カラーコンタクトレンズ（通称：カラコン）を「目の色が簡単に変えられる

上浮穴高等学校
保
健室
2７年１０月２日
朝晩冷え込みが厳しくなり、すっかり秋になりましたね。みなさんは、風邪などひいていませんか。季
節の変わり目は一日の気温差が大きく、また体が寒さに慣れていないため体調を崩しやすくなります。普
段よりも規則正しい生活を心掛け、衣服の調節にも気を配りましょう。
さて、10 月 10 日は「目の愛護デー」です。1 学期に行った視力検査の結果、視力が「B」以下の人（1.0
が見えない）には、治療通知書を渡しています。まだ眼科を受診していない人は、なるべく早く眼科を受
診してください。改めて視力を測りたい人は、いつでも保健室に測りに来てくださいね。
１．眼科を受診して、自分の目に合ったコンタクトを使おう。
２．痛みや異物感を感じたら、使用を中止して眼科を受診しよう。
３．寝るときは必ずはずそう。
４．コンタクトレンズの使用期限は必ず守ろう。
５．コンタクトケースやケア用品は毎日学校に持って来るようにしよう。
※
目に違和感があるのにそのままコンタクトをつけていたり、コンタク
トを洗浄しないでつけたりすると目の病気の原因になります。
カラーコンタクトレンズ（通称：カラコン）を「目の色が簡単に変えられる」
「黒目を大きくできる」と言っ
て、おしゃれ感覚で使用する人が増えています。しかし、一方でカラコンによる目のトラブルも若者を中心に
増えています。化粧と同じ感覚だから、「目に不調があっても外せない」「不調があっても眼科に行かずに様子
を見てしまう」というのも原因と考えられています。
カラコンも普通のコンタクトと同じ「高度管理医療機器」に入ります。しかし、未だに
インターネットや雑貨屋で質の悪い商品が出回っており、それによるトラブルも続いています。
使用する場合は、普通のコンタクト同様、必ず眼科で医師の指導の下使用するようにしまし
ょう。でも、カラコンで目を大きくしたりしなくても、高校生の目は十分キラキラしていて、
なにより魅力的ですよ！今の時期だからこそのきれいな目、大事にしてくださいね。
9 月 18 日（金）
、上高に献血バスが来校しました。２年生１名、3 年生４名、
教員７名に協力していただきました。また、今回はできなかったけれど、献血に
興味があり、
「来年はやりたい」と声をかけてくれた人もいました。
献血は、
「いのちを繋ぐボランティア」です。高校生のみなさんには、少し勇気
がいることかもしれませんが、高校への献血バス来校をきっかけに献血について
少しでも多くの人が興味を持ってくれればと思っています。
たくさんの御協力、ありがとうございました。
いつも意識できてはいませんが、姿勢には気を付けています。意識しないとす
ぐに飯田の背中にニャーと猫背が現れます。大学のときに教わったのは、肩甲骨
の動かし方。肩甲骨を横に寄せるのではなくて、下げるように寄せる。これが正
しい肩甲骨の寄せ方らしい。そうすることで胸が張れ、某ランドセルのＣＭのよ
うに「背筋ピーン！」が保たれます。姿勢がよくなることで、気分がすっきりし
たり、疲労度が変わったりします。自分の健康だけでなく、見た目の印象も大き
く変わるので、ぜひみなさんも気を付けてみてください。
他に意識しているのは、足首です。立った状態が続くと足に疲労が蓄積されま
すが、特に足首に溜まりやすいという話を聞いたことがあります。太ももやふく
らはぎのマッサージはするけど、足首はおろそかになりがち。立った状態が続く
と、足首を意識的に動かしたり回したりして、疲れないように心がけています。
最近は足首の固さが目立つ子が増えてきているという話も合わせて聞きました。
足首が固いとケガにもつながるので、スポーツをする時には特に意識してみてく
ださい。
やりたいことをするには、やっぱり健康でいること。健康であることに感謝し
て、日々過ごしましょう。最近お腹のたるみが気になり、炭水化物を控えめにし
始めた飯田からのお話でした。
・私も姿勢には気を付けようと思っていたので、猫背になっているなと思った
ときは、背伸びなどをするようにしていました。飯田先生の話で肩甲骨を動か
す方法を知ったので、私もやってみようと思いました。また、足首にも疲れが
溜まりやすいということは初めて知ったので、これからは気を付けていきたい
なと思いました。
・私も飯田先生と同じで姿勢には気を付けています。私は、柔道をしているの
ですが、柔道で姿勢が悪いと、きちんと技に入れないからです。また、足首の
話も共感できます。柔道は、特に足首を捻ったり痛めたりすることが多いから
です。なので、飯田先生の話は、とても参考になりました。ありがとうござい
ました。
2 年 1 組保健委員

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