9月の予定献立表

9月の予定献立表
主に体の組織をつくる
食品
献立名
日
2 ハヤシライス
ウィンナー玉子巻き　ツナサラダ
水牛乳　Feヨーグルト
3 ごはん　鶏ごぼう汁
いかとかぼちゃの天ぷら
木牛乳　焼肉サラダ
4 ごはん　太平燕(ﾀｲﾋﾟｰｴﾝ)
焼きぎょうざ　塩だれサラダ
金牛乳
★暑さと疲れに負けない栄養が満点★
7
十穀米　わかめの味噌汁
豚肉のしょうが焼き　梅和え
月
牛乳　冷凍みかん
★にんにくでスタミナたっぷり！★
8
ビビンバチャーハン　あじチーズパン粉焼き　ゆず風味和え
火
牛乳　フルーツポンチ
★スパイスの力で暑さに負けない♪★
9
チキンカレーライス
ハムチーズピカタ　こんにゃくサラダ
水
牛乳　冷凍パイナップル
10
★低脂肪高蛋白なササミで筋肉痛に負けない★
冷やしうどん　青のりポテト
ササミのレモンソースかけ
木
牛乳　バブルゼリー(グレープ)
11
金
15
火
16
水
17
木
18
金
えびしゅうまい　くるみ和え
牛乳　ソーダ味アイス
ごはん　ワンタンスープ
魚の味噌マヨ焼き　高野豆腐含め煮
牛乳
ごはん　麻婆豆腐
春巻き　ナムル
牛乳
きなこ揚げパン　ポークビーンズ
ポテトカップグラタン
牛乳　コールスローサラダ
★ま･ご･わ･や･さ･し･い献立★
わかめごはん　里芋の味噌汁
鯖のみりん干し　ごまプリン
牛乳　大豆とじゃこの甘辛揚げ
ピザトースト　かぼちゃのシチュー
ポテトとブロッコリーのサラダ
牛乳　アセロラゼリー
１群
２群
３群
４群
５群
６群
牛乳･乳製品･
小魚･海藻
緑黄色野菜
その他の野菜
果物
米･パン･麺
芋･砂糖
油脂
豚肉　ウィンナー
ツナ　卵　チーズ
牛乳　ヨーグルト
豚肉　鶏肉　いか
卵　豆腐　油揚げ
牛乳
豚肉　鶏肉　えび　いか
うずら卵　なると
牛乳　わかめ
玉ねぎ　グリンピース　トマト
にんにく　キャベツ　きゅうり
人参　マッシュルーム　しめじ
かぼちゃ　人参　きゅうり
もやし　ごぼう　小松菜
にんにく　しょうが　しめじ
キャベツ　ニラ　水菜　もやし
人参　玉ねぎ　白菜　たけのこ
きくらげ　しょうが　にんにく
豚肉　ちくわ　生揚げ
牛乳　わかめ
きゅうり　もやし　大根　人参　十穀米　砂糖
長ねぎ　しょうが　みかん
油　白ごま　豚肉　えび　すり身
牛乳
豚肉　鶏肉　ほき
高野豆腐　牛乳　スキムミルク
豚肉　大豆　豆腐　牛乳
豚肉　ハム　きなこ
大豆　白いんげん豆
牛乳　チーズ
鶏肉　鯖　じゃこ
牛乳　わかめ　大豆
※　都合により献立を変更する場合があります。
ごはん　麦
砂糖　ハヤシルゥ
油　マヨネーズ
ごはん　麦
小麦粉　こんにゃく
砂糖　油　ごはん　麦
緑豆春雨　小麦粉
砂糖　ごま油
エネルギーたんぱく質
kcal
g
脂質
塩分
g
g
910 31.2 28.2
3.5
893 39.4 27.5
3.0
793 35.4 18.6
2.7
873 37.4 31.6
3.3
825 30.4 19.3
3.8
935 32.5 28.0
3.6
730 31.9 21.2
3.6
884 35.8 23.0
3.4
855 42.1 24.6
3.6
847 30.4 27.1
3.8
935 31.6 35.1
4.0
906 39.6 23.9
3.4
831 31.1 38.1
3.4
925 33.0 25.1
4.1
779 30.9 20.5
2.4
834 31.9 24.6
3.0
896 40.0 25.1
3.9
９月献立の平均
862
34.4
26.0
3.4
学校給食摂取基準（12～14歳）
820
30.0
22.8～
27.3
3.0
未満
人参　ほうれん草　もやし
豚肉　ハム　卵　あじ　白菜　ニラ　にんにく
牛乳　チーズ　きゅうり　大根　パセリ
みかん　パイン　白桃
玉ねぎ　人参
鶏肉　ハム　卵　ツナ
キャベツ　きゅうり
牛乳　チーズ
しょうが　にんにく
パイナップル
鶏ササミ肉　ツナ
ツナ　卵　チーズ
人参　キャベツ　もやし
油揚げ　きゅうり　しいたけ　レモン
牛乳　青のり
鶏肉
ベーコン　ハム
牛乳　チーズ
木
★27日は十五夜｢中秋の名月｣です★ 鶏肉　豚肉　25
さんま　すり身
栗五目ごはん　秋刀魚つみれ汁
卵　豆腐　油揚げ
れんこんメンチ　千草和え
金
牛乳　お月見だんご
牛乳　豚肉　28 ごはん　すき焼き風煮
卵　焼き豆腐
厚焼き玉子　味噌ごま和え
牛乳
月牛乳
豚肉　鶏肉
29 ごはん　コンソメスープ
ベーコン　ツナ
ハンバーグ　マカロニサラダ
牛乳
火牛乳
鶏肉　豚肉　ハム
30 ごはん　キムチスープ
豆腐　鶏の唐揚げ　春雨サラダ
水牛乳　ヤクルト
牛乳　ヤクルト
24
主にエネルギーに
なる食品
肉･魚･卵･豆･
豆製品
★豚肉は疲れに効くビタミンB1がたっぷり★
豚丼
主に体の調子を整える食品
東金市立北中学校
ごはん　麦
パン粉
砂糖
ごま油　白ごま
ごはん　麦
じゃが芋　砂糖
油　カレールゥ
白ごま　うどん　砂糖　油
じゃが芋　片栗粉
ごはん　麦
砂糖　小麦粉
しらたき
油　くるみ
人参　玉ねぎ　もやし
ごはん　麦
枝豆　ニラ
ワンタン
しいたけ　きくらげ
油　マヨネーズ
人参　もやし　ほうれん草
ごはん　麦
長ねぎ　たけのこ　ニラ
春巻き皮　砂糖
しょうが　にんにく　しいたけ　油　白ごま　キャベツ　人参　きゅうり
コッペパン　玉ねぎ　パセリ　トマト
じゃが芋　きび砂糖
にんにく　油　ドレッシング
ごはん　麦
大根　人参　長ねぎ
砂糖
小松菜　しいたけ
里芋　こんにゃく
油　ごま
玉ねぎ　ピーマン　トマト
食パン　小麦粉
人参　ブロッコリー　かぼちゃじゃが芋　マッシュルーム　バター　マーガリン
枝豆　人参　もやし
ごはん　麦
小松菜　大根　長ねぎ
パン粉　だんご
しょうが　砂糖　しめじ　えのき
油　栗
ほうれん草　人参　もやし
ごはん　麦
長ねぎ　白菜　しらたき　砂糖
えのき　しめじ
油　白ごま　玉ねぎ　キャベツ　人参
ごはん　麦
きゅうり　チンゲン菜
マカロニ　じゃが芋
マッシュルーム　コーン
マヨネーズ
もやし　きゅうり　人参
ごはん　麦
長ねぎ　白菜　にんにく　ニラ春雨　片栗粉
しょうが　しいたけ　砂糖　油　ごま
玉ねぎ　人参　ほうれん草
もやし　長ねぎ　しょうが
みなさんは｢まごわやさしい｣という言葉を聞いたことがあります
か？
これは健康的な食生活に役立つ食材の頭文字を取ったものです。
日本では昔から食べられているものばかりですが、実は給食では食
べ残しが多い、皆さんが苦手としている食品でもあります。
敬老の日の直前にあたる18日は、これらの食材をたくさん使用し
た｢まごわやさしい献立｣です。好き嫌いせず残さず食べてバランス
の良い食事を心がけましょう。

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