シェイプアップエアロ

継続することにより、生活習慣病の予防効果も期待できます。
リズムにのって楽しく、気軽にシェイプアップ！
10:00 ～ 11:00
６月２７日
７月４日・１１日・２５日
８月１日・８日・22 日・29 日
9 月 5 日・12 日 ※7月18日・8月15日はお休み
シ
森岡　弘子
Morioka Hiroko
はじめての方でも大丈夫。
リズムにのって一緒に楽し
く汗をかきましょう !
ェイプアップエアロとは？
音楽に合わせて様々なステップを使って動くエアロビクス（有酸素運動）と筋力トレーニング
の２つの要素を組み合わせた運動です。心臓への負担が少なく消費カロリーが高めです。
シ
ェイプアップエアロの効果
●基礎代謝がアップ
●心肺機能向上
●疲れにくい
●全身持久力の向上
●体脂肪燃焼（皮下脂肪・内臓脂肪） ●太りにくい
●日常の動作が楽になる
※効果には個人差があります
対　象：高校生以上　定　員：５０名
費　用：全１０回　5,000 円（保険料含む）
場　所：駒場体育館　体育室
持ち物：運動しやすい服装、室内用運動靴
（靴の裏が生ゴムか白、もしくはノンマーキングのもの）
① 往復ハガキ　② 受付窓口（裏面の申込書に記入してお持ちください）
③ インターネット（目黒区スポーツ講座申し込みシステム）
目黒区ホームページ（http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html）
④ FAX　03-3485-3926
※応募者多数の場合は、目黒区在住・在勤在学の方優先で抽選を行います。
詳しい募集要項は裏面をご覧ください。

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