21 TAGE STOFF WECHSEL KUR „GANZHEITLICHES GESUNDHEITSKONZEPT“ Infoveranstaltungen und „Kick off-Ladepartys“ Starten Sie jetzt gemeinsam mit uns! Steigern Sie Ihr Vitalität oder erreichen Sie mit uns gemeinsam Ihr Wunschgewicht. DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE SIE IN 21 TAGEN ERZIELEN KÖNNEN: • bis zu 12 kg weniger Körperfett/Depotfett • sichtbare Veränderungen Ihrer Figur • extreme Verbesserungen Ihres Hautbildes/Cellulite • nur Depotfette werden beseitigt („Problemzonen“) • kein Abbau der Muskulatur • kein Fettabbau am Busen • kein eingefallenes Gesicht • ohne Jojo-Effekt durch Stabilisierungsphase im Anschluss! Vorteile und wie es funktioniert erfahren Sie in unseren Infoveranstaltungen und Kick off-Ladepartys am: Samstag, 16. April um 14.00 Uhr Samstag, 23. April um 14.00 Uhr Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich jetzt am Service oder bei unseren Beraterinnen Mandy Sanchez und Resi Emonts an. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Wunschfigur und einer gesteigerten Vitalität! PERSONAL TRAINING IM WOF 10 – WAS MACHE ICH DA GENAU? Finden Sie es jetzt am eigenen Körper heraus. Wissen Sie schon: ...wie ein Personal Training genau abläuft? ...worin genau der Unterschied zum herkömmlichen Training liegt? ...warum Sie Ihre Ziele mit Personal Trainern effektiver erreichen? Auf diese Fragen gibt es genau EINE Antwort! Vereinbaren Sie jetzt ein Probetraining mit Ihrer Personal Trainerin im WOF 10 und finden Sie es am eigenen Körper heraus. Termine können Sie telefonisch unter 0241-605191 oder bei unseren Trainerinnen Resi Emonts, Adeline Vomberg und Melanie Zyball vereinbaren. WOF 10 WORLD OF FITNESS WORLD SICHER ANS ZIEL ... ... oder: „Wie funktioniert Training eigentlich?“ Sie kommen mit Ihrem Training nicht weiter? Oder möchten wissen warum die regelmäßigen Trainingstermine so wichtig sind? Dann erfahren Sie bei uns im WOF 10, welche Trainingsgrundsätze Sie einhalten sollten, um Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen. Dieses Seminar ist ein “Muss” für jeden Einsteiger und eine wertvolle Auffrischung Ihrer Kenntnisse. Mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel! Nicht verpassen! Freunde, Bekannte und Familienangehörige sind immer willkommen und gerne gesehene Gäste! Melden Sie sich hierzu gerne kostenlos bei uns am Empfang an oder bei unseren Trainerinnen. Referentin : Resi Emonts Nächster Termin ist am Samstag, den 23. April 13.00 – 14.00 Uhr. MASSAGEANGEBOT IM WOF 10 Im April Massageangebot im WOF 10 jeden Samstag : 11.00 – 14.00 Uhr Entspannung für Ihren Rücken Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und -verspannungen, besonders im Nacken und im Schulterbereich. Eine professionelle Rückenmassage kann diese Schmerzen lindern und auch tiefe Verspannungen lockern. Wir empfehlen bei Rückenbeschwerden ein bis zwei Massagen pro Woche von jeweils 20 Minuten. Mit unseren Fünfer-Karten bekommen Sie die Rückenmassage zu besonders günstigen Preisen. Unsere Wohlfühl-Pakete 1 x 20min Massage 15,00 Euro 3 x 20min Massage 42,00 Euro 5 x 20min Massage 68,00 Euro (Unser Massageangebot gilt auch für Kunden ohne WOF Mitgliedschaft.) „Wir, Hamam Royal SPA, verkaufen auch Massagegutscheine.“ Tel.: 0241 605191 Gsm: 0157 7726 7191 E-Mail: [email protected] Web: www.hamaminstitut.com WOF 10 WORLD OF FITNESS WORLD WELLNESS & SAUNA TAG IM WOF 10 Im April Samstag, den 30. April von 11.00 – 14.00 Uhr Freuen Sie sich auf wohltuende Düfte und neue Erfahrungen. Ein Wellness & Sauna Tag entspannt, stärkt das Immunsystem und hilft der Gesundheit. Gönnen Sie sich selbst einen Wellness & Sauna Tag im WOF 10. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich am Samstag den 30. April 2-Mal von einem Aufguss in unserem WOF 10 Wellness Bereich verwöhnen. Dazu präsentieren wir Ihnen verschiedene Aufguss-Variationen. • 11.00 Uhr Salz-Aufguss • 14.00 Uhr Früchte-Aufguss FEIERTAGSSPECIAL IM MAI Sonntag 1. Mai „Tag der Arbeit“ + Donnerstag 05. Mai Christi Himmelfahrt“ Sonntag 1. Mai „Tag der Arbeit“ Öffnungszeiten: 09.00 – 19.00 Uhr KidsClub: 09.45 – 12.00 Uhr Kursspecial: 10.00 – 10.45 Uhr SH’bam 10.45 – 11.30 Uhr Fit Ball Donnerstag, 5. Mai „Christi Himmelfahrt“ Öffnungszeiten: 09.00 – 19.00 Uhr KidsClub: 09.45 – 12.00 Uhr Kursspecial: 10.00 – 10.45 Uhr Kurs Mix 10.45 – 11.15 Uhr Body HIIT Wir wünschen allen Mitgliedern viel Spaß und schöne Tage! WOF 10 WORLD OF FITNESS WORLD REZEPT DES MONATS Der Stoffwechsel-Kilo-Kick Quark Zutaten: 3 Eiweiß 250g Magerquark 1 Zitrone Kalorienarmes Süßungsmittel (flüssig Süßstoff, Stevia, Candereel etc) Zubereitung: Das Eiweiß und Süßungsmittel nach Bedarf mit einem Rührgerät zu Eischnee schlagen. Danach die Zitrone pressen und den Saft mit dem Magerquark cremig rühren. Anschließend vorsichtig die Quarkmasse unter den Eischnee heben. (Sollte innerhalb weniger Stunden verzehrt werden!) Vorzugsweise die erste Hälfte als Nachtisch zum Abendessen und die zweite Hälfte direkt vor dem Zu Bett gehen verzehren. Durch die Kombination von Proteinen und Vitamin-C hat der Körper die besten Voraussetzungen für eine optimale Fettverbrennung über Nacht. DER NEUE KURSPLAN IST DA ... AB 01.APRIL ...und bringt viele Neuerungen Der neue Kursplan bringt dieses Mal viele Änderungen mit! Bitte beachten Sie die manchmal geänderten Startzeiten Ihrer Stammkurse. Sommer 2016 Wir haben Body HIIT wieder neu ins Programm genommen. Zum Austoben für Einsteiger und Fortgeschrittene. „High Intensity Intervall Training“ ist Konditionstraining mit dem Schwerpunkt Ausdauer sowie Anteilen von Koordinations- und Kraftübungen. Gut geeignet zur Unterstützung von Gewichtsreduktion. Zudem haben wir unser Functionalangebot erweitert und „TRX“, als Basic mit in den Kursplan genommen. 15 Min., „Hängen Sie sich in die Seile“ und trainieren Sie Kraft, Stabilität, Koordination und Gleichgewicht in einem. „MOBILITY KOMPAKT“, ein Mix aus Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeitstraining, vom klassischen Stretching bis hin zu „Fascial Release“- Übungen. Eine gute Beweglichkeit entlastet Rücken und Gelenke und schafft Mobilität im Alltag für Alt und Jung. „STRETCH & RELAX“, von intensiven Dehnübungen bis zur totalen Entspannung. Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zu jedem Training oder einfach schön „zum Runterkommen“. „BOX OUT“, Eine Mischung aus Box- und Workout- Elementen, die den ganzen Körper effektiv trainiert. Steigen Sie mit uns in den Ring und kämpfen Sie sich von Runde zu Runde. Wir wünschen Ihnen eine interessante Entdeckungstour! WOF 10 WORLD OF FITNESS WORLD
© Copyright 2024 ExpyDoc
