スポーツプラザ山新常陸太田

平成２８年度健康づくり教室常陸太田会場日程表
期日：平成２８年
８月２６日（金）
会場：スポーツプラザ山新常陸太田
日
程
内
容
備
考
1 2 : 3 0
受付
（３０分）
ロッカーにて着替えを済ませてください。
開会式
（１０分）
開会の挨拶
インストラクター紹介
運動上の注意事項の説明等
体力測定
マシン利用
（７５分）
Dr.フィットネス（体組成分析）にて，体測定
有酸素＋無酸素マシン利用
グループエクササイズ
（７５分）
ストレッチ系プログラム＆簡単エクササイズ
1 3 : 0 0
1 3 : 0 0
1 3 : 1 0
1 3 : 1 5
1 4 : 3 0
1 4 : 4 0
1 5 : 5 5
1 6 : 0 0
閉会式
(１０分)
閉会の挨拶
アンケート
1 6 : 1 0
１
持参していただく物
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・水等
２
留意事項
（１）着替える時間を十分考慮し，余裕を持って来場してください。
（２）現在通院している方，過去に大きな怪我をした方は運動する前にインストラクターに
必ず連絡してください。
（３）無理をせず，自分のペースで行いましょう。
（４）体力測定の際，手や足にばんそうこうや湿布を貼ったままでは測定出来ませんので，
予めはがしておいてください。
（５）他の利用者の方もおりますので，譲り合って利用願います。
（６）スパ施設の利用が可能となります。ご利用される方はバスタオル等を持参ください。
（17：00 チェックアウト）

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