国頭練習メニュー - 北海道日本ハムファイターズ

北海道日本ハムファイターズ～2017年度春季キャンプ～
練習スケジュール　3日目　国頭　グループA
背番号
TIME
3
4
37
6
9
日付：　２０１7年　２月　3日
着用：　ユニフォーム上下・ホーム
野手
グループC
グループB
グループD
グループE
名前
背番号
名前
背番号
名前
背番号
名前
背番号
名前
Aチーム
田中賢介
飯山裕志
矢野謙次
Bチーム
中田翔
中島卓也
45
32
平沼翔太
大累　進
70
50
今井順之助
宇佐美塁大
44
61
森山恵佑
姫野優也
56
60
市川友也
郡　拓也
TIME
9:45 体幹・アップ
<ライト>
<レフト>
CB・ペッパー
25
28
46
34
48
19
22
36
54
13
40
武
田
久
宮
西
尚
生
新
垣
勇
人
瀬
川
隼
郎
堀
瑞
樹
高
山
優
希
増
井
浩
俊
谷
元
圭
介
中
村
勝
玉
井
大
翔
石
井
裕
也
高
良
一
輝
<セカンド>
10:30 CB（サブ）
P
各塁送球
シ
<ファースト>
<サード>
ニ
ン
グ
指
示
遠投
11:30
コンディショニング３００Ｍ　×４
12:00
ランチ
12:45 行程(100分）
打撃練習 A
走塁
走塁
バント
コンディショニング　シャッフルドリル　２種×５　３００Ｍレペ　×６
バント
打撃練習 B
ランチ
コーチ指示
打撃練習
TEE
走塁
コーチ指示
守備：３４，４８
守備：５４
守備
打撃練習
TEE
個人練習
バント
守備
打撃練習
TEE
バント
守備
クールダウン
15:00 個人練習
クールダウン
特打ち：４５　守備：６１　打撃練習
コ
ン
デ
ョ
11:00 三箇所ノック
A 3.4.6.9.37 B.32.45.70 C.44.50.61
（5分×３）
セッティング・準備
21
ィ
<ショート>
グループC
9:45 体幹・アップ
<センター>
10:30 走塁説明
投手
グループB
グループA
１５分

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