. Sie entspannen
sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel!
So leben Sie gesünder und sind dem
Alltag besser gewachsen. Bitte bringen
Sie eine Matte und eine Decke mit.
Kurs I: Dienstag, 20.09. – 15.11.2016, 19.30 – 21.00 Uhr
Kursort: Gesundheitszentrum Eyb,
Eyber Straße 74, 91522 Ansbach-Eyb
Dauer: 8 Einheiten à 90 Min.
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 100 Euro
Leitung:Irene Rupp, Entspannungspädagogin
Abnehmen – aber mit Vernunft
Abnehmen – aber mit Vernunft setzt
auf eine langfristige Veränderung
von ungünstigen Gewohnheiten des
Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhaltens. Damit unterscheidet sich
das Programm von den unzähligen
Diäten, die punktuell auf eine schnelle
Gewichtsreduktion abzielen, aber
nach Absetzen der Diät meist eine
erneute Gewichtszunahme zur Folge haben.
Kurs I: Donnerstag, 22.09. – 01.12.2016, 17.00 – 18.30 Uhr
Kursort: Die Schwenninger Krankenkasse,
Welserstr. 17, 91522 Ansbach
Dauer: 10 Einheiten à 90 Min.
Kosten: für unsere Kunden kostenfrei
Kunden anderer Kassen zahlen nur 150 Euro
Leitung:Christof Eigner, Diätassistent
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So erreichen Sie uns:
Die Schwenninger Krankenkasse
78044 Villingen-Schwenningen
Ihre Ansprechpartnerin zur Kursanmeldung
Christine Loy
0981 9531-31454
[email protected]
Service-Team
0800 3755 3755 5*
Service-Fax
0800 3755 3755 9*
Internetwww.Die-Schwenninger.de
[email protected]
Medizinische Beratung:
MedHotline
0800 3755 3755 3*
MedHotline international +49 7720 9727-11555
(Kosten variieren je nach Verbindung und Telefonanbieter)
Wir sind bundesweit für Sie da! Ansbach Arnstadt Berlin Emden
Fulda Hamburg Karlsruhe Koblenz Mainz München Münster
Oldenburg Regensburg Villingen-Schwenningen Wächtersbach
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*kostenfrei für Mobilfunk/Festnetz

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