プログラム内容

9:30
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
プール
10:00
10:30
整ヨガ～SEIYOGA～４５
１０：００～１０：４５
田中　京子
アクアソーラン
１０：１５～１０：４５
山野　直紀
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
サウンドオブマッスル４５
１１：１５～１２：００
山野　直紀
走らないエアロⅠ
１２：１５～１３：００
清水　和善
スタジオセール
ZUMBA４５
１３：１５～１４：００
宮田　勝貴
14:30
15:00
ステップⅠ
１４：３０～１５：１５
谷口　優佳
15:30
16:00
ヨーガ６０
１５：３０～１６：３０
谷口　優佳
16:30
17:00
トレーニングジム・スタジオ・プールのご利用は１８：３０までとなります。
マーシャルリハ
サウンドリハ
サウンドオブマッスル３０
マーシャルエキサイト６０
ヨガ４５
21:30～21:45
19:00～19:15
かんたんストリートダンス
かんたんステップ３０
走らないエアロ４５
すいすいバタフライ（ｽﾀｯﾌ）
アクアビクス３０
ジム・スタジオ・プールのご利用は２３時までとなっております。
ストレッチ15（ｽﾀｯﾌ）
プログラム内容
レッスン名
対象
呼吸法や歪みを整えるポーズで身体本来の機能を呼び覚まし、心身の調子を
整えることを目的としたヨガクラスです。
整ヨガ～SEIYOGA～４５
音楽に合わせながら、調整可能なバーベルを使って全身の筋肉を鍛えるクラス
です。
サウンドオブマッスル４５
走らないエアロⅠ
★以上
しっかり汗をかきたいという方におすすめ。ジャンプやジョギング動作が
なく、足腰への負担が少なく運動できます。
ラテン音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズ。心肺機能向上・脂肪
燃焼を目的としたエキサイティングなクラスです。
ＺＵＭＢＡ４５
ステップⅠ
内容
★以上
ステップ台を利用した昇降運動で、膝に無理なく脂肪燃焼を狙います。
ヨーガ６０
呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるクラス。ストレスや
疲労を取り除く効果も期待できます。
アクアソーラン
ソーラン節にアクアビクスの動きをミックスしたクラスです。ソーラン節と
皆で踊る一体感を楽しみましょう。

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