ランナー膝・腸脛靭帯炎 先日、 ジョギングをは ることができるのでしょうか。 たり、階段を上り下りしたりする じめたのですが、 走っ れば状態が悪化し、痛みが固定化 もなかなか引きませんし、ともす みは、 安静にしていて 蓄積された筋肉性の痛 Q ときに膝の外側に痛みを感じるよ してしまう恐れがあるので、早め A うになりました。 整形外科では に筋肉専門の治療院で施術を受け のですが、いっこうに症状が回復 常があるかどうか、その痛みが筋 であれば、触診によって筋肉に異 ることをオススメします。専門家 ちょうけいじんたいえん 貼って安静にするようにいわれた 腸 脛靭帯炎と診断され、湿布を 腸脛靱帯とは膝の外側 しません。どうしてでしょうか。 みと考えたほうがいいかもしれま く腸脛靭帯部のこわばりによる痛 引かないのであれば、炎症ではな にしていたにもかかわらず痛みが 側をつなぐ靭帯のことです。安静 にある脛骨と股関節外 数回∼ 回の施術で良化を実感で ときの状態にもよりますが、通常、 しやすい部位でもあります。その 身体の表層に位置し、比較的施術 とができます。また、腸脛靱帯は 肉性のものかどうかを判断するこ せん。そもそも、腸脛靭帯周辺の 筋肉はランナーの方が痛めやすい 箇所でもあり、そういった膝周囲 の痛みを総称して﹁ランナー膝﹂ きると思います。 完治した後も同様の痛 みに悩まされることは ﹁ランナー膝﹂は筋肉の あるのでしょうか。 に必要以上に負荷がかかり、知ら 体幹がブレやすいので、膝の外側 見直し、十分な休息を心掛けて、 あります。ランニングフォームの 内容によっては再発する可能性が ンニングフォームやトレーニング http://sophia-seikotsuin.com や﹁ランナーズニー﹂と呼んだり ず知らずのうちに筋疲労が蓄積し できるだけ膝へのダメージを溜め ☎ 03-3314-1276 蓄積性障害なので、 ラ がちです。また、走るための十分 込まないようにしてください。 パークサイド東高円寺 1F Q A なカラダ、筋肉ができあがってい ●〒 166-0012 東京都杉並区和田 3-58-9 もします。とくに初心者のうちは ないにもかかわらず、適切な休養 をいれずに過度のトレーニングを 重ねると、その結果、オーバーワ 筋肉性の痛みの場合、ど ソフィア整骨院 10 ［ふるかわ・ぶんと］ 1973 年生まれ。大 学卒業後、 柔道整復師の国家資格を取得。 厳し い研修生活の後、 複数の整骨院で分院長を経 験。 2006 年 月に、痛み専門・ 筋肉治療 専門の ﹁ソフィア整骨院﹂ を開院。 51 ークとなり故障につながります。 うすれば痛みを解消す 【問い合わせ】 A ソフィア 整 骨 院 そく、 ソフィア整骨院の古川ぶんと先生に聞いてみた。 古川ぶんと Q 12 今月号の痛みの相談は 40 代のランナーの男性から。 「ジョギングをはじめたら、膝の外側が痛 くなってきた」 というものだ。はたして、 この症状にはどのように対処すればいいのだろうか。 さっ
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