No. 121 平成２７年１月１４日 宮 城 県 石 巻 高 等 学校 １月の詩 悲しい時に 悲しめる心を 持っている あふれでる涙がある なんという慰めだろう 星野 富弘（詩人） イ ン フ ル エ ン ザ 警 報 発 令 !! 平穏な一年でありますように！・・・インフルエンザ警報発令！！ ２０１５年乙未（きのと ひつじ）の年がスタートしました。 今年もみなさんが健康で元気に過ごすための健康情報をお届けいた しますので、 「保健だより」もよろしくお願いいたします。 震災から４回目のお正月を迎えました。そんな中でも、皆さん本 当によく頑張ってこの災難に立ち向かっています。今年は復興の更 なる加速とともに「平穏」で明るい学校生活が続くことを年頭に心 から念じました。 新年を迎え、本校ではインフルエンザの生徒は２名ですが、冬休 み中には、インフルエンザや感染性胃腸炎に罹った生徒が１０名ほ ど見られました。校医の小林先生からもインフルエンザの患者さん が見られるようになってきたとの情報をいただきました。これから本格的な流行が続くと思わ れますので、ご家庭でも「手洗い・うがい・咳エチケット」の予防に努めてください。 今年の来室第一号は、１年生のＳくん。部活で顎にボールがぶつかったとのこと。大けがで なくてよかったよかったと、ほっと安心。今年一年の無事を祈りました。 今年の干支は乙未。未（ひつじ）は「外見は優しく見えても、意地が強く、物事をコツコツ と積み立て完成させる」といわれています。未のようにコツコツを努力し、それが大きな飛躍 の年になりますように期待しています。 ３年生へ！受験生のストレスマネジメント講座・・・不安や緊張は楽しみたい！！ 今週末はセンター試験。その後、次々と私立や国公立の二次試験がやってきます。昨年末か ら３年生の来室が増え、口々に「失敗したらどうしよう！！」と不安な顔をのぞかせています。 試験前日・当日のストレスをマネジメントする（決して解消するのではありません！！）方法 を紹介します。 ○輪ゴムパッチン法・・手に巻いた輪ゴムを引っ張り、離してパチンと音をさせる方法。 すこし痛いけど嫌なことや不安なことがどこかに飛んでいって しまいます。 ○自己暗示法・・・・・・勇気づけてくれる言葉や好きな言葉を唱える。自分が信じてい る言葉などを何度も書き出す。（書くことに意味があるので す！）よいイメージを何回も思い浮かべる。 ○甘いものを適量とる。 （アメやチョコレートなど血糖値があがるものは良い。ただし、 食べ過ぎないように） ○水分をこまめにとる。 ○一日一回は自分を褒め称える。 （よく頑張ったね！あなたはエライ！） ○大学に入った自分を、一日一回想像してみて「ニヤリ！」と微笑む。 ・・・・保健室から健康管理のためのプレゼントを配布します・・・・ う が そい し手 て洗 い 換に 気、 で咳 すエ !! チ ケ ッ ト 今月の保健行事 ９日（金）２３日（金）２７日（火）２８日（水） 何でも相談室（1１:００～1７:３０） 希望者は当日でもいいので保健室または橋戸先生に申し込むこと。電話やメールでの 相談も受け付けます。 電話 93-8022 内線 26 メール [email protected] １２ 月保健室利用状況 内科的 外科的 その他 相 談 保健室のようす ・１・２年生は「腹痛」の訴えが多くなりました。精神 ３１ ２ ５ ４ 的な疲れがみえます。 ４３ １ ３ ３ ・受験直前の３年生は、「その他」の訴えが多く、模 ３９ ２ １５ １０ 試の結果など理想と現実の狭間にいるようです。 ５ ２３ １７ １１３ 保護者の方にお願い 保 健 室 の 窓 か ら （欠席の連絡について） ●2015 年がスタート！年末に先生方や庁務さ 昨年もお願いいたしましたが、感染症 んと学校内を大掃除し、ワックス塗りをしまし 予防対策として、宮城県は「学校欠席者 た。ピカピカの校舎で新年を迎えるのは、清々 情報システム」 （厚生労働省管轄）を導入 しいです。長い教員生活で実感できることは、 しています。これは毎日の欠席の状況を 「掃除」は自分自身であるということ。「これ 各学校でシステムに入力し、県内や全国 くらいでいいか」「自分がしなくてもいいや」 の欠席の状況を瞬時に把握し、感染症の という内面の声が聞こえてきませんか？ 拡大防止を図るものです。 ●３年生のマスク姿が目立つようになりまし そのため、欠席の理由や症状を細かく た。センター直前で、自己防御をしているよう 報告いただいております。 「発熱」の症状 です。しかし、「教室」という狭い空間に４０ であっても、微熱なのか高熱なのか、また 人の呼気が充満するので、一人でもウィルスを 「かぜ」といってもどんな症状なのかを 持ち込めば、あっという間に感染拡大してしま 詳しくお知らせいただきますようお願いい います。その予防には、何といっても「換気」 たします。 がポイント！５分間窓を全開しただけでも効 １ ２ ３ 合 年 年 年 計 果大です。かぜ・インフルエンザの予防にもク ラスの団結が必要です。 ●今年もたくさんの生徒（卒業生も含めて）か ら年賀状をいただきました。初めて赴任した小 野小学校（現在鳴瀬桜華小学校）のＨさんから は、これまで一度も欠かすことなくいただいて います。初めて勤めた学校では、私はどんなに か頼りない養護教諭だったことでしょう。Ｈさ んはこんな私に、「先生がいるから学校に来れ るんだよ」と、よく話してくれました。Ｈさん のおかげで、「養護教諭」という仕事に誇りを 持てたような気がし、これまで続けることがで きました。Ｈさんはその後上京し、結婚。ここ 数年は二人の写真入りの年賀状が届きます。 Ｈさんと出会った「縁」。奇跡のような出会 いに感謝しています。今年は、「頑張りすぎな いでね！」のコメントをいただきました。 （ち）
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