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Müsliriegel
https://www.edeka.de/rezepte-ernaehrung/rezepte/rezeptsuche/muesliriegel.jsp
Rezeptinformation
Zutaten für: 10 Portionen
Zubereitungszeit: 30 Min.
Je Portion : 2106 kJ, 503 kcal , 65 g Kohlenhydrate , 12 g Eiweiß ,
18 g Fett , 0 mg Cholesterin , 12,6 g Ballaststoffe
Schwierigkeitsgrad: mittel
Zutaten
Zubereitung
Zutaten für: 10 Portionen
1.) Aprikosen und Feigen mit Orangensaft in eine hohe Schüssel geben
und mit dem flüssigen Kokosöl pürieren.
Menge
200 g
200 g
3
100 ml
2 EL
50 g
50 g
600 g
25 g
Artikel
Softaprikosen
Feigen, getrocknet
Orangen, Saft auspressen
Kokosöl
Zimt
Kardamom
Maca-Pulver
Gojibeeren
Sesam, geschält
Basis-Müsli mit Hafer,
Saaten und Amarant
Pistazien, gehackt
Unsere Empfehlung
2.) Gewürze, Maca-Pulver, Beeren, Sesam, Müsli und Pistazienkerne
in einer großen Schüssel gründlich vermengen. Pürierte Früchte
unterheben und ebenfalls gut einarbeiten.
3.) Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegte Backblech geben und
mit den Händen oder einem Teigroller zu einer 0,8 Zentimeter dicken
eckigen Platte ausrollen. Das Backblech mindestens eine Stunde kühl
stellen. 20 Riegel aus der Masse schneiden und in einer Frischhaltebox
aufbewahren. Benutzen Sie das Backpapier als Trennpapier. Auf diese
Weise sind die Riegel mindestens zehn Tage haltbar.
Mixteller Rezept
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller.
Rezept: Ganzheitliche Gesundheits- und Fitnessberaterin Gabriele Voigt-Gempp
Foto: Guido Gegg / Fotolia
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