Fitness-News als PDF Download

KURSPLANWECHSEL
Am 1. April startet unser Sommerkursplan.
Es ist wieder soweit: Wir haben unseren Kursplan angepasst, um für Sie tolle neue Kurse anbieten zu
können! Unser Kursangebot ist so umfangreich und vielfältig wie niemals zuvor. Im alten Kursplan konnten Sie bereits aus über 60 Kursen pro Woche auswählen, ab sofort sind es über 90 Kurse in der Woche!
Unser neues Kurssystem hält auch für Sie genau das Richtige bereit. Wählen Sie Ihrem Zeitbudget und
Ihrem Fitnesslevel entsprechend zwischen 15-, 30-, 45- und 60-minütigen Kursen aus.
Kombinieren Sie nach Herzenslust mehrere kompakte Kurse zu einer längeren, abwechslungsreichen
Trainingseinheit. Ein 30-minütiger Ausdauerkurs passt perfekt zu einer oder zwei Runden in unserem
eGym-Zirkel!
Haben Sie schon länger mit Kursen geliebäugelt, sich aber noch nicht getraut? Oder haben Sie schon
eine Weile keinen Kurs mehr besucht? Jetzt ist die Gelegenheit neu einzusteigen und durchzustarten!
Denken Sie daran, sich ein Exemplar unseres Kursplans mitzunehmen. Falls Sie Fragen zu unseren
Kursen haben sollten, freuen sich unsere Mitarbeiter, Sie beraten zu dürfen!
WOF 6
NEUES KURSFORMAT: BOX OUT KOMPAKT
Ausdauerkurs mit Box-Elementen
Sie haben uns nach den Box Out Specials im Februar begeistertes Feedback gegeben und immer wieder
kam die Frage „Wird Box Out Teil des neuen Kursplans?“ auf. Wir freuen uns, mit „Ja!“ antworten zu können. Ab sofort können Sie den 30-minütigen Kurs Box Out kompakt besuchen. Box Out kompakt ist ein
Ausdauertraining in sechs Runden. Anstrengende Ausdauerintervalle mit Box-Elementen wechseln sich
mit Kräftigungsintervallen ab. Sie kommen garantiert ins Schwitzen!
Box Out kompakt findet für Sie statt:
donnerstags 19.30 Uhr
sonntags 12.30 Uhr
Probieren Sie es aus!
PILATES IST ZURÜCK!
Wir hören auf Ihre Wünsche
Mit dem neuen Kursplan feiert Pilates ein Comeback als 30-minütiger Kurs.
Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Training nach den Prinzipien des Erfinders Joseph H. Pilates. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Haltung und Wohlbefinden.
Pilates kompakt findet für Sie statt:
montags 9.00 Uhr
freitags 9.30 Uhr & 18.30 Uhr
Sie wollen mehr Pilates? Auch in unseren BODYBALANCE®-Kursen sind Pilates-Elemente enthalten!
ÖFFNUNGSZEITEN AM 1. MAI
Am Tag der Arbeit arbeiten wir für Sie!
Hier unsere Öffnungszeiten für den 1. Mai:
Geöffnet: 09.00 – 19.00 Uhr
Kids-Club: 10.45 – 13.00 Uhr
Kursprogramm:
Alle Kurse finden wie gewohnt für Sie statt.
Wir wünschen Ihnen einen schönen Feiertag!
WOF 6
NEUE RELEASES
BODYBALANCE®, CXWORX® und Power Dumbell
Alle 3 Monate ändern sich bei unseren beliebten Kursen BODYBALANCE®, CXWORX® und Power Dumbell
die Musik und die Übungen. Für Sie bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen!
BODYBALANCE® verbindet das Beste aus Tai Chi, Yoga und Pilates zu einer wunderschön fließenden Stunde. Hier geht es um Kraft, Flexibilität und Ruhe. Sie stärken Ihren ganzen Körper während Ihr Geist entspannen darf. Wenig Zeit? Probieren Sie die neuen 30-minütigen Formate BODYBALANCE® Flex und BODYBALANCE® Kraft aus. Beide sind ein Ausschnitt aus der ganzen Stunde. In BODYBALANCE® Flex sind die
Anteile enthalten, die Ihre Beweglichkeit verbessern, in BODYBALANCE® Kraft stärken Sie Ihren Körper.
CXWORX® ist ein 30-minütiges Core-Training, das bedeutet, hier wird hauptsächlich die Rumpfmuskulatur gestärkt. Power und Präzision sind die Worte, die diesen Kurs am besten beschreiben. Dieses anspruchsvolle Muskelschlingentraining durch funktionale Übungen ist auch für alle Männer ein Muss!
Power Dumbell ist ein 60-minütiges Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Trainieren Sie den ganzen
Körper mit einfachen und effektiven Übungen. Ein Kurs, der auch für Männer neue Trainingsreize setzt.
Wenig Zeit? In Power Dumbell kompakt trainieren Sie die großen Muskelgruppen wie z.B. Rücken und
Beine und sind bereits nach 30 Minuten fertig.
Wir freuen uns sehr, Ihnen diese neuen Kurse anbieten zu können und wünschen Ihnen viel Spaß
beim Mitmachen!
AUFGEPASST!
Neue Kids-Club-Zeiten ab April
Damit Sie auch ab April weiterhin entspannt an unseren Kursen teilnehmen können, haben wir die Kinderbetreuungszeiten an unseren neuen Kursplan angepasst.
Der Kids-Club ist zu folgenden Zeiten für Sie da:
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag Sonntag
09.15 - 11.30 Uhr und 17.15 - 19.45 Uhr
09.15 - 11.30 Uhr und 17.15 - 19.45 Uhr
17.15 - 19.15 Uhr
09.15 - 11.30 Uhr und 17.15 - 19.15 Uhr
17.15 - 19.15 Uhr
13.45 - 16.30 Uhr
10.45 - 13.15 Uhr
WOF 6
KOMPAKTKURS-SPECIAL AM 3. APRIL
Ihr Einstieg in den neuen Kursplan
Ab April gilt unser neuer Kursplan. Als Einstimmung veranstalten wir am 3. April ab 12.00 Uhr ein Kursspecial, das es in sich hat: 9 Kurse in 270 Minuten, da bleiben keine Wünsche offen!
Sonntag, 3. April
12.00 Uhr
12.30 Uhr
13.00 Uhr
13.30 Uhr
14.00 Uhr
14.30 Uhr
15.00 Uhr
15.30 Uhr
16.00 Uhr
CXWORX® (30 min)
Body HIIT (30 min)
Box Out kompakt (30 min)
Aerobic Basic (30 min)
Step Basic (30 min)
Power Dumbell kompakt (30 min)
Pilates kompakt (30 min)
BODYBALANCE® Flex (30 min)
Roll & Release (30 min)
Jeder Kurs dauert 30 Minuten und Sie entscheiden selber, an wie vielen Kurse Sie teilnehmen möchten.
Wenn Sie neu in der Kurswelt sind, ist das die ideale Gelegenheit unsere verschiedenen Angebote kennenzulernen. Sport zu zweit macht doppelt Spaß! Bringen Sie gerne eine Freundin oder einen Freund mit.
Bitte melden Sie sich und Ihre Begleitung am Empfang an!.
FUNCTIONAL DAY
Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgeräten
Am Samstag, den 9. April, findet im WOF6 der „Functional Day“ statt. Hier können Sie funktionelles
Training mit Personal Trainer Sven Döring kennenlernen.
Im Unterschied zum Gerätetraining, bei dem in der Regel einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, arbeiten wir beim funktionellen Training mit komplexen Bewegungsabläufen. Es werden mehrere Muskeln
- eine Muskelkette - gleichzeitig trainiert, was zum einen das Training verkürzt, zum anderen viel näher
am Alltag ist, da wir auch hier in der Regel mehrere Muskeln gleichzeitig nutzen.
Neben den bekannten Geräten für funktionelles Training wie z.B. TRX-Bändern, Plyobox und Medizinbällen finden Sie auch ein Tau und Kettlebells in unterschiedlichen Gewichten auf der Trainingsfläche.
Bitte melden Sie Ihre Teilnahme am Empfang an!
Probieren Sie es aus!
WOF 6
SEMINAR SICHER ANS ZIEL
Holen Sie sich jetzt die Informationen, die Sie für ihr Training brauchen!
HOLEN SIE SICH JETZT DIE INFORMATIONEN, DIE SIE FÜR IHR TRAINING BRAUCHEN!
„Wieso nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich sieben Mal pro Woche trainiere?“
„Warum baue ich keine Muskelmasse mehr auf?“
„Sind Sie der Meinung, ein Leistungsplateau erreicht zu haben?“
„Nach den ersten drei Monaten konnte ich keine Erfolge mehr feststellen“.
Sie bekommen Ernährungstipps und Rezepte
Wussten Sie schon, dass man seine Trainingspläne alle 8 bis 12 Wochen verändern sollte? Oder dass die
Muskulatur sich in der Regenerationsphase aufbaut und nicht beim Training selbst? Kennen Sie die „goldenen Regeln“, die Trainingsprinzipien für ein erfolgreiches Training? Wenn auch Sie sich angesprochen
fühlen oder einfach Lust haben, ihr Wissen zu erweitern oder aber ein paar Tipps bekommen wollen, von
denen Sie bisher noch nichts wussten, kommen auch Sie zu unserem neuen Seminar – „Sicher ans Ziel“!
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, für jeden ist etwas dabei. Holen sie das Maximum aus ihrem
Training heraus! Personal Trainer Sven Döring wird dieses Seminar für Sie halten. Die Teilnahme am Seminar ist der erste Schritt, also worauf warten Sie noch? Natürlich sind Familienangehörige, Freunde und
Bekannte bei diesem Seminar immer willkommen: Die Regeln für ein erfolgreiches Training sind für jeden
dieselben, unabhängig davon, ob Sie sich bei uns fit halten oder andere Sportarten betreiben.
Ihr nächster Termin:
Montag, der 25. April, um 18.45 Uhr! Melden Sie sich am Empfang an!
PERSONAL TRAINING-DAY
Testen Sie Personal Training im WOF6
Am Dienstag, 12. April dreht sich im WOF6 alles um das Thema Personal Training.
Wissen Sie schon:
...wie ein Personal Training genau abläuft?
...worin genau der Unterschied zum herkömmlichen Training liegt?
...warum Sie Ihre Ziele mit Personal Trainern effektiver erreichen?
Auf diese Fragen gibt es genau EINE Antwort!
Vereinbaren Sie jetzt ein Probetraining mit Ihrem Personal Trainer für den 12. April und finden Sie es am
eigenen Körper heraus. Im WOF6 stehen Ihnen zwei Personal Trainer zur Verfügung:
Sven Döring unterstützt Sie bei sportartenspezifischem Training, Functional Training, Faszien Fitness,
Ernährungscoachings und vielem mehr. Sprechen Sie ihn persönlich an oder kontaktieren Sie ihn unter
0151 599 676 62.
Mit Daniel Tewolde können Sie unter anderem Functional Training, Faszien Fitness sowie Haltungs- und
Rückentraining effektiv nutzen. Sprechen Sie ihn persönlich an oder kontaktieren Sie ihn unter
0176 568 521 84.
Wir beraten Sie gerne, wie für Sie der optimale Start mit Personal Training aussieht.
WOF 6
21 TAGE
STOFF
WECHSEL
KUR
GANZHEITLICHES GESUNDHEITSKONZEPT
21 Tage Stoffwechselkur und mehr...
Mehr als 700 Mitglieder haben bereits erfolgreich mit uns die 21 Tage Stoffwechselkur durchgeführt. Was
dahinter steckt und wie auch Sie ihre Ziele erreichen können verraten wir ihnen gerne! Steigern Sie ihr
Wohlbefinden und verbessern Sie ihre Gesundheit dauerhaft.
Wir weihen Sie in einem kurzen Vortrag in die Geheimnisse des Stoffwechsels ein. Informieren Sie sich
kostenlos und unverbindlich über die verschiedenen Möglichkeiten den Stoffwechsel zu beeinflussen.
Bringen Sie gerne Freunde und Bekannte, die nicht Mitglied in unserem Studio sind, zu diesem Termin
mit - denn Gesundheit geht uns alle an!
Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich an zu unserer Informationsveranstaltung am Dienstag, 19.
April, um 19.30 Uhr im WOF 6 an.
Wir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen!
21 TAGE STOFFWECHSELKUR
Unsere Betreuungstermine
Wir begleiten Sie!
Haben Sie sich schon für die 21-tägige Stoffwechselkur entschieden? Wenn, ja, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, unsere Betreuungszeiten zur Stoffwechselkur in Anspruch zu nehmen, um Sie auf Ihrem Weg zu
einem neuen Körpergefühl zu begleiten.
Unsere Betreuungszeiten sind:
Jeden Mittwoch um 15.30 Uhr!
Was können Sie erwarten?
• Vorstellung von Rezepten
• Tipps und Tricks für die ersten 21 Tage
• Klärung von eventuell auftretenden Fragen
Wir freuen uns auf Sie!
WOF 6

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