DER SOMMER-KURSPLAN IST DA!

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DER SOMMER-KURSPLAN IST DA!
Neuer Kursplan ab 1. April
Ab dem 01. April startet unser neuer Kursplan! Neben bekannten und beliebten Kursen haben wir auch einige neue Highlights für Sie ins Programm genommen und freuen uns sehr, folgende Neuheiten vorzustellen:
Bokwa®BUZZ 60 Min.,
Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene:
Das ist DIE Fitness-Aftershow-Party! Keine Choreographien, sondern einfache Schritte zum Kalorienverbrennen! Beim BUZZ finden Sie alle Elemente von Bokwa® wieder!
Für Abwechslung ist also gesorgt: Bokwa Step&Up und Punch&Strike™ mischen den
Kurs auf! Bokwa-Liebhaber und -Neulinge kommen hier gleichermaßen auf ihre Kosten, denn Sie bestimmen die Intensität der Bewegungen selbst! Body HIIT, 30 Min.:
Zum Austoben für Einsteiger und Fortgeschrittene:
„High Intensity Intervall Training“ ist Konditionstraining mit dem Schwerpunkt Ausdauer sowie Intervallen von Koordinations- und Kraftübungen. Body HIIT eignet sich
auch hervorragend als Training zur Gewichtsreduktion.
Faszientraining, 30 Min.:
Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ und jede Bandstruktur. Sie vernetzen
unseren ganzen Körper, halten und strukturieren ihn. Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Eigenempfindung/ Eigenwahrnehmung eine
große Bedeutung haben. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und
Genauigkeit einer Bewegung. Faszientraining schafft unter Anwendung von Massagebällen und Faszienrollen daher beste Voraussetzungen für Geschmeidigkeit, Koordination, Kraft und Schnelligkeit. Passend dazu stellen wir Ihnen künftig auch eine
Black Roll zur Nutzung während Ihres Trainings außerhalb der Kurse zur Verfügung.
Diese erhalten Sie auf Nachfrage am Empfang. Das Team des WOF 3 freut sich auf
einen tollen und sportlichen Sommer!
Das Team des WOF 3 freut sich auf einen tollen und sportlichen Sommer!
WOF 3
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WELLNESS & SAUNA-TAG IM WOF 3
Entspannung pur am 26. April
Ein Wellness & Sauna-Tag entspannt, stärkt das Immunsystem und hilft der Gesundheit. Gönnen Sie
sich selbst einen Wellness & Sauna-Tag im WOF 3. Lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich am
Sonntag, den 26. April, drei Mal von einem Aufguss in unserem Wellness-Bereich verwöhnen. Dazu
präsentieren wir Ihnen verschiedene Aufguss-Variationen:
12.00 Uhr Salz-Aufguss
15.00 Uhr Salz-Aufguss
17.00 Uhr Aroma-Aufguss
TRAINING, ABER RICHTIG!-SEMINAR
Mit dem richtigen Training effektiv durchstarten!
„Wieso ist es so wichtig immer wieder neue Trainingspläne erstellen zu lassen? Warum verändert
sich mein Körper nicht, obwohl ich 7 Tage die Woche trainieren komme? Weshalb habe ich am Anfang so tolle Erfolge gehabt und jetzt gar nicht mehr?“ Auf all diese Fragen haben wir antworten.
Für alle unsere Mitglieder, egal ob ganz neu oder schon lange dabei, bieten wir hier im WOF 3 ein
„Training, aber Richtig!“ - Seminar an.
Lernen Sie, welche Trainingsgrundsätze ein Muss Ihres Trainings sein sollten, damit Ihr Fitnesstraining zur Erfolgsstory wird. Ihr nächster Termin: Samstag, 25. April um 13.30 Uhr in Kursraum 2
Freunde, Bekannte und Familienangehörige sind immer willkommen und gerne gesehene Gäste!
Melden Sie sich jetzt am Empfang an und sichern Sie sich einen Platz! Wir freuen uns auf Sie!
ENTSPANNUNGS-MASSAGE
Das Wohlfühl-Erlebnis im WOF 3
Vergessen Sie doch einfach mal den Stress und lassen Sie sich durch eine Massage von Hamam
Royal Spa verwöhnen. Langsame, einfühlsam sanfte Dehnungen und Streichungen führen zu tiefer,
nachhaltiger Entspannung. Sie gewinnen emotionalen Abstand vom Alltag und erlangen mehr innere
Ruhe. Stress schwindet und die Entschlackung Ihres Körpers wird aktiviert. Ihr Wohlbefinden wird
deutlich gesteigert.
Preise: 30 min. 19,00€€ statt 25,00 €
40 min. 26,00€€ statt 35,00 €
60 min. 38,00€ € statt 50,00 €
Jeden Sonntag : 10.00 – 17.30 Uhr
Das Massageangebot gilt auch für Nicht-Mitglieder. Auch Gutscheine sind erhältlich.
Weiter Informationen erhalten Sie hier:
www.hamaminstitut.com // Kontakt: 0157 7726 7191 // E-Mail: [email protected]
WOF 3
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KURS-SPECIALS AN OSTERN
Neue Kurse und Specials zum Frühlingsbeginn
Zur feierlichen Einführung unseres neuen Kursplanes für den Sommer 2015 bieten
wir Ihnen am Osterwochenende eine Vielzahl an Kursspecials. Wir haben für Sie eine
besondere Auswahl zusammengestellt und präsentieren unsere WOF3-Oster-Convention!
Karfreitag, 3. April 2015
Kursraum 1:
10.00 bis 11.30 Uhr Pilates Special mit Simone
11.30 bis 13.00 Uhr Bodystyling meets Power Dumbell mit Sandra
16.00 bis 17.00 Uhr Bokwa BUZZ mit Gracia
Kursraum 2:
11.00 bis 13.00 Uhr IC Duo Infernale mit Sandra & Horst
16.00 bis 17.30 Uhr IC goes LIVE DJ mit Agathe
Nach allen Kursen warten am Empfang leckere Smoothies zur Erfrischung auf Sie!
Ostersamstag, 4. April 2015
Kursraum 1:
10.00 bis 11.30 Uhr Rückenfitness und Body HIIT mit Sandra
11.45 bis 13.00 Uhr Yoga Special mit Paty
16.00 bis 17.30 Uhr Zumba XLARGE mit Robin &Gracia
Kursraum 2:
11.00 bis 12.30 Uhr IC Special mit Sandra
Ostersonntag, 5. April 2015
Kursraum 1:
10.30 bis 12.00 Uhr Bodystyling Special mit Sabine
12.30 bis 13.30 Uhr Pilates in Bewegung mit Uschi
13.30 bis 14.15 Uhr Roll&Release mit Uschi
14.30 bis 16.00 Uhr Yoga Special mit Paty
16.00 bis 17.30 Uhr Rückenfitness meets Bodystyling mit Team WOF 3
Heute dürfen Sie sich nach jedem Kurs an unserem Osternest bedienen!
WOF 3
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KURS-SPECIALS AN OSTERN
Neue Kurse und Specials zum Frühlingsbeginn
Ostermontag, 6. April 2015
Kursraum 1:
10.00 bis 11.30 Uhr Pilates Special mit Simone
11.30 bis 13.00 Uhr Bodystyling - Power Dumbell – Body HIIT in the Mix mit Sandra
16.00 bis 17.00 Uhr SH’BAM – Release, die neuen Moves mit Anastasia
17.00 bis 18.30 Uhr Bodystyling Special mit Anastasia
Kursraum 2:
11.00 bis 12.30 Uhr IC meets Functional Fitness mit Sandra
17.00 bis 18.30 Uhr Box Fitness Special mit Rojhat
Als Erfrischung reichen wir Ihnen am Empfang Obst und Gemüse zum Knabbern nach
jedem Kurs!
An diesen Tagen finden außer den Trainingsflächenkursen keine weiteren Kurse statt!
Bitte tragen Sie sich für die Kurse, die Sie gerne besuchen möchten, am Empfang ein!
Wir freuen uns auf einen tollen Start in den Sommer und wünschen frohe Ostertage!
OSTERN IM WOF3
Öffnungszeiten an Ostern
Auch an den Ostern sind wir für Sie da! Unsere Öffnungszeiten:
Karfreitag 9.00 bis 20.00 Uhr
Kids Club: 10.30 bis 17.00 Uhr
Ostersamstag 9.00 bis 20.00 Uhr
Kids Club: 10.30 bis 17.00 Uhr
Ostersonntag 9.00 bis 20.00 Uhr
Kids Club: 10.30 bis 17.00 Uhr
Ostermontag 9.00 bis 20.00 Uhr
Kids Club: 10.30 bis 17.00 Uhr
Wir freuen uns auf Sie und wünschen ein frohes Osterfest!
WOF 3
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TAG DER ARBEIT IM WOF3
Kurse und Öffnungszeiten am 1. Mai
Wir starten sportlich in den Mai, denn wie sagt man so schön: Alles neu macht der
Mai! Und damit am Feiertag keine Langeweile aufkommt, haben wir für alle Sportliebhaber ein tolles Programm aufgestellt. Unsere Trainer freuen sich sehr, Ihnen die
folgenden Specials präsentieren zu können:
Kursraum 1:
10.00 Uhr Yoga und Qi Gong als Einklang in den Tag - 90 Min. mit Cynthia
11.30 Uhr Pilates meets Roll&Release - 90 Min. mit Uschi
13.00 Uhr Bodystyling meets Body HIIT - 90 Min. mit Kristina
14.30 Uhr Rückenfitness & Power Dumbell - 90 Min. mit Sandra
Kursraum 2:
11.00 Uhr IC meets Functional Fitness - 90 Min. mit Sandra
14.00 Uhr Box Fitness Special - 90 Min. mit Zsolt
16.00 Uhr IC Special - 90 Min. mit Agathe
Kleine Snacks und Knabbereien warten am Empfang auf Sie! Bitte tragen Sie sich in
die Listen am Empfang ein, damit wir einen guten Überblick behalten. Wir freuen uns
auf einen sportlichen Tag der Arbeit, an dem wir wie folgt für Sie da sind:
Öffnungszeiten: 09.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Kids Club: 10.30 Uhr bis 17.00 Uhr
WOF 3
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21 TAGE
STOFF
WECHSEL
KUR
21 TAGE STOFFWECHSELKUR
Info-Seminar am 25. April
Das Geheimnis der Reichen, Schönen und Prominenten ist gelüftet:
In nur 21 Tagen können Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalität
steigern.
DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE SIE IN 21 TAGEN ERZIELEN KÖNNEN:
• bis zu 12 kg weniger Körperfett/Depotfett
• sichtbare Veränderungen Ihrer Figur
extreme Verbesserungen Ihres Hautbildes/Cellulite
• nur Depotfette werden beseitigt („Problemzonen“)
• kein Abbau der Muskulatur
• kein Fettabbau am Busen
• kein eingefallenes Gesicht
• ohne Jojo – Effekt durch Stabilisierungsphase im Anschluss!
Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich an zu unserer Infoveranstaltung am:
25. April um 15.00 Uhr. Wir freuen uns auf Sie!
21 TAGE
STOFF
WECHSEL
KUR
BETREUUNGSZEITEN 21 TAGE STOFFWECHSELKUR
Wir begleiten Sie!
Wenn Sie sich schon für die 21-tägige Stoffwechselkur entschieden haben, bieten wir Ihnen die
Möglichkeit, unsere Betreuungszeiten zur Stoffwechselkur in Anspruch zu nehmen, um Sie auf
Ihrem Weg zu einem neuen Körpergefühl zu begleiten.
Unsere Betreuungszeiten sind:
montags 11.00-12.00 Uhr und 18.00 bis 19.00 Uhr
mittwochs 11.00-12.00 Uhr und 18.00 bis 19.00 Uhr
freitags 11.00-12.00 Uhr und 18.00 bis 19.00 Uhr
Besondere Highlights
Vorstellung von Rezepten
Tipps und Tricks für die ersten 21 Tage
Klärung von eventuell auftretenden Problemen
Termine erhalten Sie am Empfang.
Wir freuen uns auf Sie!
WOF 3
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EINLADUNG ZUM
OSTERBRUNCH
*Bei Abschluss einer laufzeitgebundenen Mitgliedschaft mit Zubuchung des VIP-All-Incl.-Paketes.
kostenlos in allen
WOF-Anlagen
10.00 – 14.00 Uhr
Bitte melden Sie sich
am Empfang an!
400,– € Preisvorteil
*
Schlemmen Sie mit uns am Samstag, den 4. April von 10.00 bis 14.00 Uhr in unseren WOF-Anlagen. Genießen Sie ein liebevoll hergerichtetes Buffet und lassen Sie sich von uns verwöhnen. Es warten auf Sie leckere Kaffeespezialitäten, frische
Brötchen, eine Auswahl an Aufschnitt und Obst und weitere kleine Überraschungen. Damit alle Eltern unter Ihnen den Brunch
so richtig genießen können, beschäftigen wir Ihre Kids in unserer Kinderbetreuung mit verschiedenen Aktivitäten rund um das
Osterfest. Darüber hinaus wartet auf Sie das ein oder andere versteckte Ei. Wir freuen uns über alle Mitglieder, deren Familien,
Freunde, Bekannte oder Interessenten und halten selbstverständlich an diesem Tag auch ein besonderes Einstiegsangebot
für Sie bereit. Gern vereinbaren wir hierzu auch Beratungstermine und bitten um Anmeldung für den Brunch bei unseren Empfangsmitarbeitern. Ihr WOF-Team
WOF 3

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