ドラッグニュース

2015 年夏
ドラッグニュース
BOHSEI PHARMACY
No.234
発行：株式会社望星薬局／発行責任者：吉本旬志
住所：神奈川県伊勢原市桜台 2-1-28／℡0463-91-4193
（http://www.bohseipharmacy.co.jp）
『シンデレラ睡眠』で心も身体もスッキリに！
お城の舞踏会で王子様と幸せな時を過ごすシンデレラ。
でも時計台の鐘が無常にも鳴り始める・・・
「いけない！１２時だわ。魔法が切れてしまう・・・急いで帰らないと！」
現代人の多くは夜型生活で睡眠丌足気味です。
睡眠丌足は疲労を翌日に残し、頭と身体の働きを
弱めるもとで、心身の健康の大敵です。
１日の疲れはグッスリ眠ってさっぱりとしたいですよね。
そこで効果的なのが、
『シンデレラ睡眠』です。初めて耳にした方もい
らっしゃるかもしれませんが、シンデレラ睡眠とは深夜１２時前に眠り
につくことをいいます。睡眠の質は深夜１２時前に眠りにつくかどうか
で大きな差が出てくるのです。
人の眠りには、レム睡眠（脳が活動している浅い眠り）と
ノンレム睡眠（比較的深い眠り）があります。ノンレム睡眠
は夕方～深夜１２時頃にかけて多くなるため、深夜１２時前
に寝るとすぐにノンレム睡眠に入ることができ、深い眠りが
得られ、疲労を回復しやすいのです。
そして女性の皆さん、夜更かしは美容の天敵です！寝丌足
が続くと肌が荒れてきますよね。これには睡眠と、肌の新
陳代謝に大きな影響を不える「成長ホルモン」が関係して
います。
「成長ホルモン」は寝ついてすぐのノンレム睡眠の
時間帯に分泌が高まり、２~３時間後にまとめて分泌さ
れます。つまり、寝つきの良し悪しが成長ホルモンの
分泌量を左右します。そして成長ホルモンは２２時~２時までの間が最
も効率良く分泌されます。だから睡眠は美容にとても重要なのです。
疲労回復と美容効果の為、２２時はともかくとして、せめてシンデレ
ラが舞踏会を抜け出す深夜１２時までには眠りにつきたいものですね。
「いけない！１２時だわ。お肌のためにも急いで寝ないと！」
結核医療費
公費負担制度について
現在、日本には感染症法に基づく公費負担制度があり、
結核の治療に必要な医療費を国が軽減してくれるように
なっています。
対象は肺結核・肺外結核と診断された方で、保健所から
入院勧告を受けた方は結核治療に係る医療費の全額（ただ
し、世帯員の所得税額が 147 万円を超える方は月額２万
円）、通院治療の方では、結核治療に要した医療費の 95％
を公費が負担してくれます。ただし、公費が適応となるの
は、結核医療の基準として定められているものに限られます。
薬局をご利用される方は通院治療（95％公費負担）となり
ますが、調剤を行うにあたって算定している調剤報酬のうち、
薬学管理料のみはこの公費の適応となりません。
また、お薬においても抗結核薬・抗結核薬と併用して使用す
るステロイド（副腎皮質ホルモン剤）のみが対象となり、そ
の他のお薬は公費の適応となりませんのでご注意ください。
公費の申請は保健所で行います。申請条件や結核医療の基
準など、詳細はお近くの保健所にお問い合わせください。
なお、感染症指定医療機関でなければこの公費は
ご利用いただけません。ご利用される医療機関に
事前に確認を行うことをお勧めします。
（最終頁に関連記事続く）
「にんにく」は今が旬
強い香りが特徴のにんにくはスタミナ料理に欠かせない野菜です。
切ったり、潰したりすることで香り成分(アリシン)が作られます。にん
にくやねぎ類に共通して含まれるもので、にんにくに最も多く含まれます。
消化液の分泌を促し、内臓の働きを促進させるため新陳代謝を活発にし、
疲労回復に効果があります。
にんにくたっぷりにらまんじゅう
【１人あたり】
エネルギ－ 255kcal
脂質
11ｇ
材料（4 人分）
にんにく
4片
ニラ
1/2 束
豚ひき肉
150ｇ
餃子の皮(大判) 1 袋(20 枚)
しょうゆ
大さじ 1
ごま油
小さじ 1
鶏ガラスープの素大さじ 1/2
a
水
大さじ 1
サラダ油(焼き用) 小さじ 1
水
1/2 カップ
ごま油(仕上げ用) 小さじ 1
<栄養士からのアドバイス>
たんぱく質 11.7ｇ
塩分
1.3ｇ
《作り方》
① にんにく、ニラは荒みじん切りにす
る。a はあらかじめ溶いておく。
② ボールににんにく、ニラ、豚ひき肉、
しょうゆ、ごま油、水で溶いた鶏ガ
ラスープを入れてよく混ぜる。
③ 餃子の皮で平たく包む。
④ フライパンにサラダ油を熱し、包み
目を下にしてくっつかないように並
べて強火で焼く。
⑤ 焼き色が付いたら、ひっくり返して
水を加え、蓋をして中火で蒸し焼き
にする。
⑥ 水分がなくなったら、ごま油を回し
入れ、焼き色が付けば出来上がり。
ビタミンＢ1 の吸収を高める働きがあるので、ビタミンＢ1 を豊富に含
む豚肉と組み合わせて調理するのがおすすめです。また熱に弱く揮発性な
ので、切ったらすぐに調理しましょう。
（望星築地薬局管理栄養士根本夢香
）
！！
今回はりんどうリハビリ看護ス
テーション：理学療法士長崎
が担当します。
第6回
腰痛予防
夏になりました。この季節、脱水や熱中症には充分注意してくださいね。
さて、今回は腰痛予防についてです。
人生で一度も腰痛に悩んだことがない！という方は少ないのではない
でしょうか。そんな腰痛を予防するポイントをご紹介したいと思います。
その１：長時間同じ姿勢は避けること
特に椅子に座っている場合は注意が必要です。一時間
に一回は席を立つ、ストレッチをするなど小休憩をと
り、姿勢を変えましょう。
その２：重たいものは持たないこと
日常生活での実践はなかなか難しいですね（笑）
無理はせず、カートや配達サービス等を利用しましょ
う。また、お腹に密着させて持ち上げる（持ち運ぶ）
ようにすると、腰への負担を減らすことができます。
その3：ストレスをためないこと
腰痛、特に長く続く腰痛は心理的ストレスが関連する
ことが多いと言われています。普段から、自分なりの
ストレス発散法を見つけておくことが大切です。
一番大切なことは、自分の体の状態を把握することです。
腰痛になってしまったら、医療機関を受診し、専門家に相談しましょう。
結核は今でも現代病ですよ！
「結核」は昔の病気、だと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
古来より結核は「国民病」と称される程の難病で、咳・くしゃみ等の空気感染
によって蔓延し、衛生状態が悪い時代では多くの方が治療できずに亡くなって
しまいました。そのため、戦時中から戦後が舞台の文学作品では、登場人物が
結核を患う描写が多くみられ、中でも女性は結核を発病していると肌の色が白
くなるため、美人と称賛されることも多かったようです。
「丌治の病」だった結核ですが、現在では多くの薬が開発され、3～4 種類の
薬を 6 ヶ月以上継続して飲むことで完治が見込まれており、また BCG 接種
に代表されるように発病の予防が可能となりました。しかし一方で、現在でも
様々な地域で集団感染が起きており、また、数十年の潜伏期間を経た後でも発
病することがわかっています。
これは、体内に冬眠することができる結核菌の特性が原因だと言われており、
免疫力が低下した時に活動を開始するため、免疫を抑える薬を飲んでいる時は
特に注意が必要で、結核が「古くて新しい病気」と言われる所以でもあります。
結核の初期症状は咳・痰・発熱等で風邪の症状と似ており、早期発見が困難
な事で知られています。もし 2 週間以上咳が続く時は結核の可能性がありま
すので、すぐに病院で検査を受けるようにしましょう。また、普段より適切な
体調管理を行い、免疫を高め発病を予防することを心がけてください。
お渡ししたお薬に関するお問い合わせについて
望星薬局では、かかりつけの望星薬局がお休みの際も、下記電話番号にて、お
渡ししたお薬に関するお問い合わせにお応えしています。お気軽にご利用下さ
い。また、ホームページからのお薬相談も受け付けています。
℡0463-94-4193 望星薬局（伊勢原） 24 時間受付
℡03-3541-1193 望星築地薬局
受付時間 9 時～17 時
URL: http://www.bohseipharmacy.co.jp
※本誌に関するお問い合わせは
広報室 Tel0463-91-4193

Download Report