SPORT-PARADIES-GEINSHEIM

SPORT-PARADIES-GEINSHEIM - AKTUELLER KURSPLAN
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:15 Uhr
Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Kerstin E.
10:15 Uhr
Problemzonengymnastik
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Kerstin E.
10:30 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
17:15 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
18:00 Uhr
Pump-it
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Sindy
18:00 Uhr
Pilates
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Gabi
19:00 Uhr
Fight Workout
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Bea
19:00 Uhr
Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Karin
19:00 Uhr
Jumping®
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Salva
20:00 Uhr
Zumba®
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Salva
16:30 Uhr
Kinder-Jumping/Tanz
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Selina
17:15 Uhr
Bauch, Beine, Po
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Guido
18:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Karin
18:00 Uhr
Fat-Burner-Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Guido
18:00 Uhr
Jumping® (Level I)
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Fabrizio
19:00 Uhr
Spin-Bike/herzfrequentiert
Dauer: 90 Minuten
Raum 03 / Frank
19:00 Uhr
bodyArt®
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Rocio
19:00 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Timo
19:00 Uhr
8-Wochen-Rücken-Kurs
Dauer: 60 Minuten
Raum 04 / Karin T.
20:00 Uhr
Faszien
Dauer: 30 Minuten
Raum 01 / Rocio
09:30 Uhr
Yoga
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Kerstin
17:00 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Timo
17:30 Uhr
Deep Work®
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Jenny
18:00 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Timo
18:30 Uhr
Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Jenny
18:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Kerstin
18:45 Uhr
Fat Burner Step
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Sebastian
19:30 Uhr
Pilates
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Gabi
19:45 Uhr
Body-Styling
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Guido
09:00 Uhr
Pilates
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Jens
10:00 Uhr
Faszien
Dauer: 30 Minuten
Raum 01 / Jens
10:30 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
17:00 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
18:00 Uhr
Pump-it
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Sindy
18:00 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
18:30 Uhr
Fat-Burner-Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Guido
19:00 Uhr
Fight Workout
Dauer: 90 Minuten
Raum 01 / Bea
19:00 Uhr
Jumping®
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Orazio
09:15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Kerstin
09:30 Uhr
Fat Burner Step
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Kerstin E.
10:15 Uhr
Problemzonengymnastik
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Kerstin E.
15:30 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 01 / Timo
16:00 Uhr
Bauch-Schulter-Kurs
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Norman
17:15 Uhr
Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Norman
17:15 Uhr
Rehakurs auf Rezept
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Timo
17:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Sindy
18:15 Uhr
Jumping®
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Salva
18:30 Uhr
Yoga
Dauer: 60 Minuten
Raum 01 / Kerstin/Rajka
10:15 Uhr
Fat-Burner-Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Guido
11:15 Uhr
Body-Styling
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Guido
15:15 Uhr
Pump-it
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Karin
16:15 Uhr
Jumping®
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Fabrizio
10:30 Uhr
Fat Burner Step
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Bea
11:15 Uhr
Bauch, Beine, Po
Dauer: 45 Minuten
Raum 02 / Bea
17:00 Uhr
Workout
Dauer: 60 Minuten
Raum 02 / Norman
18:00 Uhr
Spin-Bike
Dauer: 60 Minuten
Raum 03 / Norman
SPORT-PARADIES-GEINSHEIM - Untergasse 74 - 65468 Trebur-Geinsheim - Telefon: 06147 2409 - www.sport-paradies-geinsheim.de
SPORT-PARADIES-GEINSHEIM - KURSBESCHREIBUNGEN
8-Wochen-Rücken-Kurs
Fat-Burner-Spin-Bike
Problemzonengymnastik
8-Wochen-Rücken-Kurs mit Krankenkassenbezuschussung.
Nächster Start: 02. März 2016
Fat-Burner-Spin-Bike ist ein hochintensives Ausdauertraining mit
motivierender und mitreißender Musik ohne Oberkörperübungen.
Somit für Jeden ohne Vorkenntnisse geeignet. Unterschiedliche
Trittgeschwindigkeiten
werden
dabei
mit
wechselnden
Widerständen kombiniert. Ein hoher Kalorienverbrauch garantiert
einen hohen Fettverbrauch und reduziert den Körperfettanteil. Ein
optimiertes Herz-Kreislauf-Training ist garantiert.
Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und
ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
Bauch-Schulter-Kurs
Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und
ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
Bauch, Beine, Po
BBP ist ein forderndes, effizientes und sehr dynamisches
Muskeltraining von Bauch, Beinen und Po. Muskelaufbau und
Fettverbrennung werden hier abwechselnd sinnvoll kombiniert, um
eine spürbare und sichtbare Wirkung und Veränderung der Figur
zu erreichen.
Body-Styling
Dieses Workout strafft mit gezielten Übungen alle wichtigen
Muskelgruppen und verhilft so zu einem wohlgeformten Körper.
bodyArt®
Ein hochentwickeltes Training, das sich mit dem Fluss und der
Verbindung einzelner Übungen und Trainingspositionen
auseinandersetzt. Es vereint Kraft, Flexibilität und Atmung zu
einer Dynamik aus Entspannung und Anspannung.
Deep Work®
Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig. Ein
Workout aus fünf Elementen und voller Energie.
Faszien
Das Faszien-Training ist eine schöne Methode um den Geist zu
stimulierem, Verspannungen zu lösen und die Muskeln sanft zu
dehnen. Durch den Wechsel von Dehydration und Rehydration
werden Verklebungen im Fasziengewebe verhindert.
Fat Burner Step
Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren
Variationen setzt sich eine Choreographie zusammen, die sowohl
ihr Herz-Kreislaufsystem sowie Po- und Beinmuskulatur trainiert.
Zu mitreißender Musik erlernt man Schrittkombinationen und
Armbewegungen fließend zu verbinden.
Fight Workout
Fight Workout gehört zu den beliebtesten Fitness-Sportarten auf
der Welt. Das ist kein Wunder, denn die rasante Mischung aus
Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht
ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. Die Kombination aus
Punches, Kicks und Fights zieht jeden Schnell in seinen Bann.
Pump-it
Ein Training mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und
Straffung für den ganzen Körper verspricht. Dabei kann jeder
Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte
selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen
und der Körper definiert wird.
Rehakurs auf Rezept
Ab 1. März 2016
Ihr Arzt empfiehlt und verordnet mit Rezept die Krankenkasse prüft und genehmigt das Rezept
(Zeitraum: 6 Monate)
Jumping®
Jump dich fit ... Jump dich glücklich ...
400 Muskeln im Einsatz, effektiver
gelenkschonend.
als
Joggen
und
Jumping® (Level I)
Jump dich fit ... Jump dich glücklich ...
Für alle Einsteiger, Untrainierte, Ü50 ... traut euch!!!
400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen
gelenkschonend.
und
Spin-Bike
Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und
gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem
Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung
bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum
Fettstoffwechseltraining.
Spin-Bike/herzfrequentiert
Herzfrequentiertes Training auf dem Spin-Bike zum Ausbau der
Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
Kinder-Jumping/Tanz
... coole Moovs und jede Menge Spaß an Bewegung.
Altersgerechte Choreographien steigern das Körpergefühl und
das Körperbewusstsein.
Wirbelsäulengymnastik
Pilates
Workout
Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen
Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden,
Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut,
wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die
Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst
und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und
Geist in Einklang bringt.
SPORT-PARADIES-GEINSHEIM - Untergasse 74 - 65468 Trebur-Geinsheim - Telefon: 06147 2409 - www.sport-paradies-geinsheim.de
Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von
Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
Ein sehr effektives Ganzköpertraining mit dem Schwerpunkt
Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und
Schultern werden trainiert, das Rundum-Programm mit oder ohne
Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und zu
formen.

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