骨盤体操

骨盤周辺の筋肉を鍛えて、体のトラブルを改善！
骨盤体操
13:00 ～ 14:00
６月２７日
７月４日・１１日・２５日
８月１日・８日・22 日・29 日
9 月 5 日・12 日 ※7月18日・8月15日はお休み
インストラクター紹介
滝　宏美
Taki Hiromi
体力に自信のない方で
も安心して参加できる
プログラムです。
骨盤体操とは？
●骨盤まわし、肩まわし、ストレッチでゆがみを正していきます。
●ボールを使った様々な体操も行います。
骨盤体操の効果
●腰痛・肩こり・むくみの予防
●太りにくい体づくり
●冷え性改善
などの効果が期待できます。
※効果には個人差があります
対　象：高校生以上　定員：５０名
費　用：全１０回　5,000 円（保険料含む）
場　所：駒場体育館　体育室
持ち物：運動しやすい服装　※靴は不要
申込期間︓５月１５日（日）～６月７日（火）必着
お申込み方法
① 往復ハガキ　② 受付窓口（裏面の申込書に記入してお持ちください）
③ インターネット（目黒区スポーツ講座申し込みシステム）
目黒区ホームページ（http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html）
④ FAX　03-3485-3926
※応募者多数の場合は、目黒区在住・在勤在学の方優先で抽選を行います。
詳しい募集要項は裏面をご覧ください。

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