平成２８年度 健康づくり教室つくば会場日程表 期日：平成２８年 ８月１９日（金） 会 場 ： ア ッ ク ア セ レ ー ナ 日 程 内 容 備 考 1 3 : 0 0 受付 （３０分） ロッカーの使い方，プール，スタジオ，トレーニングジムへの 案内をいたします。 開会式 （１０分） 開会の挨拶 インストラクター紹介 運動上の注意事項の説明等 1 3 : 3 0 1 3 : 3 0 1 3 : 4 0 プール ２５メートルプール ①アクアビクス（14:00～14:50） ②自由遊泳 （13:40～16:00） リラクゼーションエリア 13：40～16：10 までフリー利用 1 3 : 4 0 16：10 希望エリア別 プログラム （１５０分） スタジオ ①ウェーブストレッチ（14:05～14:35） ②エアロダンベル（14:50～15:35） トレーニングジム 13:40～16:10 までフリー利用 1 6 : 2 0 閉会式 （１０分） 閉会の挨拶 アンケート 1 6 : 3 0 １ 持参していただく物 運動できる服装，室内シューズ，タオル，水等 プール希望者はスイミングキャップ，スイミングウエア，ゴーグル等 ２ 留意事項 （１）着替える時間を十分考慮し，余裕を持って来場してください。 （２）現在通院している方，過去に大きな怪我をした方は運動する前にインストラクターに 必ず連絡してください。 （３）教室終了後，シャワーを利用することができます。
© Copyright 2024 ExpyDoc
