東洋医学「ツボのつぼ」を訪ねて ∼自分でできる症状緩和∼ 最近では、東洋医学でいう『未病』という言葉も、たびたびテレビの情報番組などで聞かれるよう になるなど、一般的になりました。現在、婦人病・更年期障害などにも東洋医学は有効と言われてい ますが、東洋医学では更年期をどのように捉えているのでしょう。 今回は、東洋医学に基づいたツボマッサージや薬膳を中心に市内で活動中の「東洋医学ツボのつ ぼ」代表・藤原しず子さんに、お話を伺いました。 東洋医学ツボのつぼ 代表 藤原 しず子さん 更年期障害とは、 西洋 医学的に言うと「ホルモ ンの分泌が不足し、 自律 神経が乱れることで、 不 快な症状が出ること」で すが、 東洋医学では、 肝・ 腎・脾という臓器の働き と深い関係があると考え られているそうです。 肝・腎・脾の働き 肝 → 臓血をつかさどる (血を蓄える) 腎 → 臓精、 発育、 生殖をつかさどる (精を蓄える) ● 脾 → 血を統べ、 血を化成する (血を造る) ● ● ※血と精は互いに転化し、 不足を補いあう（精血同源） これらの 臓 器は上 図 のような働きをつかさ どっていますが、 この 働きが弱ることで臓 器 間 のバランスが崩れ、不快な症状が出てきます。 東 洋 医 学 的には、 この 状 態 のことを更 年 期 障 害と呼ぶのだそうです。 特 に 春 は 肝 の 臓 器が 活 発 になる時で、 うま く機 能しないと、イライラ・ほてり・肩こりなど の 更 年 期 症 状が 起こりやすくなるため 、要 注 意の季節だそうです。 つまり、更 年 期 症 状 を緩 和 するた め に は 、 肝・腎・脾 の 働きをバランスよく高 める必 要が あります 。そ の ため に は 、緑 色 の 野 菜 やワカ メ・黒ゴ マ・黒 豆 など の 黒 い 色 の 食 材 、ナツメ や カボチャ、酸 味 の ある食 べ 物 を摂ることが 有効だそうです。そして、食べ物全体にいえる ことですが 、そ の 季 節 にあった 旬 の 新 鮮 な 食 材を用い調 理することが大切とのことです。 また、 自然のリズムと人間の体には深いつな がりがあるので、 自然のリズムに合わせた規則 正しい生 活 、つまり夜に睡 眠をたっぷり取るこ となどが、 とても大切なことだそうです。 それでは、 数ある東洋医学のツボの中から更 年期症状にも有効で、 しかもすぐに実行できる ものを紹介します。それはずばり「耳ツボ」です。 耳にはあの 大きさに、 １１０箇 所ものツボが あり、 そのツボは足や手など他の部分にあるツ ボと同じものが多いそうです。ですので、耳 の ど の 部 分 を押しても何かのツボを刺 激し 、体 の 不 調 に 効くとのことです 。耳 たぶを軽く揉 む、引っ張るという簡単な手順だけで効果はあ るので、整体やヨガなどでも取り入れられてい ます。足や手など他 の 体 のツボとは異なり、電 車 やバスの 中など 場 所を選 ばず 、そして何か をしながらでもできます。この手軽さは何にも 変えがたい魅 力ですよね。毎日続ければ 必ず 効果があるそうですよ。 肩こりに悩む編集委員も、 ツボを押していただきました！ 最 後に、更 年 期 の 辛い症 状で悩んでいる方 に 向けて藤 原さんからメッセージをいただき ました。 「自分がリラックスできること、好きなことを 見つけ、それに夢 中になってみてはどうでしょ うか？更 年 期 症 状で悩 んでいた 知 人が 、東 洋 医 学に興 味を持って勉 強に取り組 んでいるう ちに、 いつの 間にか治っていたそうです。更 年 期 は 病 気ではありません 。症 状 を気 にして自 分を追い込むよりも、 『 いつか治るんだ 、一 生 続く訳ではないんだ 』という前 向きな 心 を持 ち 、生 活 を楽しむことが 大 事 な の ではないか と思います」
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