平成28年度健康づくり教室鉾田会場日程表

平成２８年度健康づくり教室鉾田会場日程表
期日：平成２８年
８月１０日（水）
会場：スポーツプラザ山新鉾田
日
程
内
容
備
考
1 3 : 0 0
受付
（３０分）
２Ｆフロントにて随時ご案内
開会式
（１０分）
開会の挨拶
インストラクター紹介
運動上の注意事項の説明等
実技指導
（７５分）
体調チェックを行った上で，エアロバイク等の有酸素運動や，
気になる部位を引き締める筋力トレーニングを体験しましょ
う。
スタジオ
（４５分）
バランスボール＆ストレッチポールを使用した，初めての方で
も楽しめるプログラムです。
閉会式
（１０分）
閉会の挨拶
アンケート
※閉会式後，スパ施設（ジェットバス，ドライサウナ）がご利
用いただけます。
1 3 : 3 0
1 3 : 3 0
1 3 : 4 0
1 3 : 4 5
1 5 : 0 0
1 5 : 1 0
1 5 : 5 5
1 6 : 0 5
1 6 : 1 5
１
持参していただく物
運動できる服装，インドア用シューズ，タオル，水等
２
留意事項
（１）着替える時間を十分考慮し，余裕を持って来場してください。
（２）現在通院している方，過去に大きな怪我をした方は運動する前にインストラクターに
必ず連絡してください。
（３）教室終了後，プールを希望される方は，スイミングウエア及びスイミングキャップを
持参してください。
（４）教室終了後，お風呂を利用することができます。

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