イキイキと 更年期を好 年期に！ ∼自分らしく、 過ごすために∼ 皆さんは、 「更年期」がいつ頃から始まり、そしてこころやからだにどのような変化が 起こるのか、ご存知でしょうか。しかし、更年期の知識をしっかりと持っている 人は、まだまだ少ないようです。また、更年期症状は女性特有のものと 思われがちですが、男性にもよく似た症状が起こることがあると 知られるようになってきました。 更年期について正しく理解し、自分のこころとからだを見つめ 直すきっかけにしましょう。 更年期ってなんですか？ 更年期とはどのような状態のことを言うのでしょう。一般社団法人兵庫県助産師会代表理事の岸 本喜代子さんにお話を伺いました。 女 性 の 思 春 期 、成 熟 期 、更 年 期 、老 年 期 にお ける健 康 は 女 性 ホルモ ン の 状 態 に 大きく左 右 さ れます 。思 春 期 に は 女 性 ホルモンが 急 激 に 分 泌 さ れます 。更 年 期 一般社団法人兵庫県助産師会 になると、女 性ホルモン 代表理事 岸本 喜代子さん の 分 泌 は 急 激 に 減 少し ます。この 急 激な変 化 のために、思 春 期 、更 年 期には心 身 共に不 安 定になりやすいのです。 また 、約 1 か月ごとに 起こる月経 でも 、性 ホル モン の 分 泌 は 変 化していますし 、妊 娠 期 から 産 後 の 期 間も性ホルモンは 変 化しています。 男 性は性ホルモンの 分 泌 量は一 定ですが、女 性は男 性と違いホルモンの 量が一 定ではあり ません。そのため、 こころとからだは不 安 定に なります。みなさんも耳にしたことがあると思 いますが 、 「 マタニティーブ ルー 」や「 更 年 期 症 状 、更 年 期 障 害 」といったものがそうです。 また 、月経 前 には 頭 痛 、体 のむくみ 、おなかの 張り、イライラ、食 欲 増 進 、皮 膚 の べたつきな どを経 験していませ んか？これもホルモンに よる影響です。 女 性はホルモンの 影 響を受けてこころとか らだ に 変 化 が みられる、ということは 男 性 に も 知っていただきたいことです 。更 年 期 障 害 や月経 前 のつらい症 状を理 解してくれる人が そばにいるだけでずいぶんと気 持ちが楽にな るものです。 「 更 年 期 症 状 、更 年 期 障 害 」はよく耳 に す る言 葉ですが 、更 年 期とはいつ の 時 期かとい うと、閉 経 前 5 年と閉 経 後 5 年 の 1 0 年 間を言 います 。閉 経を迎えていないといつが 閉 経 前 の 5 年 間 かは 分 かりませ んが 、 日本 人 の 閉 経 の 平 均 年 齢 は 5 0 . 5 歳ですから、だいたい4 5 歳から5 5 歳くらいまでを更 年 期と考えても差 し 支 え な いと思 います 。また 、更 年 期 症 状と は 、更 年 期 に 女 性ホルモンの 減 少 によって起 こってくる様 々な不 定 愁 訴（ 検 査では 異 常が 認められない、あるいは多 種 多 様な症 状 の 出 現 の ため 客 観 的 にとらえにくいもの ）を言い ます 。更 年 期 障 害とは 、日常 生 活 に 支 障 をき たし治療を必要とするものを言います。 ところで、更 年 期 の 女 性 の 状 況はというと、 親の介護が必要となる頃ですし、 パートナーが いる方 にはパートナーの 定 年 退 職 前 後です。 お子さんがおられ れば 、受 験 、卒 業 、就 職とい う時 期でしょう。仕 事 のキャリアを積まれてい る方にとっては、責任ある仕事を任されている 時期となります。このような役割の変化がある 時 期に、体 力が 衰え、記 憶 力が 低 下し、そして 性 ホルモンの 分 泌 量 の 低 下 により、こころも からだ も 大 きな 波 が 打 ち 寄 せ ている 状 況と なっています。
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