練習メニュー

２０１６・１１・６
安芸　秋季キャンプ練習
投手スケジュール
投手横山・岩貞・秋山・石崎・山本・金田・青柳・松田・望月・岩崎・島本・伊藤・田面
１３名
横岩秋石山金青松望岩島伊田
山貞山崎本田柳田月崎本藤面
１５１７２７３０４７４８５０５６６１６７６９９２９７
１０：００
Ｍｏｖｅｍｅｎｔ　ＭＧ移動　１０：３０
Ｗ－ＵＰ　（ＭＧ）
スパイク走
１１：００
ＣＢ
シートノック
投内連係
（ＭＧ）
ランダウンプレー
（ＭＧ）
１２：１０
Ｐ回り
平均台
（ＳＧ）
体幹
ランチ
（室内）
Ｔｅｅ・バント・バスター・ＢＴ
強化ランニング
個別・課題
５０ｍ坂道スプリント　＋　ＭＧランニング
（コーチ指示）
守備
ネットＰ
Ａ
組
シャドーＰ
強化トレーニング
ストレッチ
指示します
Ｂ
組
Ｒ
下肢
Ｒ
上肢
秋山青望岩伊
山本柳月崎藤
２７４７５０６１６７９２
横岩石金松島田
山貞崎田田本面
１５１７３０４８５６６９９７

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