今月のレッスンプログラム

10月 ⇒
日
時間
１スタジオ
２スタジオ
火
月
プール
スタジオ
ジムエリア
プール
１スタジオ
２スタジオ
2016年
3月
水
ジムエリア
プール
１スタジオ
２スタジオ
時間
ジムエリア
プール
9:30
9:30
9:30－10:15
健美ヨガ
9:30-9:55 スタッフ
モーニングｽﾄﾚｯﾁ
10:00
10:30－11:15
11:00 ボディシェイプ
Ｍｉｚｕｈｏ
10:15ー11:15
初めてエアロ
＆ストレッチ
成　瀬
フィンフリータイム
11:30－12:30
バランスヨガ
11:30-11:55 喜久枝
10:00
Ｓａｋｉ
10:00－10:30
10:30－11:30
太極拳
10:30-10:55 樋口
ウォーキング入門
黒　田
11:30－12:30
12:00 かんたんエアロ
＆コンディション
12:00-12:30 樋口
12:00－12:50
飯　田
ショートアクア
機能改善ウォーキング
初中
樋　口
13:00
チャレンジクロール
(心と身体のバランス)
平　田
初中
13:00－13:45
13:15－14:15
（ピラティス）
バランスサークル
エアロマスター
岩　田
山　田
14:00
工　藤
中上
14:00－14:45
初めてエアロ
川　越
14:30－15:15
15:00
16:00
サーキットＥＸ
樋　口
15:30－16:15
初めてエアロ
＆ストレッチ
丹　波
11:40－12:40
初中
12:45－13:45
ボディリメイク
定
員
8
名
13:15－14:00
アクアビクス
梅　沢
初中
16:45ー17:45
ヨガストレッチ
小島
15:00－15:45
（無料レッスン）
15:00－15:50
ＺＵＭＢＡ 45
宮　崎
初めてスイミング
若　瀬
初中
松　本
12:00
11:45ー12:45
太極拳教室
12:00－12:50
スイミング上級
上成　田
（有料サークル）
黒　田
13:20－14:05
13:15－13:55
（無料レッスン）
バランスサークル
ハイドロサークル
青　木
成　田
14:15－15:00 14:20－15:20
骨盤ストレッチアロハオハナ
14:30ー15:30
ハワイアンフラ
中
13:00－14:00
Ｅｎｊｏｙフラ
岩　田
（有料フラ教室）
（体幹トレ）
青　木
15:30－16:45
定
員
8
名
樋　口
バレエ
13:00
14:00
定員 4名
15:00
15:30-16:00 樋口
ウォーク＆ジョグ
初中
16:00-16:25喜久枝
ストレッチポール
17:00
定員10名
初中
かんたんエアロ
＆コンディション
11:00
16:00
浅　見
16:30-16:55 松本
チャレンジ飛込み
16:30-16:55 松本
チャレンジ５００
初中
初中
75
中
17:00
16:50－17:35
トゥシューズ
Ｅｒｉｎａ
上
18:00
18:00ー19:15
ｸﾗﾌﾞinｻｰｸﾙ
工　藤
中上
20:00－20:45
フィン
フリータイム
～マークはレベル設定を表しています～
初めての方でも安心して参加できるクラス
上
チャレンジ腹筋
or
20:00
中
18:30-18:50スタッフ
ステップマスター
ｽﾀｼﾞｵﾌﾘｰﾀｲﾑ
初中
初級者のステップアップクラス。初中級クラス
中級者向けの“沢山汗かき”クラス
上級者向けの“ガンガン”クラス
18:00
18:15－19:15
ｽﾎﾟｰﾂﾁｬﾝﾊﾞﾗ
19:00
浅　見
19:15－20:15
19:30－20:30
ヨガ＆
エアロマスター
or RITMOS
ストレッチポール
荒　金
中上
20:45－21:30
BODY PUMP
松　本
初中
飯　田
10・12・2月
エアロマスター
＆
11・1・3月
ＲＩＴＭＯＳ
19:00
18:45－19:30
かんたんエアロ
小　室
初中
19:45－20:45
ボディリメイク
19:00-19:25 拓哉
チャレンジスイム
初中
20:00
（ストレッチポール）
菱　田
21:00
21:00－22:00
ＨＩＰＨＯＰ
ＨＩＴＯＭＩ
22:00
曜日別　プログラムタイムテーブル　10月 ⇒ 2016年 3月
木
１スタジオ
２スタジオ
金
ジムエリア
プール
１スタジオ
9:30-9:55 スタッフ
モーニングｽﾄﾚｯﾁ
ボディメンテナンス
10:15ー11:15
＆
2・4週
初めてエアロ
岩　田
10:30ー11:30
10:30－11:30
サーキットエアロ
タイ式ヨガ
プール
１スタジオ
２スタジオ
プール
1・3・5週
10:00
初めてエアロor
(ルーシーダットン）
11:45－12:45
ジムエリア
時間
9:30
9:20－10:20
骨盤ストレッチ
名　原
中
２スタジオ
土
ボディメンテナンス
10:45－11:45
菱　田
かんたんエアロ
飯　田
11:00
★☆ご案内☆★
営業時間
月曜～金曜
土曜
日曜
平日祝日
９：００～２３：００
１０：００～２２：００
１０：００～２０：００
９：００～２０：００
＆コンディション
11:30-11:55 成田
チャレンジスイム
初中
バレエエクササイズ
11:30-11:50 樋口
コアトレーニング
11:30－12:30
ヨガストレッチ
工　藤
初中
12:00－13:00
ＺＵＭＢＡ 60
＆ストレッチ
12:00
12:00-12:30 菱田 12:00-12:25スタッフ
のびのびｽﾄﾚｯﾁ
ショートサーキット
Ｅｒｉｎａ
休館日第１･第３月曜日
夏期休館日／年末年始
12:30-13:00 美山
浅　見
内　山
初中
13:00－13:45
かんたんステップ
杉　田
初中
13:30－14:30
スローリズム
14:00－15:00
＆ダンベルEX
エアロマスター
金　井
定
員
5
名
13:15－14:00
アクアダンス
美　山
初中
初中
筋トレサイクル
定員 8名
15:15－16:15
ヨガ＆
13:15－14:00
コアシェイプ
工　藤
美　山
平　田
13:15－13:55
ハイドロサークル
定
員
8
名
RITMOS 60
14:20－15:20
ボディリメイク
長　沼
（ストレッチポール）
初中
岩　田
15:15－16:00
ラテンエアロ
初中右　田
13:00
～各エリア利用の注意事項～
→登録制の有料プログラムとなります
14:00 ＊有料プログラムはフロントでお申し込み下さい。
14:00ー15:00
15:10－16:00
成　田
初中
13:00ー13:45
バランスコア
山　田
ショートアクア
美　山
14:30－15:15 14:30－15:15
サーキットＥＸバランスサークル
樋　口
松　本
スイミング初中級 15:30－16:15
ストレッチポール
ウォーク&コンディション
14:15－14:55
14:30-14:55 山田ハイドロサークル
杉　田
中上
13:00-13:25 山田
15:30－16:30
ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ
成　田
ボディコントロール
初中
＆スローストレッチ
成　瀬
フロントにて
１３：５０から受付
［定員２０名］
定員 5名
15:00
15:00－16:00
フィン
フリータイム
16:00
●レッスン開始から５分以上経過した場合の参加は
禁止となります。
●レッスン待ちでお並びになる場合は、３０分前より
所定の場所にお並びください。
(第２スタジオの入場は開始１０分前からとなります）
●レッスン中は失った水分をこまめに補給しましょう。
●タオルや水筒などでの場所取りはご遠慮下さい
16:15－17:15
ボディミキサー
17:00
石　崎
中
●都合により内容を変更する場合がございます。
インフォメーションをご確認下さい。
18:00
18:30－19:15
初めてエアロ
＆ストレッチ
若　瀬
18:30－19:15
かんたんエアロ
新　藤
初中
19:00
19:00－19:45
ダンスダンスダンス
19:30－20:15
19:30-19:55 山田
19:30－20:15
ＺＵＭＢＡ 45
ビート板ウォーキング
タヒチアンダンス
or フラダンス
新　藤
初中
20:30－21:15
ベリーダンス
20:30－21:30
リラックスヨガ
NOBU
（ストレッチポール）
平　田
20:30-20:50スタッフ
コアトレーニング
20:00ー21:00
ベルマーレ
ナイトスイム
中　込
定
員
10
名
Ｍｉｚｕｈｏ
20:45ー21:45
BODY PUMP
60
松　本
中
19:00－20:00
マスターズ
20:00
●危険防止のため、アクセサリーを外してご入水下さい。
（ファイテン商品は可）
●プールの水を清潔に保つために、お化粧は落として
いただきます。
21:00
●キャップは必ず着用して下さい。
（キャップとゴーグルの無料レンタルあり）
Ｍａｉ
初中
10・12・2月
フラダンス
＆
11・1・3月
タヒチアン
20:00－20:45
フィン
フリータイム
20:00-20:25 喜久枝
ストレッチポール
上
拓　哉
●レッスンの際２-３コース使用することがあります
●プール入水前は必ずシャワーを浴びて、ウォーミング
アップを十分に行って下さい。
22:00
●プール利用後は、タオルで水気を拭いてからロッカー
ルームにお戻り下さい。

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