5/3（日）祝日プログラム

5/3（日）
祝日プログラム
10：30～11：30
ルーシーダットン
山田慶子
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12：00～13 : 00
アロマリラックスヨガ
西山奈穂子
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オレンジのアロマを使用したレッスンです。
オレンジアロマの効果は気分が明るくなり、
やる気、元気が出てきます。
5月病を吹き飛ばしていきましょう！
ビギナーヨガ
奈穂子
西山奈穂子
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13：30～14：30
西山
12：00-13：00
アロマリラックスヨガ
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15：00～16：00
ダイエットピラティス
宮崎
玲子
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IKUE
16：30～17：30
ハタヨガ
IKUE
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18：00～19：00
リラックスヨガ
IKUE
16:30-17:30
ハタヨガ
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ハタヨガとは基本的なヨガのポーズを
ゆっくりとしたペースで行うレッスンです。
ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味します。
初心者でも無理なく行えます。
ぜひヨガの世界に！
5/4（月）
祝日プログラム
10：30～11：30
ヒーリングヨガ
miwa
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12：00～13 : 00
骨盤ビューディーヨガ
つぐは
パワーヨガ
明美
林明美
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13：30～14：30
林
13：30-14：30
パワーヨガ
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パワーヨガとはアシュタンガヨガをベースに
現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガを
ミックスして作られた「現代のヨガ」
流れるようにポーズをとることで脂肪燃焼効果抜群！
ぜひ、気持ち良い汗をかいてみませんか？
15：00～16：00
じっくり
デトックスヨガ
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林明美
16:30-17:30
陰ヨガ
Kazue
16：30～17：30
陰ヨガ
Kazue
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18：00～19：00
癒しのヨガ
Kazue
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陰ヨガとは１つのポーズを
３分から５分キープしていきます。
長めにポーズをとることで筋肉を
リラックスし緊張しない身体をつくっていきます。
ご自分の身体の声に耳を傾けていきましょう。
5/5（火）
祝日プログラム
10：30～11：30
バレエストレッチ
寺坂
史織
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10：30-11：30
バレエストレッチ
12：00～13 : 00
はじめてヨガ
Maki
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バレエの動きをとりいれたストレッチのレッスンです。
しなやかな身体のラインを目指していきます。
姿勢の作り方、立ち姿を振り返っていきましょう。
13：30～14：30
ハタヨガ
miwa
寺坂史織
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15：00～16：00
ストレス解消ヨガ
林
明美
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Maki
16：30～17：30
骨盤調整ヨガ
IKUE
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18：00～19：00
アロマリラックスヨガ
kayo
12:00-13:00
はじめてヨガ
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初心者の方におすすめなレッスンです。
身体固くても出来ますか？
ヨガ初めてなんですけどどんな事やりますか？
そんな疑問すべて解決していきます。
5/6（水）
祝日プログラム
10：30～11：30
ナチュラルフローヨガ
瑞樹
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15：00-16：00
カキラ
～股関節プログラム～
12：00～13 : 00
目覚めのヨガ
まみこ
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13：30～14：30
スリムアップヨガ
IKUE
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柳井貴子
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カキラとは関節を動かし、
機能改善効果を高めるレッスンです。
今回は股関節を動かす事により
美脚効果が期待できます。
帰りのズボンのサイズに驚いてみませんか？
15：00～16：00
カキラ
～股関節プログラム～
柳井貴子
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madoka
16：30～17：30
ビューティ
デトックスヨガ
madoka
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18：00～19：00
アロマリラックスヨガ
madoka
18:00-19:00
アロマリラックスヨガ
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ゼラニウムのアロマを使用したレッスンです。
ゼラニウムの効果は身体のむくみ改善、ストレス除去。
身体に溜まった毒素を排出することにより
美肌効果が期待できます。
さらにストレスを取り除いて
前向きな気持ちを手に入れていきましょう。

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