平成２８年度 健康づくり教室高萩会場日程表 期日：平成２８年 ８月 ３日（水） 会場：オ ー シ ャ ン ス ポ ー ツ ク ラ ブ 日 程 内 容 備 考 1 3 : 0 0 受付 （３０分） 受付終了の方から随時，インボディ測定を実施します。 開会式 （１０分） 開会の挨拶 インストラクター紹介 運動上の注意事項の説明等 1 3 : 3 0 1 3 : 4 0 1 3 : 5 0 1 3 : 5 0 インボディ測定 筋肉量・体脂肪・内臓脂肪等が測定できるインボディ測定と結 （３０分） 果の説明，アドバイス等を行います。 1 4 : 2 0 ・ズンバ ラテンダンスとダイナミックな動きで楽しくシェイプアップ 1 4 : 3 0 1 6 : 3 0 スタジオ プログラム （１２０分） ・美ューティーBody Wave 専用のゴムバンドを使用し，ゆっくりした動きでインナーマ ッスルと刺激を与え「くびれ」を作るエクササイズ 1 6 : 3 0 閉会式 （１０分） 閉会の挨拶 アンケート 1 6 : 4 0 １ 持参していただく物 運動できる服装，インドア用シューズ，靴下，タオル，水等 ２ 留意事項 （１）着替える時間を十分考慮し，余裕を持って来場してください。 （２）現在通院している方，過去に大きな怪我をした方は運動する前にインストラクターに 必ず連絡してください。 （３）教室終了後，シャワーを利用することができます。
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